baby.dn.ua
Мужские и женские секреты => Спорт, танцы => Тема начата: all от 14:35, 14.12.2010
-
Первая часть http://baby.dn.ua/forum/index.php?topic=897.0
А я слышала, что Фит кервс (сорри за инглш) это - слегка прийти в форму... не для серьёзных результатов.
Но 14 см - это ого-го! Задумаюсь. Вроде на Амсторе на Ильича был...
А про клуб Олимп на макаронке никто ничего не слышал.
-
А я слышала, что Фит кервс (сорри за инглш) это - слегка прийти в форму... не для серьёзных результатов.
Но 14 см - это ого-го! Задумаюсь. Вроде на Амсторе на Ильича был...
А про клуб Олимп на макаронке никто ничего не слышал.
ага, мама на Ильича ходит
-
я раньше в Олимп ходила, мне там восточные танцы нравились, и фитнесс, только оттуда я потом выползала girl_impossible. Сейчас в танц клуб Салса хожу
-
Купава
так это ж хорошо наверное ,когда выползаешь :) по крайней мере чувствуешь что не зря. Надо попробовать с Нового года или Фит Кервс ,или Олимп.
-
:)ага, только в Олимпе филонить точно не дадут, а я иногда и отдохнуть люблю secret
-
У меня все вечно болит после тренировок :-[ Еще и дает знать мой таз, я вот прям чувствую левую часть и растяжку в левую сторону с трудом делаю и наклоны. Зато уже все мыщцы рук хорошие, пресс твердый, осталось жирок убрать и кожу подтянуть на животе.
Когда у меня уже закончится эта ломка, я не успеваю до следующей тренировки восстановиться girl_sigh
Видимо надо просить у мужа наборчик в гелями до и после для спортсменов.
Вы как с этим справляетесь? А то чувствую себя вечным инвалидом ???
-
Я сегодня герой! Встала утром,когда мои ещё сопели так сладко в кровати и побежала плавть. Хочу месяц походить на плавание(это для моей спины!!!) А потом уже на аква перейти
-
Интересно, действительно так хорошо этот тренажер? Или занимаясь в зале час получишь такие же результаты?
http://9251925.ru/care/correction/power_plate_vibrotrenazher.php
мне картинка нравится
(http://9251925.ru/upload/iblock/ebf/1212.jpg)
-
Интересный тренажер. Вот бы где "живьем" увидеть и испытать girl_dance
Я сейчас в растерянности. Стал мне надоедать фитнес, хочется чего-нибудь новенького. Да только фитнес - дело проверенное, надежное. Боюсь заняться сейчас чем-то другим и растолстеть ;) Поделитесь, может кто плавает в бассейне, тенисом или сквошем занимается еще чем-то интересным... Какие впечатления, результаты? Где? Сколько?
-
Люб, ну я так понимаю и стоит тренажер соотвественно
если прекоровские профессиональные дорожки больше 75 тыс. грн, то тут врядли он стоит копейки
Интересный тренажер. Вот бы где "живьем" увидеть и испытать girl_dance
мне кажется такой может быть во фреше, ну как вариант aga
-
домой мне такой точно не нужен ag_smiley просто интересно было бы попробовать ::)
-
Люба, у нас оказывается такая штукенция стоит в зале, я на нее внимания даже не обращала ag_smiley
-
Сегодня я совершила подвиг - решила ходить в клуб перед работой, чтобы после отдавать все время Тимке. С 7 утра до 8 была круговая тренировка, с 8 до 8.30 я плавала...сижу теперь офигиваю на работе, реально устала и хочу спать...но буду как-то привыкать, нельзя бросать занятия, иначе все старания зря. aga
Это очень интересный вариант. Мне как-то такое в голову не приходило, хотя очень хочу заниматься... Может подскажешь, где занимаешься?
-
Люба, у нас оказывается такая штукенция стоит в зале, я на нее внимания даже не обращала ag_smiley
только хотела написать ag_smiley
он очень хорошо жидкость выводит...
и как по мне хорошо расслабляет..
когда то мой тренер говорил,что это любимый тренажер мадонны :ad:
-
Девочки, сильно хочу позаниматься спортом, с работой так получается, что было бы удобно с утра, часиков с 7,00 :ee8b436bb9e5ede27486353c89078, уже ищу-ищу что-то подходящее по местоположению, ничего не могу найти... Может кто подскажет какой-то клуб в районе от Широкого до Горсада... Хотелось бы заниматься чем-то типа шейпинга, т.е. прыжками под музычку, возможно с силовыми элементами... :bo: Наличие бассейна приветствуется!!! Помогите стать лучше!!! :curtsey:
-
Девочки, сильно хочу позаниматься спортом, с работой так получается, что было бы удобно с утра, часиков с 7,00 :ee8b436bb9e5ede27486353c89078, уже ищу-ищу что-то подходящее по местоположению, ничего не могу найти... Может кто подскажет какой-то клуб в районе от Широкого до Горсада... Хотелось бы заниматься чем-то типа шейпинга, т.е. прыжками под музычку, возможно с силовыми элементами... :bo: Наличие бассейна приветствуется!!! Помогите стать лучше!!! :curtsey:
а "Греция" не нравится?
-
В манеже Шахтера (возле цирка) есть Drive fitness. У них есть тренировки в 7.30, но бассейна там нет.
-
а "Греция" не нравится?
Катюш, а ты туда ходила? Расскажи... Мне бы было удобно...
-
В манеже Шахтера (возле цирка) есть Drive fitness. У них есть тренировки в 7.30, но бассейна там нет.
7,30 поздновато. Мне к 8,40 надо на работу :bm:. А сколько по времени занятия всреднем? Часик?
-
В большинстве спортклубов аэробные тренировки длятся час.
-
а "Греция" не нравится?
Позвонила в "Грецию", они с 8.00 girl_sigh
-
Я после двухчасовой тренировки и бессонной ночи (Костика отлучаю) сижу как в коматозе :be: Ужас
-
Я после двухчасовой тренировки и бессонной ночи (Костика отлучаю) сижу как в коматозе :be: Ужас
Представляю как тебе сейчас "хорошо" :au: Одно радует, скоро отлучитесь, можно будет отоспаться...
-
Позвонила в "Грецию", они с 8.00 girl_sigh
только хотела написать, что они с 8...
ну как бы сам клуб хвалят! директора правда мало кто любит, ну как по мне то какая разница?... он же в зале не сидит все время!
у них сайт есть кстати!
-
только хотела написать, что они с 8...
ну как бы сам клуб хвалят! директора правда мало кто любит, ну как по мне то какая разница?... он же в зале не сидит все время!
у них сайт есть кстати!
Я читала про них, и про директора. Вот уже прославился человек. Я вот подумываю, может пару раз в неделю по вечерам ездить... Сейчас буду искать сайт aga
-
у них сайт есть кстати!
Может подскажешь адресок? :ah: Что-то все не то попадается... notponimat
-
Это очень интересный вариант. Мне как-то такое в голову не приходило, хотя очень хочу заниматься... Может подскажешь, где занимаешься?
так почти все спортклубы с 7 утра работают, я в Лейфе занимаюсь, он с 6.30
-
так почти все спортклубы с 7 утра работают, я в Лейфе занимаюсь, он с 6.30
Как оказалось далеко не все... girl_sigh Но спасибо за ответ b_flowers
-
девочки, я первый раз после того, как родила Ваню занялась спортом - решила делать зарядку утром...боже, какая же у меня сейчас крепатура.....как болят мышцы......когда пройдет? :be: :blink: :ap:
-
дня через 4 ag_smiley
-
если не прекращать заниматься))) у меня крепатура в разных частях тела после каждой тренировки!
-
у меня тоже :bn: полгода по 5 раз в неделю хожу и тем не менее крепатурит ...
-
я тоже вечный инвалид ag_smiley
сегодня была на стрипе, понравилось, только в кросах не удобно, они совсем не скользят, и еще у меня нет такого красивого прогиба в пояснице, вообще никак не получается :(
-
и я мучаюсь после каждой тренировки по утрам)) но мне аж нравятся эти ощущения, уже не настолько неприятные, как в начале.
Люб, на стриптанце? прогибы там жесть :be: получится обязательно, не сразу, но получится aga
-
Да, учили связочку, красивенько так, только у меня поясница больше не гнется. Муж уже размечтался весь, я говорю что мне еще учиться и учиться через полгодика что-нить ему станцую ag_smiley
-
Классно так, я аж опять хочу :bo: Там еще наклончики не слабые ag_smiley
-
я тоже вечный инвалид ag_smiley
сегодня была на стрипе, понравилось, только в кросах не удобно, они совсем не скользят, и еще у меня нет такого красивого прогиба в пояснице, вообще никак не получается :(
у нас на стрипе не в кросах ходят ))))
я тоже не могла с этим прогибом справиться ))) но заниматься в общей группе мне не комфортно, я не сильно догоняю эти движения :-* :-* :-*
пришлось брать частные уроки girl_dance
-
так я первый раз
у нас тренер на танкентке танцует, надо себе чтоль чешки купить, просто я потом еще час тренируюсь пресс с гантельками ???
а в чем у вас ходят, я каблуки точно не надену ))
-
у нас на стрипе не в кросах ходят ))))
я тоже не могла с этим прогибом справиться ))) но заниматься в общей группе мне не комфортно, я не сильно догоняю эти движения :-* :-* :-*
пришлось брать частные уроки girl_dance
Не надо в общей группе, будем ты да я да мы с тобой ag_smiley
-
так я первый раз
у нас тренер на танкентке танцует, надо себе чтоль чешки купить, просто я потом еще час тренируюсь пресс с гантельками ???
а в чем у вас ходят, я каблуки точно не надену ))
ходят именно на каблуках.. хм на такетке наверное не так удобно.. носочек там тянуть... я так смотрела девочки танцевали в "бальных" босоножках... но стрип это жутко тяжело! я когда занималась я реально респектовала девушкам которые занимаются это профессионально, особенно с шестом girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok из приседания в мостик и дальше колесо girl_impossible girl_impossible girl_impossible и прочее! а связочки реально классные получаются
-
На первых занятиях стрипом на каблуках заниматься не стоит - травмоопасно. Это я вам, как бывший тренер говорю.
-
Я ходила с начинающей группой, кто босиком был, кто в чешках, на каблуках была только тренер. Я так и не доросла до занятий в каблуках))
-
Девочки, а кто ходит на растяжку или на йогу? Мне надо ремень для йоги купить, на что надо обратить внимание при выборе?
-
Люб, у меня на такое даже и времени нет, у меня растяжка только если пресс и растяжка girl_sigh
я жалею, что у меня нет няни, только когда думаю сколько бы классных тренек я смогла посетить girl_sigh
-
Я сейчас занимаюсь где-то 8 часов в неделю, так что у меня есть и силовые, и степ, и стрип, и растяжка girl_dance
-
Я сейчас занимаюсь где-то 8 часов в неделю, так что у меня есть и силовые, и степ, и стрип, и растяжка girl_dance
ну это много, молодец aga а как результат?
мне просто жалко тратить время на то, что не помогает худеть girl_sigh
-
Тело подтягивается, я выкладывала фотки в дневнике, но я тяжелее становлюсь, тк мышцы тяжелее жира, а я спокойно уже 2 часа провожу на групповых, правда вся в мыле уже после первого часа.
-
Тело подтягивается, я выкладывала фотки в дневнике, но я тяжелее становлюсь, тк мышцы тяжелее жира, а я спокойно уже 2 часа провожу на групповых, правда вся в мыле уже после первого часа.
ну тут от тренера зависит, есть те у кого и 3 спокойно, а есть те, у кого час с трудом
я поэтому и бегаю, т.к. тяжелее не хочу быть. никак
-
Это я знаю, но даже со стрипа я просто вываливаюсь мокрая зато в шортиках на коленках удобно скользить тк тренер зажигалка. Я на тай-бо у нее минут 20 выдержала, а потом уже делала перерывы, тк в ушах уже шумело ag_smiley Ну и в принципе втягиваешься, мне вот сейчас намного проще ходить.
-
Тай Бо жесткая штукенция, когда-то давно пару раз сходила и хватило на долго girl_obmorok Я больше люблю степы совместно с силовыми.Мне кажется так быстрее вес уходит, чем когда только силовые
-
а еще быстрее если интервал ;)
-
а еще быстрее если интервал ;)
на него я тоже хожу girl_dance
-
А я сегодня на акве была, так прикольно и спорт и в водичке.
-
ну тут от тренера зависит, есть те у кого и 3 спокойно, а есть те, у кого час с трудом
я поэтому и бегаю, т.к. тяжелее не хочу быть. никак
а не все равно какая будет цифра на весах, когда я влезу в добеременные джинсы, мне главное чтобы объемы ушли и рельеф красивый был, но это еще как минимум пару лет усиленных тренировок girl_sigh
-
А мне так стыдно!
Как лето началось я без спорта :(, моря и все такое...
А сейчас вот думаю, а чего бы по утрам по бережку не бегать? живем прям на море, вышел 20 м и вода
Решила тут пообещать, чтобы завтра с утра даже в голову не пришло еще понежиться в постельке, если сыночек отпустит, придется проснуться раньше него, часиков в 5 утра :ap:
-
На отдыхе я тоже бегала, у меня теперь день не так начинается, если не побегаю утром ag_smiley
В Святогорске когда отдыхали одно удовольствие бегать по лесу и вдоль дороги girl_pinkglassesf
-
Насть :bp: я здесь каждый день собираюсь и все никак ag_smiley
Поглядываю на спортзалы, но собраться не соберусь
Отдых есть отдых)))))))
Но я нормуль, тело еще вродь упругое
А калории Тонькин съедает)))))
Жаль в спортмаксе карту не заморозили, четыре месяца потеряны........хны :bh:
-
Насть :bp: я здесь каждый день собираюсь и все никак ag_smiley
Поглядываю на спортзалы, но собраться не соберусь
Отдых есть отдых)))))))
Но я нормуль, тело еще вродь упругое
А калории Тонькин съедает)))))
Жаль в спортмаксе карту не заморозили, четыре месяца потеряны........хны :bh:
Куда тебе еще и в спортзал там? отдыхайте!
