Яке харчування потрібно забезпечити дітям 2-3 років

Дуже часто можна почути скарги від матусь, в яких є діти 2-3 років, щодо неякісного харчування у дитячих садках повного циклу. Це зрозуміло, адже віддаючи свого малюка в садок, кожна мама переживає про те, щоб він отримав за день повноцінний живильний раціон, достатній для зростання і нормального розвитку дитини цього віку. На жаль, більшість садків це забезпечити не в змозі, незважаючи навіть на те, що батькам часто доводиться виділяти на поліпшення харчування додаткові кошти.

Якщо проаналізувати, як організовується на сьогоднішній день харчування в дитячому садку, стає зовсім сумно. Кардинально відмінну від цієї картину можна побачити в деяких приватних дитячих садочках. На прикладі є можливість розглянути приватний дитячий садок повного циклу на Оболоні «Clever Kids». У цьому закладі приділяють величезну увагу не тільки розвитку дітей (всі заняття тут проводяться за системою Монтессорі), а й їх здоров’ю. Природно, тут денний раціон харчування ретельно продуманий. Малюкам пропонують виключно здорову і свіжу їжу, в якій присутні всі необхідні мінерали і вітаміни.

Яким має бути харчування дитини 2-3 років

Не варто забувати, що саме в цьому віці відбувається звикання малюка до більш грубою, «дорослої» їжі. Незважаючи на те, що дитина вже практично повністю відлучена від дитячого годування, його організм все ще занадто ніжний, щоб на ньому проводити експерименти. Саме тому для дитячого харчування і обирають легко засвоювану їжу. У раціоні обов’язково повинні бути присутні каші, приготовані з органічних круп, а також дієтичні м’ясні та рибні продукти. Бажано повністю відмовитися від страв смажених, замінивши їх вареними або приготованими на пару. Ні в якому разі не варто нехтувати свіжими овочами та фруктами. Вони можуть подаватися у вигляді салатів і коктейлів.

Не забуваємо про напої

Діти у віці 2-3 років дуже активні. Будь-який педіатр підтвердить, що коли дитина вживає недостатню кількість рідини, його організм дуже скоро починає це відчувати. В результаті діти можуть втрачати у вазі і погано себе почувати. Напевно всі батьки помічали, що їх малюки дуже часто просять пити. Це цілком нормально. Тому вкрай важливо організувати в дитячому садку регулярний доступ дітей до питної води. Крім того в раціоні неодмінно повинні бути присутніми фруктові та овочеві соки, морси і компоти. Непогано також, якщо діти зможуть отримувати сезонні фрукти коли забажають. Це повністю покриє затребуваність дитячого організму в добовій дозі вітамінів і забезпечить його необхідною кількістю вологи.