Главная Родители Полезное После родов снова красив

После родов снова красив

Очень часто молодые мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Сразу после родов или в период грудного вскармливания избавиться от него достаточно сложно. Да и после беременности лишние килограммы уходят не так уж быстро. Потому мамочкам приходится пересматривать свой гардероб и тщательно корректировать питание. Поможет справиться со столь непростой задачей сайт https://bigledy.com, посвященный женщинам, в том числе имеющим пышную фигуру.

Иногда бывает довольно непросто самостоятельно разобраться в такой ситуации, тем более что много времени занимает малыш, да и нет возможности отказаться от некоторых калорийных продуктов. Информация, размещенная на сайте, поможет в этом без проблем. Здесь есть немало интересных тем, которые наверняка заинтересуют молодую маму и помогут ей всегда выглядеть красиво.

Как справиться с лишним весом после родов?

Если мамочка кормит малыша грудью, ей приходится употреблять достаточно калорийные продукты, чтобы обеспечить необходимую жирность молока. Конечно, такое питание мешает ей избавиться от лишних килограммов. Тем не менее, даже при таком питании можно привести себя в порядок. Неплохо, если мама выделит хотя бы полчаса в день на физические упражнения. Что касается питания, его необходимо дробить на маленькие порции и распределять на 5-6 приемов. Кроме того между приемами пищи нужно выпивать по 1-2 стакана воды. Это позволит нормализовать работу пищеварительной системы и не перегрузить ее большими порциями.

Конечно, трудно употреблять столько воды, учитывая, что нужно пить еще молоко и витаминные чаи для увеличения лактации. По крайней мере, стоит попробовать. В любом случае нельзя запивать съеденное. Жидкость можно употреблять минимум через час после еды. Так пища будет усваиваться более эффективно, а калории не осядут на боках и талии женщины.

Не помешает следить и за сочетанием продуктов. То есть, желательно употреблять белковые блюда с овощами, а углеводы сами по себе. Так организму будет проще справиться с полученным питанием и эффективно рассортировать все полезные вещества, выработав из них необходимую энергию и сделав питательным материнское молоко.

Обсудить на форуме

 

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее