Какие напитки можно пить кормящей маме
Еще в тот момент, когда будущая мама только узнает о предстоящем пополнении в семье, она сталкивается с рядом определенных ограничений и рекомендаций относительно своего питания. Однако, если при отсутствии каких-либо проблем и показаний диета может не назначаться, то с напитками дела обстоят несколько строже. Относительно количества, а также качества употребляемой кормящей мамой жидкости всегда возникало большое количество вопросов. К примеру, может ли она пить обычный черный и зеленый чай, или же купить пуэр чай.
В период беременности женщины стараются несколько ограничивать себя в объемах употребления жидкости, дабы не вызвать отечности, но, в период лактации её количество должно быть не менее полутора литров ежедневно. Но вот о том, какую жидкость безопасно употреблять в этот период, мы поговорим в нашей сегодняшней статье.
Можно ли пить чай при грудном вскармливании
Сразу поспешим успокоить и обрадовать женщин, которые любят чай и не представляют себе и дня без этого напитка, что во время грудного вскармливания, они могут не отказывать себе в этом удовольствии. Однако, следует соблюдать некоторые правила чаепития в этот ответственный период:
- Не стоит пить слишком часто крепкий черный чай, ведь он, подобно кофе, способен довольно сильно возбуждать нервную систему. Поэтому, если вы являетесь любительницей именно черного чая, то делайте его несколько слабее, чем вы пили его обычно.
- Чаи на травах, даже не смотря на всю их полезность, могут вызвать аллергическую реакцию у младенца, или же спровоцировать расстройство кишечника, то же самое касается также фруктовых и ягодных чаев.
- Зеленый чай для женщины в период грудного вскармливания, можно считать оптимальным вариантом. Он легкий, практически не имеет никаких противопоказаний, а также является лактогенным, то есть, способен стимулировать выработку молока. Помимо всего прочего, такой чай очень полезен, богат антиоксидантами, в меру бодрит, и содержит массу витаминов. Также, употребление зеленого чая поможет молодой мамочке быстрее прийти в форму после беременности.
- Белый чай, по своим свойствам и эффекту, очень похож на зеленый, однако, он менее распространен. Этот вид чая также богат полезными веществами, а еще неплохо укрепляет сердечную мышцу.
- На сегодняшний день в аптеках представлено большое количество чаев, разработанных именно для кормящих мамочек, однако, мы крайне не рекомендуем увлекаться ими. Всё дело в том, что они активно стимулируют выработку молока, и могут привести к его избытку.
- Также весьма полезным является для кормящей мамочки и её карапуза употребление теплого, некрепкого, сладкого чая с молоком.
Помните, что независимо от того, какому чаю вы отдаете предпочтение, выбирайте при покупке крупнолистовые сорта, так как именно в них сохраняются все витамины и полезные элементы.
Напитки для кормящих мам
В период грудного вскармливания, требования к употребляемой молодой мамочкой жидкости особенно высоки, ведь она должна быть полезна сразу для двоих. Также, напитки не должны вызывать никакого дискомфорта у карапуза в виде аллергии и проблем с животиком. А что касается мамы, то жидкость должна не просто утолять её жажду, но еще и способствовать сохранению или же стимулировать выработку молока.
С разновидностями и свойствами чая мы уже разобрались, теперь давайте, как говориться, пройдемся дальше по списку:
- Конечно же, самой важной и незаменимой жидкостью была и остается на всех этапах жизни – вода. Однако, в период вскармливания вам подойдет далеко не любая вода, ведь газировка может спровоцировать у крохи колики. Увы, но и чистая колодезная вода доступна далеко не всем, а посему, для жительниц больших городов идеальным вариантом может послужить обычная фильтрованная вода.
- Что касается натуральных соков, нектаров и морсов, являющихся кладезю витаминов, то тут следует быть крайне осторожными и внимательным, начинать с гипоаллергенных соков, и внимательно следить за реакциями малыша на них. Избегайте консервированных соков, тем более, с длительными сроками их хранения. Отдавайте предпочтение сокам с мякотью, они более полезны и богаты на витамины и микроэлементы.
- А вот к молочной продукцией нужно подходить избирательно. Кефир, к примеру, способен вызывать у карапуза повышенное газообразование, молоко, само по себе, довольно аллергенно, а йогурты, и вовсе, могут содержать совсем нежелательные красители и ароматизаторы. По этой причине, специалисты рекомендуют хотя бы первые пару месяцев кормления ограничиваться лишь теплым чаем с небольшим количеством молока.
- От кофе следует также первое время отказаться, или же минимизировать употребление этого напитка, так как на малыша он будет действовать возбуждающе.
- Компоты могут стать просто отличным вариантом на этот период, но не стоит сразу слишком на них налегать. Начните с небольших порций, и проследите за реакциями малыша.
- Наверное, этот факт очевиден, но, все же, отметим – грудное вскармливание и любые алкогольные напитки, являются понятиями несовместимыми.
Помните, что самым непростым и волнительным периодом будут именно первые три месяца после появления карапуза. Ваша осторожность, внимательность в выборе напитков и наблюдательность в отношении реакций крохи на тот или иной продукт, помогут в будущем сохранить и укрепить здоровье вашего чада. Помните, вы и малыш в период лактации взаимодействуете подобно «сообщающимся сосудам», так что, подумайте дважды, прежде чем выпить или съесть что-либо потенциально небезопасное.