Сон ребенка: что нужно знать
Новорожденный малыш и даже ребенок постарше проводит во сне очень много времени – примерно две трети суток. Это связано с высоким уровнем дневной активности и с чрезвычайно восприимчивым эмоциональным аппаратом ребенка: за день малыш получает столько впечатлений и новых знаний, что его нервная система и мышцы устают, нуждаются в восстановлении. Конечно, для отдыха очень важно, насколько правильно оборудована кроватка малыша и подобрано постельное белье.
Как выбрать постельное белье для малыша
На сайте http://home-line.in.ua/ представлено большое количество вариантов, которые подойдут ребенку. Однако при покупке через интернет маркет нужно быть особенно осторожным, тщательно изучать описание и состав ткани, ведь пощупать ее не удастся. Наилучшим образом для малыша подойдет белье из хлопка или бязи, а также вариант из натурального льна. Именно эти волокна являются гипоаллергенными и быстро впитывают пот, дают коже дышать, легко стираются. Чтобы сон ребенка был крепким и здоровым, родители должны знать еще несколько важных моментов:
- Регулярное проветривание комнаты. Дети лучше спят при относительно низкой температуре – 16-18 градусов. Если в помещении жарко, сон будет плохим и тревожным. Конечно же, в приоритете именно естественное проветривание без привлечения технических средств, однако нужно следить за тем, чтобы не создавались сквозняки;
- Влажная уборка. Малыши чрезвычайно чувствительны к пыли и аллергенам, которые в ней содержатся. В идеале необходимо ежедневно делать в детской комнате влажную уборку, протирать пыль;
- Никакого телевизора перед сном. Телевизор (особенно детские мультики, программы) – очень эмоциональное и насыщенное зрелище для ребенка, оно будоражит его нервную систему. Желательно, чтобы хотя бы за полчаса до сна малыш позанимался чем-нибудь спокойным или просто выпил теплый напиток, послушал сказку.
Почему ребенок плохо спит
Чаще всего на плохой сон и кошмары жалуются легковозбудимые эмоциональные дети, которые могут пугаться мелочей и переживать из-за них. Для нормализации сна необходимо удостовериться, что окружающая ребенка среда способствует спокойствию и умиротворению.
Так, стены комнаты и мебель в ней должны быть приятных пастельных тонов. Если малыш боится темноты, стоит приобрести неяркий ночник и оставлять его включенным на столько времени, сколько потребуется, даже до утра. Для снижения тревожности психологи рекомендуют проводить с ребенком больше времени, вводить тихие спокойные игры и чтение.