Как приучить ребенка спать без света
То, что сон ребенка должен проходить в полной темноте, скажет любой врач. Причем, это утверждение вовсе не является чьей-то прихотью. Дело в том, что во время сна вырабатывается очень важный гормон мелатонин, а его синтез возможен только в полной темноте. Этот чудесный гормон отвечает как раз за хорошее самочувствие. Его даже называют не иначе как гормон радости. Кроме того, тоненькая кожица век не в состоянии оградить малыша от источника света полностью. В результате мозг во время сна не может расслабиться, малыш не высыпается, и днем наказывает родителей «по полной».
Подробнее...