мне кажется в спортзал нужно постоянно ходить только таким как я - тем кто поправляется и кому худеть надо постоянно, и держать себя. и то я на отдыхе забиваю aga
-
И таким как я тоже без спорта и диет никуда :bk: Боюсь я ехать на две недели на море :bh:
-
Хочу пойти заниматься в тренажерный зал, так чтоб обязательно были беговые дорожки. Может кто подскажет в Куйбышевском-Киевском районах что-то нормальное (спортмакс не предлагать...не подходит) aga
-
в киевском есть цитрус из подороже и спроттайм из подешевле
-
в киевском есть цитрус из подороже и спроттайм из подешевле
спорттайм на 25 ркка находится? так это уже не киевский
-
Лен, тренажерка есть на Ветке в высотной здании новом на трамвайной остановке, только не знаю точно что там за тренажеры стоят
-
Лен, тебе надо поближе к дому? А где ты живёшь?
-
А я сегодня записалась на фитнес, теперь с августа два раза в неделю у меня будут занятия girl_dance Записалась в маленький, скромненький клуб "Сакура" в пяти минутах от дома, уж больно мне понравилась хозяйка клуба, очень приятная женщина JC_cupidgirl
-
Надя, оффну Я в восторге от того какая ты деятельная, и с малым сидиш, и дом-хозяйство на тебе, и учишся, и в автошкоклу, и на фитнес :bi: :thumbup:
-
Надя, оффну Я в восторге от того какая ты деятельная, и с малым сидиш, и дом-хозяйство на тебе, и учишся, и в автошкоклу, и на фитнес :bi: :thumbup:
Спасибо :ah:
-
Сегодня была на первой тренировке, мне понравилось....но я реально ползла с неё ag_smiley
-
Нашла себе клуб по душе: СпортLife. Тренажеры, все те которые я бы хотела, чистенько, уютненько и цена нормальная aga
-
Нашла себе клуб по душе: СпортLife. Тренажеры, все те которые я бы хотела, чистенько, уютненько и цена нормальная aga
о, я может быть тоже туда пойду
-
о, я может быть тоже туда пойду
Инн, сейчас там как раз акция aga
-
Инн, сейчас там как раз акция aga
А вот тут по подробнее
-
Я в воскресенье в первый раз поппала на аэробику в Легионе, до этого не совпадало по времени у меня посещение зала. Пошла на степ и склапт. На степ не ходила почти 3 года из-за беременности и тимки....думала 20 минут степа выдержу, я его раньше ужасно любила....когда заканчивалась 40 минута степа я уже думала, что все...умру ag_smiley оказалось, что тренировка длится 1час 30 мин girl_obmorok В общем, из всех клубов, где занималась раньше я, в Легионе самый сильный степ - много движений, все движения сложные - с прыжками, поворотами и т.п., быстро все меняется, не успел запомнить - все, пролетаешь. я в большом восторге, хоть и устала ужасно.
-
В общем, из всех клубов, где занималась раньше я, в Легионе самый сильный степ - много движений, все движения сложные - с прыжками, поворотами и т.п., быстро все меняется, не успел запомнить - все, пролетаешь. я в большом восторге, хоть и устала ужасно.
ой, как захотееелооось!!!!!!!! Обожаю интеллектуальные тренировки, чтоб аж мозг закипал )))). Аж задумалась,может раскошелиться и побаловать себя со следующего месяца. Ездить, правда, далековато... Но в соседнем Спорт-Максе я засыпала на степе, нудно было на элементарном
-
Обожаю такой степ, чтобы были сложные композиции, ходила в спортмакс, но там только 1 тренировка в неделю такого уровня в удобное время.
Хотя когда первый раз вообще на степ пришла - попала именно на эту тренировку - вообще ничего не поняла, стояла, не могла успеть. Зато сейчас самая любимая тренировка. И 1,5 часа это хорошо, мы за час не всегда успеваем выучить композицию, потом под конец галопом уже...
-
я теперь хочу на все аэробные тренировки в Легион попасть, но там расписание жуткое, после работы нереально, а в выходные не все есть notponimat Еще и девочка тренер просто кукла, такая красавица и одета была очень мило, я от нее глаз не могла отвести!
-
Да, на степе прикольно, повороты и прыжки. Когда я уже выберусь на любимый фитнес.
-
Аля, ты не туда ходишь yazyk
я после 3-х недельного перерыва как никуда и не ездила. вот что значит хорошо тренероваться. дыхалка в норме, силы даже на 3-ю остались
-
Я вас сейчас вообще посмешу. Уехали мы на прошлой недели в Ялту, взяла с собой обруч весы ag_smiley и видеотреньки. Думаю надо ж назад наеденное скидывать, думаю буду каждый день по видео заниматься. Первые пару дней мои глаза даже не видели этого инвентаря(мы тут по дороге попалив в Коктебель на свадьбу-ещё лишнего прибавили). Так вот в понедельник вечерком начала делать я разминку, всякие махи руками, потом Тёмыч не дал мне заниматься....во вторник я не могла пошевелить руками,ни повернуть шеей girl_obmorok girl_obmorok girl_obmorok это очень печально, страшно подумать какое состояние моих мышц,если 10 минут маханий дали такой эффект
-
Я в воскресенье в первый раз поппала на аэробику в Легионе, до этого не совпадало по времени у меня посещение зала. Пошла на степ и склапт. На степ не ходила почти 3 года из-за беременности и тимки....думала 20 минут степа выдержу, я его раньше ужасно любила....когда заканчивалась 40 минута степа я уже думала, что все...умру ag_smiley оказалось, что тренировка длится 1час 30 мин girl_obmorok В общем, из всех клубов, где занималась раньше я, в Легионе самый сильный степ - много движений, все движения сложные - с прыжками, поворотами и т.п., быстро все меняется, не успел запомнить - все, пролетаешь. я в большом восторге, хоть и устала ужасно.
У меня муж по воскресеньям как раз ходит на все эти аэробные ag_smiley. Я у него спрашиваю,ты там один мужчина?Очень нравятся ему тренировки,говорит,что выматывают покруче тренажеров. А я степ не люблю,точнее сложный не люблю,потому как мне не нравится,когда у меня не получается,а мне персонально не объясняют. Так что я скромненько хожу вФит кервс танцую зумбу ag_smiley
-
Ооооо, степ- это уже моя страсть. А ещё когда надо думать, напрягаться, чтоб всё запомнить :ab:
-
У меня муж по воскресеньям как раз ходит на все эти аэробные ag_smiley. Я у него спрашиваю,ты там один мужчина?Очень нравятся ему тренировки,говорит,что выматывают покруче тренажеров. А я степ не люблю,точнее сложный не люблю,потому как мне не нравится,когда у меня не получается,а мне персонально не объясняют. Так что я скромненько хожу вФит кервс танцую зумбу ag_smiley
когда я в ониксе занималась, к нам всегда парень один на такие тренировки ходил. Становился сзади и посматривал на девченок. В итоге потом всем по очереди встречаться предлагал ag_smiley ag_smiley
-
когда я в ониксе занималась, к нам всегда парень один на такие тренировки ходил. Становился сзади и посматривал на девченок. В итоге потом всем по очереди встречаться предлагал ag_smiley ag_smiley
ag_smiley
К нам тоже пару раз парни приходили, но все смущённо убегали как только мы начинали делать упражнения лёжа notponimat ag_smiley
-
Сегодня первый день пошла с СтарЛайф на Тренева, как-то особо не впечатлил клубец.Завтра иду на степ-интервал к мальчику(первый раз буду скакать на степах у мальчика-тренера) Надеюсь я хоть не одна буду ag_smiley
-
когда я в ониксе занималась, к нам всегда парень один на такие тренировки ходил. Становился сзади и посматривал на девченок. В итоге потом всем по очереди встречаться предлагал ag_smiley ag_smiley
У моего мужа зрение минус четыре. А тренируется он без очков,я уже спрашивала симпатичные ли девушки ходят на тренировки,на что он ответил :А я их вижу? ag_smiley Так что если начнет присматриваться-маякуй ;) ag_smiley
К нам тоже пару раз парни приходили, но все смущённо убегали как только мы начинали делать упражнения лёжа notponimat ag_smiley
Ну моего вряд-ли чем-то смутишь...
-
У моего мужа зрение минус четыре. А тренируется он без очков,я уже спрашивала симпатичные ли девушки ходят на тренировки,на что он ответил :А я их вижу? ag_smiley Так что если начнет присматриваться-маякуй ;)Ну моего вряд-ли чем-то смутишь...
а у тебя муж в Легионе занимается?
Он не боится заниматься без очков, на степе ж можно навернуться girl_impossible
-
Ну да,в Легионе (в Лейфе ag_smiley). Ну навернется разочек,может дойдет,что очки нужно носить...
-
Так что я скромненько хожу вФит кервс танцую зумбу ag_smiley
И как там в этом клубе? Я туда как-то не думала ходить, они меня отпугнули, когда приставали ко мне в Амсторе, настоятельно звали прийти к ним, еще и телефоны подруг выспрашивали :bn: Да и тогда я ходила в другой клуб, как-то не заинтересовалась совсем. А сейчас очень хочется заниматься спортом, но возможности ездить далеко у меня нет, а Fit Curves который на Ильича в 2х минутах от дома. Вы в каком занимаетесь?
-
Я на Илича хожу. Меня устраивает...
-
Ну да,в Легионе (в Лейфе ag_smiley). Ну навернется разочек,может дойдет,что очки нужно носить...
О, присмотрюсь в след раз))))
-
О, присмотрюсь в след раз))))
Алина, а я наверное тебя вчера видела с Тимом,мужем и парнем :ah:
Ну скорей не путаю.
Так ты такая стройняшка, ножки прям идеальные :-*
-
привет, девочки! вот и я наконец то к вам присоединилась!
вернулась к спорту после 1,5 годовалой "паузы" ag_smiley ну, вернее будет сказать, возвращаюсь постепенно, потому что мне ж за ребенком ухаживать... так то я могла бы конечно приехать в клуб и сразу шарахнуть полтора часа на степах да на тренажерах, но на следующий день точно бы не встала :))) так что начала с пилатеса, буду мышцы в тонус приводить, пусть вспоминают!
моя любимая тренер Лидочка вселяет оптимизм, говорит, что я молодец и что втянусь быстро, короче подбадривает всячески :)
к моему удивлению, крепатурка легкая была только в прессе и в талии, ноги, спина и руки совершенно норм (но оно то и не удивительно, ведь я с Иваном бегаю-прыгаю, он же мне и тренажер, он же и утяжелитель), а вот живот толком не работал, особенно во время Б
-
так надро было во время беременности не бросать aga
было бы намного легче
-
А если угроза?
-
ну только если угроза
-
так надро было во время беременности не бросать aga
было бы намного легче
я знаю, что было бы легче, но честно говоря, не чувствовала в себе уверенности, хотя угрозу ни разу не ставили. я занималась йогой дома и в группах, а вот силовой спорт решила пока оставить на тот период.
но я не жалею!
да и потом, пресс бы я все равно не качала толком! а остальное боль-мень в тонусе, не сильно раскисло ag_smiley
-
У меня с первой беременностью все время угроза была, а со второй я из бассейна не вылазила...
-
а я до бассейна так и не дошла, хотя намеренье было, но видимо не очень хотела...
я же работала, а потом как в декрет ушла, так начались морозы и гололеды, до Изумруда (где занятия семьи проходят) пешком ездить муж не разрешал, темнело рано, да и падений боялись мы, а сам то работал, возить меня не мог. короче както так совпало, звезды так стали, что так и не сходила ни разу. даже в дельфинарий звонила, спрашивала, как там поплавать ag_smiley но на этом все мои "попытки" закончились. а вообще, я не самый большой фанат басиков, так что без них обошлась.
я больше люблю "на суше" заниматься aga
-
Я бассейны люблю,но тоже что-то давно не была. Муж в Легион ходит,там бассейн есть. Меня на Легион жаба задавит ag_smiley,может,в Спарту? Никто не хочет за компанию?
-
мой муж в спарте плавал долгое время, ему нравилось!
-
ну в то, что за 1,5 года все более-менее в тонусе, в жизни не поверю.
Надь, так не правильно, муж ходит, его ж жаба не давит, а на себя, любимую, жалко acute
-
Ну чего? Я после первых родов уже из роддома вышла,как будто и не рожала ,еще и с грудью ,как у порнозвезды,а вот после вторых до сих пор в чувство прихожу. Ась,у меня просто в мой спортзал годовой абонемент только в декабре закончится,а в Легионе только за то,чтоб поплавать 180 грн. платить за раз как-то квакает (в Спарте втрое дешевле...)
-
Кстати, Надь, ты так быстро убежала что я не успела тебе сказать - ты отпадно выглядишь! girl_obmorok Похуделаааааааааааааааа! такая вся супер стройняжка aga
-
Спасибо! girl_pinkglassesf Но как-то странно процесс похудения у меня происходит-попа,руки,ноги и грудь-а талия ну никак не появляется >:(
-
ну в то, что за 1,5 года все более-менее в тонусе, в жизни не поверю.
ну чего? если я полгода ношу ребенка, таскаю коляску, или его в слинге, это ведь тоже вес! потом пешие прогулки по полтора-два часа опять же в слинге, особенно последнее время, а он то весит не много -не мало 9 кг, ну как бы это не то, что сидеть на диване и конфеты жевать... вот много ли людей ходят на беговой дорожке по 2 часа с грифом на плечах?
