Рубрика: Питание будущей мамы

Правильное питание во время беременности не менее важный фактор, нежели отказ от курения и употребления алкоголя. К этому вопросу все относятся по-разному. Кто-то считает, что еду нужно ограничивать, чтобы не перебрать в весе, а кто-то, что есть нужно всё подряд и не смотреть на свои формы — лишь бы ребёнку была пища. Оба утверждения ложны. Ни в каком деле нельзя впадать в крайности, а тем более в таком ответственном как вынашивание ребёнка.

Подробнее...

Від якості та повноцінності харчування молодої мами в перші місяці після пологів залежить не тільки її здоров”я, але і розвиток дитини, якщо та знаходиться на грудному вигодовуванні. Про те, що малюк отримує з молоком матері важливі для росту та імунітету компоненти сьогодні знають майже всі. Але щодо того, яким саме має бути харчування жінки думок існує багато і часто суперечливих.

Подробнее...

Режим питания представляет собой, прежде всего, количественную и качественную характеристику того, что оказывается на нашем столе. Это периодичность и объем употребляемой пищи, её калорийность, химический состав, и насыщенность всеми необходимыми элементами и витаминами.

Не зря медики призывают семейные пары планировать беременность, ведь к вынашиванию ребенка организм матери должен быть подготовлен. Только здоровая женщина сможет родить крепкого малыша. Беременным нужно питаться полезными продуктами, чтобы ребенок получал все нужные ему витамины. За здоровьем будущей мамы должны следить медики, поэтому на 9 месяцев частная гинекология Киев становится для нее вторым домом.

Рацион будущей мамочки всегда особенный, и, в большинстве случаев, составляется сугубо индивидуально. Очень важной составляющей питания в этот период, несомненно, являются рыба, а также всевозможные морепродукты. Они в нужных количествах содержат легкоусвояемый белок, весьма полезные микроэлементы, жирные кислоты омега-3,и оказывают благотворное влияние на организм в целом. Так что, здоровый, разумно сбалансированный и полноценный рацион при беременности должен непременно включать в себя не только рыбу, но и другие морепродукты.

Беременность, наверное, один из самых приятных, и, вместе с тем, волнительных периодов, преисполненных трепетом и счастливым ожиданием появления новой жизни. Но есть и ряд аспектов, способных омрачить это время и принести определенные неудобства и проблемы. И главной проблемой, тревожащей женщин в этот период, является стремительный набор веса. Специалисты утверждают, что в норме, если будущая мама набрала за весь период ожидания крохи 8-12 килограммов. Естественно, большую долю здесь имеет вес самого малыша, а так же околоплодных вод и плаценты, так что, если женщина уложилась в это значение, то в былую форму она вернется достаточно быстро. Собственные жировые отложения, накопленные за эти 9 месяцев, должны быть незначительными, и располагаются они, как правило, на бедрах, животе и предплечьях, но сравнительно быстро уходят после родов.

Не у всех женщин состояние беременности сопряжено с радостными ожиданиями. Даже вполне здоровая женщина, которая неправильно питается, может испытывать определенные недомогания во время беременности. Естественно, это отражается и на развитии будущего малыша. Речь не идет о какой­-то излишне строгой диете, хотя, если будущая мамочка ранее страдала избыточным весом, то ей совсем не помещает поинтересоваться, что такое белковая диета для беременных, поскольку данный подход позволит ей сбалансировать собственное питание и получение всех необходимых веществ для будущего ребенка. Этот вид диеты базируется на том, что женщина должна строить свой рацион таким образом, чтобы основная пища была белковой. Это вовсе не означает, что в рацион не надо включать каши и овощи. Организму нужно абсолютно все, однако все же основной пищей должны быть белки, причем не только рыба или мясо, а молочные продукты, сыры и бобовые.