Как избежать плоскостопия
На протяжении жизни человека наибольшей нагрузке подвергаются его ноги, вернее стопы. В данном случае она выступает своего рода рессорой за счет ее поперечного и продольного сводов. Малейшая деформация этого важнейшего опорного органа приводит к достаточно тяжелым последствиям – быстрой утомляемости, болях в стопах, икрах, а иногда и спине. Уплотнение сводов стопы, приводящее к ее деформации, называют плоскостопием. Что касается детского плоскостопия, о его наличии или отсутствии можно говорить лишь после того как ребенку исполняется 5 лет. До этого его стопа только формируется. Чтобы несколько облегчить ребенку состояние, ему потребуется обувь по индивидуальному заказу, оснащенная специальными ортопедическими стельками. Самое неприятное то, что это заболевание встречается практически у четверти современных детей.
Как определить наличие плоскостопия у ребенка?
Первые признаки детского плоскостопия описаны выше. Если не заниматься лечением данной патологии, со временем у ребенка появятся сильные боли в ногах при стоянии, раздражительность, головные и спинные боли. Ребенок становится капризным, нервным, из-за постоянного дискомфорта и болевых ощущений малыш не может сосредоточиться на том, что он делает.
Существуют определенные методы, способные заметно облегчить состояние крохи. Здесь многое зависит от того, насколько своевременно проблема выявлена. Определить наличие данного заболевания у ребенка может даже мама. Для этого нужно обильно смазать стопы малыша маслом, а затем поставить его на бумагу. По отпечатанным следам можно будет определить наличие или отсутствие плоскостопия у ребенка. Следы здоровых ножек оставляют на бумаге характерную выемку, которую дает внутренний свод стопы. Если выемка отсутствует, значит, малыш страдает плоскостопием.
Что помогает избежать плоскостопия?
Существуют методы, помогающие предупредить плоскостопие у ребенка. Если изменения стопы уже стали заметными, одними профилактическими мерами обойтись не удастся. Для устранения дефекта понадобится выполнять специальные упражнения, назначаемые врачом ортопедом. Укрепить свод стопы и избежать возникновения плоскостопия поможет хождение босиком. Особенно полезно ребенку топать босыми ножками по рыхлому грунту или песку. При таком хождении нагрузка по стопе распределяется равномерно, в результате чего укрепляются ее своды.
Помогут укрепить стопу такие занятия как катание на роликах, коньках и лыжах. Также принесет явную пользу хождение по бревну, гальке, ребристой доске, лазание по канату или гимнастической лестнице. Следует обратить пристальное внимание и на выбор правильной обуви. Детские туфли, ботиночки или сандалии должны иметь жесткую подошву и небольшой каблучок.