ясное дело, что у меня не мышцы спортсменки сейчас, но относительно родившей женщины - вполне! ведь многие, извините, жиром обрастают и потом тратят год только чтоб в свою норму по весу вернуться, а потом уже работают над формой. так что, я бы на твоем месте не была так критичной, особенно не видя меня. у меня есть, с кем сравнить, это раз, во-вторых, джинсам виднее, я все добеременное ношу давно уже, а в третьих, я ориентируюсь на мнение человека, профессионала, который для меня эталон и если что-то не так, она обязательно не стесняясь об этом говорит :)
-
Оля, то, что у тебя жир не висит, не значит, что мышцы в тонусе
ну или у нас абсолютное разное понятие мышц в тонусе aga
а добеременные вещи я и во время Б. носила, и что yazyk
-
ну ок, знач каждый при своем ИМХО
-
Что-то я стала ленью обрастать. Во время беременности все 9 месяцев занималась в спорт максе в бассейне. Последний раз была за 3 дня до родов. А сейчас... вечно какие-то отговорки придумываю. Где бы купить волшебный пендаль? В четверг дала себе слово, что в 6 утра побегу на аквааэробику, тем более что абонемент то есть! :ai: (не нашла смайлик бьющийся головой о стену)
-
Я жду момента, когда малого смогу оставлять на бабушку, чтоб вернутся на тренировки girl_sigh
-
Начала замечать на себе лишние килограммы :ak: :ak: :ak: а так не хочется терять форму. Девочки, а после родов когда можно начинать заниматься спортом. Я, вроде, читала, что должно пройти время прежде, чем давать нагрузку на пресс notponimat
-
уже можно
-
Начала замечать на себе лишние килограммы :ak: :ak: :ak: а так не хочется терять форму. Девочки, а после родов когда можно начинать заниматься спортом. Я, вроде, читала, что должно пройти время прежде, чем давать нагрузку на пресс notponimat
Я через месяц после родов пошла на спорт
-
Девочки, кто занимается спортом утром? Какие ощущения? Думаю заниматься утром перед работой..
-
Я только утром и занимаюсь, вечером уже ничего не хочу
-
Значит можно стартовать. Только как отказаться от сладкого girl_cray2
Мне тоже кажется, лучше утром, когда ты полна энергии
-
Я утром вообще не полна энергии aga
зато после утреннего спорта - класс!
-
а я вообще не представляю, как можно по утрам заниматься :be: в смысле перед работой. я правда не пробовала, но это ж надо себя заставить, мало того, что встать на 2 часа раньше, так еще и на голодный желудок заниматься (потому что есть прямо перед тренировкой нельзя, минимум за 2 часа). хотя все, кого я знаю, кто утром занимаются - все довольны!
а вот мне наоборот всегда нравилось по вечерам заниматься, потому что после трудового дня эмоциональная вареность сменяется на приятную физическую утомленность, мысли переводятся, негатив, накопленный за день, уходит, появляется прилив энергии и отличного настроения!
а вот занятия днем для меня это когда я встала, спокойно проснулась, позавтракала, а через 2 часа приступила к тренировке
-
Я до Б, по утрам в бассейн ходила, перед работой. Нормально, только для меня главное было потом позавтракать.
-
а я вообще не представляю, как можно по утрам заниматься :be: в смысле перед работой. я правда не пробовала, но это ж надо себя заставить, мало того, что встать на 2 часа раньше, так еще и на голодный желудок заниматься (потому что есть прямо перед тренировкой нельзя, минимум за 2 часа). хотя все, кого я знаю, кто утром занимаются - все довольны!
а вот мне наоборот всегда нравилось по вечерам заниматься, потому что после трудового дня эмоциональная вареность сменяется на приятную физическую утомленность, мысли переводятся, негатив, накопленный за день, уходит, появляется прилив энергии и отличного настроения!
а вот занятия днем для меня это когда я встала, спокойно проснулась, позавтракала, а через 2 часа приступила к тренировке
минимум час до и 2 часа после, так что я всегда завтракаю, съел два сырка и порядок
-
минимум час до и 2 часа после, так что я всегда завтракаю, съел два сырка и порядок
ну если 2 сырка, то можно и за час :) правда мне энергии двух сырков не хватает на полноценную тренировку, скажу честно :bm:
-
мне хватает на 2 часа aga
-
мне хватает на 2 часа aga
везуха! не, я в первой половине дня привыкла кушать основательно! а уже после обеда вполне насыщаюсь не жирной кисломолочкой
-
Девочки, делимся опытом и впечатлениями о спортклубе Витамин (который на Богдана Хмельницкого). Муж туда ходит и я вот задумалась
-
Девочки, кто на гидравлических тренажерах занимался? Расскажите стоит оно того? Ато я планирую со следующей недельки начать, тренировки по 30-35 минут...пока читала и слышала хорошие отзывы :bk:
-
Девочки, кто на гидравлических тренажерах занимался? Расскажите стоит оно того? Ато я планирую со следующей недельки начать, тренировки по 30-35 минут...пока читала и слышала хорошие отзывы :bk:
я думаю их эффекивность зависит от твоей подготовки изначальной. Если ты занималась аэробикой или фитнессом, или еще чем-то с большими нагрузками, то этот фит кервз, тебе будет до 1го места. А если как я ничем, то эффект конечно будет ag_smiley
-
Девочки, делимся опытом и впечатлениями о спортклубе Витамин (который на Богдана Хмельницкого). Муж туда ходит и я вот задумалась
Мне нравится bf: когда похолодает буду туда опять ходить.
-
Девочки, кто на гидравлических тренажерах занимался? Расскажите стоит оно того? Ато я планирую со следующей недельки начать, тренировки по 30-35 минут...пока читала и слышала хорошие отзывы :bk:
Это не в Панни случайно?
-
Это не в Панни случайно?
Нет, у меня прям под домом открыли женский фитнес клуб "Весна" :ab:
-
я думаю их эффекивность зависит от твоей подготовки изначальной. Если ты занималась аэробикой или фитнессом, или еще чем-то с большими нагрузками, то этот фит кервз, тебе будет до 1го места. А если как я ничем, то эффект конечно будет ag_smiley
А я несогласна! Я после Фиткервза пошла в Рибок, убивалась там каждый день и в аэробном и на тренажерах- итог: за 4 месяца набрала пять кг. и вернула себе объемы, которые с таким трудом согнала в Фиткервзе. notponimat
-
А я как с гв закруглилась у меня откуда-то ещё 2 кг взялось..при чём по сантиметрам всё по старому, по одежде тоже не чувствую..Но ничего, за неделю -1 кг уже есть girl_dance Хожу на гидравлические тренажеры, нравится, нагрузки хорошие, пока хожу 3 раза, пока малой с папой спят днём я выскакиваю ag_smiley Планирую 4 начать ходить, ну и плюс диета лёгкая ag_smiley
-
Надь, а занятия с тренером?
