Главная Беременность и роды Питание будущей мамы
Питание будущей мамы

Питание беременной женщины: что должно входить в рацион?

Правильное питание во время беременности не менее важный фактор, нежели отказ от курения и употребления алкоголя. К этому вопросу все относятся по-разному. Кто-то считает, что еду нужно ограничивать, чтобы не перебрать в весе, а кто-то, что есть нужно всё подряд и не смотреть на свои формы - лишь бы ребёнку была пища. Оба утверждения ложны. Ни в каком деле нельзя впадать в крайности, а тем более в таком ответственном как вынашивание ребёнка.

 

Міфи та правила харчування в період лактації

Від якості та повноцінності харчування молодої мами в перші місяці після пологів залежить не тільки її здоров”я, але і розвиток дитини, якщо та знаходиться на грудному вигодовуванні. Про те, що малюк отримує з молоком матері важливі для росту та імунітету компоненти сьогодні знають майже всі. Але щодо того, яким саме має бути харчування жінки думок існує багато і часто суперечливих.

 

Как правильно питаться беременным

Режим питания представляет собой, прежде всего, количественную и качественную характеристику того, что оказывается на нашем столе. Это периодичность и объем употребляемой пищи, её калорийность, химический состав, и насыщенность всеми необходимыми элементами и витаминами.

 

Насколько полезны молочные продукты беременным?

Не зря медики призывают семейные пары планировать беременность, ведь к вынашиванию ребенка организм матери должен быть подготовлен. Только здоровая женщина сможет родить крепкого малыша. Беременным нужно питаться полезными продуктами, чтобы ребенок получал все нужные ему витамины. За здоровьем будущей мамы должны следить медики, поэтому на 9 месяцев частная гинекология Киев становится для нее вторым домом.

 

Польза и вред морепродуктов во время беременности

Рацион будущей мамочки всегда особенный, и, в большинстве случаев, составляется сугубо индивидуально. Очень важной составляющей питания в этот период, несомненно, являются рыба, а также всевозможные морепродукты. Они в нужных количествах содержат легкоусвояемый белок, весьма полезные микроэлементы, жирные кислоты омега-3,и оказывают благотворное влияние на организм в целом. Так что, здоровый, разумно сбалансированный и полноценный рацион при беременности должен непременно включать в себя не только рыбу, но и другие морепродукты.

 

Как не растолстеть во время беременности

Беременность, наверное, один из самых приятных, и, вместе с тем, волнительных периодов, преисполненных трепетом и счастливым ожиданием появления новой жизни. Но есть и ряд аспектов, способных омрачить это время и принести определенные неудобства и проблемы. И главной проблемой, тревожащей женщин в этот период, является стремительный набор веса. Специалисты утверждают, что в норме, если будущая мама набрала за весь период ожидания крохи 8-12 килограммов. Естественно, большую долю здесь имеет вес самого малыша, а так же околоплодных вод и плаценты, так что, если женщина уложилась в это значение, то в былую форму она вернется достаточно быстро. Собственные жировые отложения, накопленные за эти 9 месяцев, должны быть незначительными, и располагаются они, как правило, на бедрах, животе и предплечьях, но сравнительно быстро уходят после родов.

 

Стоит ли соблюдать диету при беременности

Не у всех женщин состояние беременности сопряжено с радостными ожиданиями. Даже вполне здоровая женщина, которая неправильно питается, может испытывать определенные недомогания во время беременности. Естественно, это отражается и на развитии будущего малыша. Речь не идет о какой­-то излишне строгой диете, хотя, если будущая мамочка ранее страдала избыточным весом, то ей совсем не помещает поинтересоваться, что такое белковая диета для беременных, поскольку данный подход позволит ей сбалансировать собственное питание и получение всех необходимых веществ для будущего ребенка. Этот вид диеты базируется на том, что женщина должна строить свой рацион таким образом, чтобы основная пища была белковой. Это вовсе не означает, что в рацион не надо включать каши и овощи. Организму нужно абсолютно все, однако все же основной пищей должны быть белки, причем не только рыба или мясо, а молочные продукты, сыры и бобовые.

 

Кофеин во время беременности

Женщины, выпивающие 8 и более чашек кофе в день во время беременности, сильно рискуют, утверждают датские ученые. Употребление такого количества кофе в 2 раза повышает риск спонтанного прерывания беременности и смерти плода.

 

Пол будущего ребенка отчасти определяется особенностями питания женщины

Пол будущего ребенка отчасти определяется особенностями питания женщины перед зачатием, полагают британские исследователи. По их данным, мальчики значительно чаще рождаются у женщин, предпочитающих высококалорийную пищу.

 

Основы здорового питания во время беременности

Ни одно известие не вызывает такого смятения в женской душе, как известие о беременности. Вы начинаете по-новому смотреть на мир, на близких людей и, конечно же, на себя. И сколько сразу возникает проблем, сколько вопросов...

 

Принеси то - не знаю что... изменение вкуса во время беременности

Если женщина жалуется, что раньше обожала кофе, а теперь от одного запаха ее тошнит, раньше каждые полчаса выходила покурить, а теперь мимо курилки бегом пробегает, первым ответом ей будет вопрос: "Дорогая, ты, случайно, не беременна?"

 

Как защитить малышей от аллергии

Как защитить малышей от аллергии - одной из самых распространенных напастей нашего времени? Этот вопрос все чаще возникает у родителей не с рождением ребенка, а еще во время беременности. Например, стоит ли будущей маме ограничивать себя в еде, разделяя продукты на опасные и безопасные?

 

Время полезных напитков

Травяной чай с лимоном, свежевыжатый морковный сок... Что может быть вкуснее и полезнее! Пей на здоровье! Для вас с крохой сейчас важно и то, что ты ешь, и то, что ты пьешь. Ни в коем случае не уменьшай объем жидкости.

 

Необходимо и достаточно

У каждой из нас есть свои, годами сложившиеся привычки в еде. Надо ли менять их во время беременности, если речь идет о нелюбви к самым важным продуктам? 11 будущих мам рассказали нам об особенностях своего рациона.

 

Беременность и витамины

О витаминах многое известно, но многие факты до сих пор остаются загадкой и исследуются учеными. Противоречивые сведения то и дело появляются в различных изданиях. Но все же, для кого важнее всего хороший «запас» витаминов?

 

Ешь рыбку!

Малыш вырастет здоровым и умным, если уже сейчас на твоем столе почетное место займут рыбные блюд. Наверняка на конкурсе «Самый полезный продукт» рыба получила бы одно из призовых мест.

 

Вегетарианское меню

Отказ от мяса – главный принцип твоего рациона? Но теперь вас двое. Ради крохи мамочка готова на все. Даже изменить привычный образ жизни. Если ты вегетарианка со стажем, не спеши включать в свой рацион мясо.

 

Жажда - все

Отчаянным чаевницам и водохлебкам

В народе бытует мнение, что травки - это довольно безвредно. Однако отвары - это, прежде всего, лекарство, и поэтому, выбирая себе отвары, необходимо проконсультироваться с врачом.

 
«ПерваяПредыдущая
12»


Страница 1 из 2

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее