Можно ли детям кофе
Любимый многими напиток, приготавливаемый из обжаренных зёрен нескольких видов растений, из рода «кофе», имеет огромное множество рецептов его приготовления. Уж сколько было сказано о благотворном влиянии этого напитка на организм, и это если не считать его великолепного аромата и неповторимого вкуса. Наверное, в каждом доме на кухне обязательно найдется молотый кофе, бодрящий вкус и аромат которого непременно поднимает настроение, а так же задает рабочий настрой на весь день. Но вот, когда родители являются почитателями кофе, а кроха очень просит дать и ему попробовать этот ароматный напиток, мама с папой начинают задаваться вопросом, а можно ли это малышу? Давайте разберемся с этим вопросом, а за одно определим, какие еще напитки можно детям и с какого возраста.
С какого возраста детям можно кофе
Всем известно, что кофе способен достаточно серьезно возбуждать нервную систему, поэтому, если ваш ребенок и так гиперактивен, и эмоционален, не стоит даже экспериментировать с этим. С другой стороны, доказано, что кофе улучшает память и неплохо стимулирует мозговую деятельность, что может поспособствовать в учебе. Еще один аргумент против кофе, это его способность выводить кальций из организма, что для детей крайне нежелательно. Еще кофе способен вызывать привыкание, ведь его действие, подобно шоколаду, провоцирует выработку гормона счастья, а растущий организм быстро начнет требовать регулярной добавки, что тоже нежелательно. Что касается возраста, то лучше всего разрешить регулярное употребление этого напитка, начиная с 12-13 лет и не более 1-2 чашек в день. В более раннем возрасте допускается периодическое употребление кофе, но не крепкого, не чаще раза в неделю и, желательно, разбавленного молоком, так как оно во многом нейтрализует нежелательное воздействие кофеина на детский организм.
Какие напитки можно детям
Летом такие вопросы особенно актуальны, ведь в жару малыш требует большего количества жидкости, и мама задумывается, как её разнообразить и что можно давать малышу. И если совсем маленьким деткам достаточно маминого молочка, водички или специального детского сока, то детишки постарше уже более привередливы в этом отношении. После года можно давать малышам компоты из фруктов и ягод, но не слишком сладкие, а лучше вообще без сахара, так же можно давать в этом возрасте и кисель. Из горячих напитков, начиная с 2-х лет, можно давать деткам какао, при чем, лучше разбавленное молоком, так же не повредит и некрепкий чай с молоком. Не забывайте и о натуральных соках, до года лучше давать однокомпонентные и осветленные, а крохам старше уже можно соки с мякотью. Что же касается таких любимых детьми сладких газировок, то их потребление следует свести к минимуму, а в идеале, вообще исключить.
Каким бы напиткам вы не отдавали предпочтение, помните, прежде всего, необходимо соблюдать сам питьевой режим и не допускать обезвоживания организма, при чем это касается не только детей любого возраста, но и родителей.