-
Надь, а занятия с тренером?
Конечно aga И тут, у нас, на словацкой yazyk
-
то что это рядом, я поняла :biggrin:
а для ребенка хороводы там никто не устраивает, пока мама на тренажерах? ag_smiley
кстати, от занятий на тренажерах вес не прибавляется? вроде бы мышцы накачиваясь, больше весят girl_sigh
-
но жир-то сжигается)))
-
мышцы тяжелее жира ag_smiley
-
то что это рядом, я поняла :biggrin:
а для ребенка хороводы там никто не устраивает, пока мама на тренажерах? ag_smiley
кстати, от занятий на тренажерах вес не прибавляется? вроде бы мышцы накачиваясь, больше весят girl_sigh
Да, вес прибавляется, но я сомневаюсь, что у меня после 2 занятий(на тот момент) так...
Мне говорили, что если малого не с кем оставить-можно с ним приходить notponimat
-
У меня мышечной массы 50%, а жировой не скажу сколько :bm: Пока взяли курс на -3% жировой ag_smiley Там ещё каждый месяц на спец. весах взвешивают, которые показывают кучу страшных циферок :bm: И сантиметровой лентой попу и талию измеряют :bd:
-
А кто знает сколько надо в день со скакалкой прыгать, чтобы была нормальная нагрузка, я вот сотню отпыргала и уже задыхаюсь и тошнит, все-таки долго не занималась ничем.
-
Люб, минут 30. я скакалку наневижу. у меня отличная дыхалка стала (раньше в школе 2 км еле проползала), но вот со скакалкой не дружу girl_sigh
самое эффективное в силовом ее чередовать, ну тут все просто - интервальная всегдап самая тяжелая и классная тренеровка
-
я буду минут по 15, а то у меня сердце остановится, а до кардиолога я так и не дошла, забыла на этой неделе что записалась ни прием girl_sigh
-
Люба а ты на Сайкл не хочешь походить ? Мне с сердцем очень помогло + дыхание, я уже 9 месяцев 5 раз в неделю занимаюсь..
-
Хочу заняться спортом, но не так для похудения как для того, чтобы привести мышцы в тонус, а то чувствую себя старой развалиной - болит спина, постоянно хочется спать и т.д. girl_obmorok Но слышала что при ГВ нужно очень тщательно дозировать нагрузку, чтобы в молоко не попали продукты распада при мышечной дея-ти, т.к. реб. может из-за этого отказаться от груди.
До Б ходила на фитнес, теперь хочу возобновить тренировки, но переживаю по поводу ГВ, как на самом деле бывает, правда что дети отказыв.?
-
Хочу заняться спортом, но не так для похудения как для того, чтобы привести мышцы в тонус, а то чувствую себя старой развалиной - болит спина, постоянно хочется спать и т.д. girl_obmorok Но слышала что при ГВ нужно очень тщательно дозировать нагрузку, чтобы в молоко не попали продукты распада при мышечной дея-ти, т.к. реб. может из-за этого отказаться от груди.
До Б ходила на фитнес, теперь хочу возобновить тренировки, но переживаю по поводу ГВ, как на самом деле бывает, правда что дети отказыв.?
Я на фитнес ходить стала после года малого, тоже читала такую информацию, но ещё читала, что после тренировки надо выпить много воды и всё будет хорошо. У меня было две- три тренировки в неделю, с очень хорошей такой нагрузкой..всё хорошо, от груди ещё и еле оторвала к 2-м годам ag_smiley
-
Люба а ты на Сайкл не хочешь походить ? Мне с сердцем очень помогло + дыхание, я уже 9 месяцев 5 раз в неделю занимаюсь..
не хочу, тк у меня сейчас на это нет времени ag_smiley
вот летом как дети будут у бабушки я собираюсь в бассейн ходить, мне кардиолог выписала
-
Хочу заняться спортом, но не так для похудения как для того, чтобы привести мышцы в тонус, а то чувствую себя старой развалиной - болит спина, постоянно хочется спать и т.д. girl_obmorok Но слышала что при ГВ нужно очень тщательно дозировать нагрузку, чтобы в молоко не попали продукты распада при мышечной дея-ти, т.к. реб. может из-за этого отказаться от груди.
До Б ходила на фитнес, теперь хочу возобновить тренировки, но переживаю по поводу ГВ, как на самом деле бывает, правда что дети отказыв.?
я начала заниматься в 7 мес ребенкиных, тоже слышала такую версию, задала вопрос нашей Яне (консультанту по ГВ), она мне дала пояснения и рекомендации, а вообще, этот миф разбила. прокормила я почти до 2-х лет, если что :ad:
-
Оля, а сейчас ты на тренеровки ходишь?
-
Оля, а сейчас ты на тренеровки ходишь?
нет, сейчас временно не занимаюсь, о чем очень грущу, но обстоятельства так складываются, что нет пока возможности
-
а я сейчас беру уроки стриппластики, очень нравится!
-
нет, сейчас временно не занимаюсь, о чем очень грущу, но обстоятельства так складываются, что нет пока возможности
Оль, так может в темку признаний пора? :ad:
-
а я сейчас беру уроки стриппластики, очень нравится!
И как? Нравится? :ab: Я когда-то очень хотела, записалась, а потом узнала, что беременна и всё отложилось... И сейчас нельзя crys
-
Оль, так может в темку признаний пора? :ad:
та шо ж вы меня так активно подозреваете? я перестала заниматься где то в полтора года ребенкиных, у меня была травма пальца ag_smiley не могла кроссовки обувать. а потом времени не стало, честно говоря girl_sigh у меня подруга на пилоне занимается, я как вижу выступления на талант шоу, все время думаю, что это очень круто, женственно и спортивно! с удовольствием бы за эту тему взялась!
-
Я тут прочитала про газоанализатор, чтобы точно знать при каком пульсе именно твой организм сжигает жир. Вот мне интересно это прям вот очень надо делать и вообще большой ли смысл от него, или просто по формуле считаем как обычно и не паримся?
Я просто уже выбрала эллипсоид домой, вот начинаю думать как тренироваться на нем
-
А ты можешь дома заниматься?
-
Для деревни что есть элипсоид. Спортивный снаряд формы эллипса?
-
Мне кажется это орбитрек.
-
А ты можешь дома заниматься?
я сейчас только дома и могу, тк работаю и домой ближе в 7 прихожу
да его ка только не называют ag_smiley я вообще всегда говорю лыжи :bm:
-
Люба, по какой формуле именно считаешь?
И газоанализатор - на віделяемій углекислій газ? Интересно просто как єто все віглядит. (брось в личку ссілку если что)
-
считается 220 - свой возраст, это все умножить на 0.6 и разделить на 0.8 у меня получается надо при 130-140 ударах бегать, 140 верхняя граница
ссылку сейчас кину в личку
-
Люба, по формуле - она почти ничего не дает, аэробный пульс без всяких формул за 10с равен 20-25 (до престарелого возраста), оптимум 20-22.
