Главная Ребёнок и мама Грудничок (0-12мес) Как организовать здоровый сон ребенка

Как организовать здоровый сон ребенка

О важности регулярного здорового сна много говорить не нужно, ведь уже через пару дней недосыпа каждый человек на себе начинает ощущать все негативные последствия этого явления. Полноценный сон помогает избавиться от многих недугов, а так же предупредить развитие новых, в особенности это касается нервной системы. В детском и подростковом возрасте, в период активного развития молодого организма здоровый сон особенно важен, ведь он является неотъемлемой частью полноценного развития, как умственных, так и физических способностей, а так же нормального функционирования всех систем внутренних органов. Кроме того, именно во сне происходит усваивание всей полученной за день информации, так что между полноценным отдыхом и успеваемостью в школе тоже существует прямая зависимость. Для этого, прежде всего, нужно изначально создать комфортные условия: уютная комната, удобная кровать и матрас, и постельное из натуральных тканей. Купить постельное белье недорого, в принципе, особой сложности не представляет, но будьте бдительны, и всегда обращайте внимание на состав ткани, её плотность, а особенно на запах, который от него исходит, тогда постельное прослужит вам долго, а спать на нем будет одним удовольствием.

Детское постельное белье в кроватку для новорожденных

  • Белье для младенцев требует еще более тщательного подхода к его выбору, ведь оно будет контактировать с нежной кожей малыша, кроме того, стираться и гладиться оно будет в разы чаще, чем взрослое постельное. И так, давайте разберем по пунктам, на что нужно обратить внимание, покупая комплект для детской люльки:
  • Упаковки и этикетка – это первое что бросается в глаза, но, как ни странно, они многое могут рассказать о качестве приобретаемого белья. На этикетке обязательно должно быть название и контактные данные производителя, состав ткани и советы по уходу. Что касается упаковки, то фирмы, выпускающие действительно качественный товар и дорожащие своей репутацией, экономить на ней не будут.
  • Далее посмотрите на полотно, учтите, что ткань низкого качества имеет достаточно разреженную структуру, а посему просвечивает, такой комплект больше 3-5 стирок может и не пережить, и начать рваться, чем больше плотность, тем практичнее белье.
  • Швы – качественное постельное изготавливается из цельного материала, так что на нем отсутствуют швы и стыки посередине. Не стоит так же брать постельное с необработанными краями.
  • И одна из самых важных характеристик – это запах, который источает новый комплект. Пахнуть белье должно исключительно новым текстилем, посторонние примеси запахов краски, сырости или же химии недопустимы, так как это уже свидетельствует о низком качестве, кроме того, может вызвать у вашего крохи аллергию или раздражение на коже. Заметим, что даже качественное постельное при его длительном и ненадлежащем хранении может пропитаться сыростью, или даже покрыться плесенью, так что следует сразу обращать внимание на такие нюансы.

Нормы сна детей до года

С появлением в семье маленького человечка, один из важнейших вопросов, которым регулярно задаются родители, является обеспечение здорового и крепкого сна своего крошки. Сразу стоит оговориться, что все нормы по количеству, а так же продолжительности детского сна весьма и весьма приблизительны, так что, если ваше чадо спит дольше или же меньше, а периоды бодрствования и сна колеблются, ни в коем случае не стоит заставлять его спать больше или же намеренно будить. Нормы сна носят больше рекомендательный характер и являются некими ориентирами для мамы, что бы удобно и рационально распределять режим дня малыша. Давайте рассмотрим ориентировочные нормы сна:

  • В период до 3-х месяцев, потребность в сне у крохи наиболее высокая, и составляет 17-18 часов в сутки;
  • приблизительно с 3-х до 5-ти месяцев эта потребность будет составлять 16- 17 часов;
  • с полугода и до 9-ти месяцев – приблизительно 15 часов;
  • а с 10-ти месяцев и до года, потребность снизится до 13 часов.

Обратите так же внимание, что на качество и продолжительность сна крохи будут влиять и ряд других факторов: температура воздуха в комнате, влажность, шум, следует так же учитывать и самочувствие маленького человечка. Буквально с первых дней жизни малыша вы научитесь понимать признаки усталости и сонливости, которые он будет подавать и выработаете определенный распорядок дня, так что вашей основной задачей в этом вопросе будет лишь создание комфортных условий для отдыха крохи.

Обсудить на форуме

 

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее