Период после родов — что делать, чтобы быстрее восстановится
Наверняка вы замечали, что многие женщины после родов преображаются, и чаще не в лучшую сторону. Поэтому столь популярны вопросы на тему «как восстановится после родов», «как сохранить волосы», «как правильно питаться» и другие. Многие ответы быстрого решения своих проблем можно найти на страницах сайтов для женщин — femaleworld.info, а можно просто отпустить всё на самотёк и присоединиться к той категории, которую беременность испортила.
Правда есть и третий вариант, не сложнее последнего, но эффективный как первый. А именно — забыть все советы бабушек, телеведущих, не рожавших подруг, а особенно тех, кого «жизнь побила». И довериться внутреннему чутью, естественному ритму и планам самой природы. Тогда вы быстро вернётесь в юношескую форму, сбросите лишние килограммы и восстановите волосы и кожу.
Как сбросить вес
В норме материнское молоко сладковатое и жирное. И дело не только в том, что вы едите. Очень много полезных компонентов изымается из вашего тела. Собственно благодаря этому вы и можете сбросить быстро вес. Не нужно насыщаться сверх меры, вы больше не за двоих питаетесь. Важно соблюдать баланс, разнообразие и здоровый подход. Т.е. даже если раньше любили чипсы и колу, то придётся себя как-то сдерживать, иначе вы навредите малышу. Но если вы мясоед, или вегетарианка, то понемногу пора возвращаться к привычной пище. Только с соблюдением правил сочетаемости продуктов.
Очень важно слушать себя. В человеческом организме заложено множество механизмов, призванных направлять по правильному пути. Одним из них есть ощущение жажды и голода, но не просто как факта. Слушайте чего вам хочется. Это и есть то, что вам нужно именно сейчас.
Как подтянуть фигуру
Здесь всё ещё проще — не нужно себя жалеть. Многие мамочки воспринимают период ухода за ребёнком как каторгу — из дома не выйти, на себя времени нет, вид ужасный. Но всё это выдумки тех, кто просто не готов был к рождению малыша.
В действительности — это самый прекрасный период времени, когда вашей обязанностью становится то, на что уже через пару лет не будет времени. Вы полностью и всецело связаны со своим крохой. Так и будьте с ним неразрывны. Носите его на руках, нагибайтесь и приседайте к нему, не бойтесь тяжелых колясок. Ведь всё это естественная нагрузка, которая и поможет вам вернуть былую форму.
Полезные привычки
Учитывая, что далеко не все вели правильный образ жизни до родов, имеет смысл изменить свой подход хотя бы с появлением ребёнка. К примеру, заведите себе пару новых привычек, которые помогут не только вам, но благоприятно скажутся и на здоровье ребёнка.
Начинайте утро с травяного чая или свежевыжатого сока. Очень полезными считаются крапива, ромашка, одуванчик.
Замените сытный завтрак и ужин фруктами, соками, легкими салатами.
Если вам нужны витамины, то лучше использовать продукты пчеловодства, если на них нет реакции у малыша. Также помимо подсолнечного масла сейчас в продаже множество более витаминизированных вариантов — тыквенное, конопляное, льняное, кунжутное. Но выбирайте с учётом лактации, так как могут быть противопоказания.
Когда хочется кушать в первую очередь выпивайте стакан чистой воды, а только затем ешьте. И никогда не позволяйте себе идти на кухню, если вы не голодны, а просто хочется чем-то себя занять от нечего делать.