Без всякий доп. расчетов. Не совсем подходит для спортсменов и еще ряда случаев.
Анализатор - штука интересная, но я бы за эти деньги не анализировалась ag_smiley, а если сильно припекло, действовала бы эмпирическим путем - неделя нагрузки (с контролем пульса) - изменение веса, нет эффекта - уменьшаем или увеличиваем интенсивность.
Так дольше результат достигается, но дешевле.
Резюме - по сравнению с формулой - расчеты с помощью газоанализатора действительно эффективнее, научная основа под ними есть.
-
да, цена вопроса меня тож смутила, хотя сильно подозреваю, что можно дешевле найти, но все равно не три копейки
-
Так как мне приходится ходить в зал уже после работы вечером, обычно у меня уже нет сил, и вообще часов в 8 я бы с удовольствием заснула, спать по 5-6 часов это зло, поэтому чтобы был какой-то заряд сил и желание, я пью биодобавку асаи+зеленый чай, вообще я купила ее для поднятия иммунитета, но когда начала пить, поняла что меня она отлично бодрит, у меня хорошее настроение и есть силы, в составе экстракт асаи, экстракт зеленого чай, экстракт кофе и еще всякие штуки, ничего вредного нет, покупаю на айхербе
-
Подскажите видеозанятия, чтобы пузо убрать :ah:
-
Подскажите видеозанятия, чтобы пузо убрать :ah:
Девочки недавно нахваливали какую-то Джилиан
-
еще хорошие тренировки в приложении nike training, плюс очень хвалят тренировки для ангелов виктории сикретс, на ютубе канал есть
-
Люба,увидела что ты давно писАла про биодобавку асаи-ты сама себе ее назначила?сейчас пьешь?
-
еще хорошие тренировки в приложении nike training, плюс очень хвалят тренировки для ангелов виктории сикретс, на ютубе канал есть
ну, судя по попам этих ангелов, тренировки должны быть хорошие :ab:
-
ну, судя по попам этих ангелов, тренировки должны быть хорошие :ab:
им ещё,наверно,ротики скотчем заклеивают ag_smiley
-
им ещё,наверно,ротики скотчем заклеивают ag_smiley
судя по верхней части тела - заклеивают ag_smiley
-
Люба,увидела что ты давно писАла про биодобавку асаи-ты сама себе ее назначила?сейчас пьешь?
иногда пью, хотя сейчас у меня детокс курс и я протеин пью с л-карнитином
-
иногда пью, хотя сейчас у меня детокс курс и я протеин пью с л-карнитином
Люба, протеин-то зачем?
-
Люба, протеин-то зачем?
Он мышечную массу наращивает)
-
иногда пью, хотя сейчас у меня детокс курс и я протеин пью с л-карнитином
я чего интересуюсь-если он так "бодрит" без последствий,себе б пропила-сплю на ходу girl_sigh
-
Он мышечную массу наращивает)
Это я знаю, поэтому интересуюсь - зачем?
-
Это я знаю, поэтому интересуюсь - зачем?
Вик, с ним ещё и худеть можно :ab: но там всё сложно, без 100 грамм не разобраться :pyaniy2: мне тренер периодически рассказывает, но такая инфа у меня в одно ухо влетает и в другое вылетает :uxu:
"Для похудения. Жировая прослойка на теле человека образуется из-за жиров и углеводом, которые в избытке содержатся в питании современного человека. Главное, зачем нужно принимать протеин в этом случае – так это затем, чтобы снизить процентное соотношение углеводов в питании, а также организовать укрепление мышц, что само по себе способствует увеличению энергетических затрат и более быстрому снижению веса.
Именно поэтому протеин принято считать универсальной добавкой, которая помогает в достижении самых разных целей спортивного человека."
-
Люба, протеин-то зачем?
чтобы количество белка добирать, которое я должна в день съедать, но это скорее замена приема пищи
-
я чего интересуюсь-если он так "бодрит" без последствий,себе б пропила-сплю на ходу girl_sigh
ну там кофеина ударная доза, так что не думаю что это полезно сильно, но я сейчас почти не пью его, так как чувствую себя хорошо, еще можно пить л-карнитин, он дает энергию, а не только помогает худеть при нагрузках
-
чтобы количество белка добирать, которое я должна в день съедать, но это скорее замена приема пищи
Теперь понятно aga.
Попробовала сегодня Джиллиан - плоский живот (1 уровень). Ну сложнее для меня чем 1 уровень "Идеальной фигуры", одно упражнения я вообще не могу делать, равновесие теряю girl_obmorok. Но я чувствую, что пресс работает girl_dance
ИМХО, если совсем-совсем новичок - лучше начинать именно с "Идеальной фигуры", Я хочу попробовать - день одно-день другое.
-
ну там кофеина ударная доза, так что не думаю что это полезно сильно, но я сейчас почти не пью его, так как чувствую себя хорошо, еще можно пить л-карнитин, он дает энергию, а не только помогает худеть при нагрузках
да я и не стараюсь худеть,просто тупо усталость непроходящая girl_sigh
-
да я и не стараюсь худеть,просто тупо усталость непроходящая girl_sigh
Кать, от того, что ты будешь пить кофеин в ударных дозах, усталость не пройдёт! Ты организм только добьешь этим. Лучше витамины попей какие-нибудь, может для иммунитета что-то.
-
Теперь понятно aga.
Попробовала сегодня Джиллиан - плоский живот (1 уровень). Ну сложнее для меня чем 1 уровень "Идеальной фигуры", одно упражнения я вообще не могу делать, равновесие теряю girl_obmorok. Но я чувствую, что пресс работает girl_dance
ИМХО, если совсем-совсем новичок - лучше начинать именно с "Идеальной фигуры", Я хочу попробовать - день одно-день другое.
Где ты скачала?
-
Маш,я вообще по ютубу все делаю, тоже не разобралась с торентами
-
Где ты скачала?
Маша,"Идеальную фигуру" скачала давно, где - не помню. Плоский живот - просто нашла через гугл, запустила он-лайн и вперед (http://s3.rimg.info/e0759baf2b048053809c3cf659e0a70b.gif) (http://smayliki.ru/smilie-324498567.html)
-
Девочки плоский живот http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=563167
-
Стройная фигура http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=566906
-
вот все уроки Джиллиан Майклс http://www.ex.ua/12428711
-
вот все уроки Джиллиан Майклс http://www.ex.ua/12428711
Спасибки уже все скачала завтра начну
-
Маш,я с тобой! Тоже хочу начать :podmig:
-
Маш,я с тобой! Тоже хочу начать :podmig:
Я тут почти уболтала мужа дать мне денег на спортзал юхуууу, но завтра рискну попробовать главное время теперь найти, а то на пол 11 едем в больницу, потом по дому дела... Надо как-то выудить 35 минут :smex: как всегда нахожу отмазки :smex:
-
35 минут для спорта - это вообще ничего(( Но в любом случае, это лучше, чем отсутствие спорта)
-
35 минут для спорта - это вообще ничего(( Но в любом случае, это лучше, чем отсутствие спорта)
Для тех как я это огогоооооо :smex: я раньше еле час групповой треньки еле доживала))) беременной спокойно час тренировалась на занятиях для нас)))
Щас хоть бы полчаса выдержать с моей то спиной....
