Как сохранить зрение ребенку?
Врачи все больше говорят о том, что болезни стремительно молодеют. И если окинуть взглядом детей, выходящих из школы или сада, можно заметить, что тех, кто носит очки гораздо больше чем, к примеру, во времена детства их родителей. Причин, ухудшающих зрение, множество: это и планшеты с играми, и раннее увлечение компьютером, и просмотр телевизора. Кажется, что уберечь ребенка просто невозможно, но так ли это?
Формирование зрения у детей
Начнем с того, что женщине, планирующей ребенка, стоит следить за своим здоровьем, ведь все наследственные заболевания могут достаться и малышу. Также во время беременности нужно больше гулять и беречь себя, ведь сейчас идет закладка всех систем крохи.
Новорожденный малыш толком ничего не видит, и его глаза часто разбегаются по сторонам. Но со временем мышцы окрепнут и мозг будет увереннее контролировать их. Пока ребёнок совсем маленький, его глазам редко что-то угрожает, но потом приходит очередь мультиков, игр и чтения. И здесь важно, чтобы все это проходило под присмотром родителей. Кстати, вредны не только электронные девайсы, но и самые простые игры, вроде шашек или бродилок, если играть в них долго. Глаз также устает концентрироваться на неподвижных объектах, поэтому ребенку надо обязательно двигаться.
Обязательно посещайте окулиста. По правилам малыш должен быть осмотрен специалистами в год, три и перед школой. Но если вам кажется, что малыш щурится чтобы рассмотреть что-то или поворачивает голову сильнее чем нужно, это повод для беспокойства. Если врач заметит проблему на ранней стадии, то лечение зрения пройдет быстрее и с меньшими последствиями.
Игры для зрения для детей
Есть несколько забавных занятий, которые на первый взгляд не представляют сложности, но при этом несут огромную пользу для детских глаз. Несомненно, ребенок должен посильно заниматься спортом, поскольку это полезно не только для зрения, но и для позвоночника. Малыш со сколиозом будет постоянно сидеть носом в тетради и зрение пойдет на убыль. Игры в мяч, за которым надо постоянно следить на разном расстоянии очень полезны, потому что глаз находится в движении, а не статичен, как при чтении.
Игра «Поморгайка» отличный способ заставить глаза поработать и снизить нагрузку, а заодно повеселиться. Родителям нужно сесть напротив и первыми моргнуть один раз. Ребенок должен повторить это. Число морганий меняется, каждый сам выбирает нужное количество и способ. Можно моргать обоими глазами, а можно по очереди.
Помните способ стрельбы глазами «в угол – на нос – на предмет»? Так вот этот вариант подходит не только для барышень на выданье, но и для тех, кто хочет сохранить зрение. Фокусировка на вещах, находящихся на разном расстоянии – отличная тренировка. Также надо приучать малыша почаще смотреть в окно на что-либо расположенное далеко.
Профилактика нарушения зрения у детей
Дошкольнику не стоит смотреть телевизор больше 30-40 минут в день, не говоря о том, что нужно как можно позже знакомить малыша с родительскими девайсами. Конечно, телефон с птичками отлично займет малыша в очереди к врачу, но все же лучше взять книжку с картинками. Ведь не стоит забывать про мерцание экрана, которое увеличивает нагрузку на глаза.
Конечно, полностью оградить ребенка от современного мира невозможно, да и в этом нет нужды. Здесь важно соблюдать правила.
- При письме свет должен падать так, чтобы освещать всю рабочую поверхность и ни в коем случае не отражаться.
- Экран компьютера должен стоять прямо перед ребенком на расстоянии около 40 см. Если в семье есть еще дети, старайтесь чтобы они не заглядывали в экран сбоку.
- Следите за тем, чтобы при подготовке уроков, ребенок сидел правильно. Осанка и зрение идут рука об руку, поэтому спина должна быть прямая, ноги упираться в пол.
В этом случае расстояние от тетради до глаз будет оптимальным.