-
Для тех как я это огогоооооо :smex: я раньше еле час групповой треньки еле доживала))) беременной спокойно час тренировалась на занятиях для нас)))
Щас хоть бы полчаса выдержать с моей то спиной....
Ты знаешь, я на групповых еле выдерживаю этот час, я реально постоянно на часы смотрю girl_impossible а в тренажерке занимаюсь от 2 до 3,5 часов) иногда, конечно, как выжатый лимон, но как-то мне всё равно интересней и проще индивидуально заниматься)
-
Ты знаешь, я на групповых еле выдерживаю этот час, я реально постоянно на часы смотрю girl_impossible а в тренажерке занимаюсь от 2 до 3,5 часов) иногда, конечно, как выжатый лимон, но как-то мне всё равно интересней и проще индивидуально заниматься)
Юля - 3,5 часа! girl_obmorok Когда ж ты фильмы успеваешь смотреть - в процессе треньки? ag_smiley
-
У меня опятьбока и пузо наросло. Я не могу без моего пулдэнса. Тут про него не слышали никогда... А для ролликов сыровато пока, всего пару раз ездила. Вообще у меня депресуха. Я себе не нравлюсь. Волосы длинные не мое. И вообще дирна я стала. Пытаюсь дома заниматся. Но драйва не хватает
-
Юля - 3,5 часа! girl_obmorok Когда ж ты фильмы успеваешь смотреть - в процессе треньки? ag_smiley
Юльчик, у меня ж нет детей, времени вагон girl_sigh и треньки не каждый день) тут такая "веселая и разнообразная" жизнь нынче, что я иногда волком вою от тоски... Уже даже крестиком научилась вышивать girl_obmorok так что спортзал для меня как развлекуха, я могу три часа тренироваться, а потом еще сидеть трындеть со своими дружбанами качкалдосами))
А кино - это святое) Иногда бывают счастливые моменты, когда руководство в отъезде и не много работы, то могу и в офисе посмотреть кинушку :dolf_ru_768: а вообще, я ж киноман, на это у меня всегда есть время :ab:
-
Посмотрела я тренировки ангелов, там для попы так много всего ag_smiley надо попробовать
-
Мне тоже понравилось, можно каждый день разные делать.я начала вчера их уже
-
Посмотрела я тренировки ангелов, там для попы так много всего ag_smiley надо попробовать
Дай ссылку))
-
А мне так нравилось на орбитреке заниматься. Прямо в течении дня ждала момента когда же уже позаниматься смогу. Но хозяин нашей съемной квартире решил забрать тренажер.
Теперь просто позаниматься не могу себя заставить((((
-
Мне тоже понравилось, можно каждый день разные делать.я начала вчера их уже
и как ощущения после?) сколько тренька длится?
Юля,3 часа-раааай!!!эх,как вспомню-наушничники вставила,музычку погромче и часик на дорожечке...ляпотааа)
-
Я сразу несколько делала,примерно по 10 -15минут , и 20 на живот, но для живота упражнения по моему уже не из серии ангелов. Надоело делать одну и ту же Джиллиан или я делаю еще " красота за 10 минут" там по 10 минут, руки, бедра, живот и ноги
-
я занимаюсь два месяца дома пока,регулярно всё болит)))я на ютубе канал TGYM.Мне нравится.И питание конечно скорректировала своё)
-
я занимаюсь два месяца дома пока,регулярно всё болит)))я на ютубе канал TGYM.Мне нравится.И питание конечно скорректировала своё)
это по ангелам?
-
35 минут для спорта - это вообще ничего(( Но в любом случае, это лучше, чем отсутствие спорта)
Юля, не согласна. Если каждый день и в режими work-out - результат будет, я по своему отдыху на море знаю. Если 30 минут вальяжно ходит по комнате - понятно, что нет.
-
это по ангелам?
нет,это другое.вот
http://www.youtube.com/user/TheTGym
-
Дай ссылку))
вот канал смотри их ролики Train like an angel
-
вот канал смотри их ролики Train like an angel
я мельком глянула-там именно конкретно тренировок нет,просто отдельные упражнения?или не туда пошла смотреть?
-
Я сразу несколько делала,примерно по 10 -15минут , и 20 на живот, но для живота упражнения по моему уже не из серии ангелов. Надоело делать одну и ту же Джиллиан или я делаю еще " красота за 10 минут" там по 10 минут, руки, бедра, живот и ноги
а что это за красота за 10 минут? ожно ссылку, пожалуйтса
-
девочки,кто знает-как все таки правильно питаться ПОСЛЕ тренировки?чем,через сколько?очень много разных мнений...
Юль,Ау,что тебе твой "шеф" говорит по этому поводу? ag_smiley
-
https://m.youtube.com/watch?v=oVLJVAKem7w Я по ютубу делаю
-
девочки,кто знает-как все таки правильно питаться ПОСЛЕ тренировки?чем,через сколько?очень много разных мнений...
Юль,Ау,что тебе твой "шеф" говорит по этому поводу? ag_smiley
Через час. Курица, рыба, овощи - это в идеале! Еще лучше пить протеин после треньки, но это сразу. Но главное чтоб не мучное и жирное.
Кать, я непослушная :dolf_ru_768: вчера хомячила шоколадный торт после треньки :bk: мне до лампочки все рекомендации когда я голодная как собака) могу и гавкнуть))
-
я мельком глянула-там именно конкретно тренировок нет,просто отдельные упражнения?или не туда пошла смотреть?
да, но я просто на повтор ставлю и все
-
девочки,я тут просто трупом валяюсь girl_obmorok
вроде лежишь себе да ногами машешь,а под конец аж трястись,мои жиринки,начали :t6211: ag_smiley
-
девочки,я тут просто трупом валяюсь girl_obmorok
вроде лежишь себе да ногами машешь,а под конец аж трястись,мои жиринки,начали :t6211: ag_smiley
а в каком порядке ты занимаешься? все вместе или кусочками? (сегодня одно, а завтра второе?).
Ищу замену Джиллиан, т.к. все-таки после ее тренировок появляются боли в ногах из-за варикоза. Этот вариант нравится, хотя вижу, что сложно.
-
я бы сказала, не сложно, а некоторые элементы нереальны ag_smiley Там где растяжка
-
Ну чтобы именно так повторять - это нужно долго заниматься, конечно. Но можно же делать максимум исходя из собственных сил.
-
а в каком порядке ты занимаешься? все вместе или кусочками? (сегодня одно, а завтра второе?).
Ищу замену Джиллиан, т.к. все-таки после ее тренировок появляются боли в ногах из-за варикоза. Этот вариант нравится, хотя вижу, что сложно.
я тоже именно в этих целях нашла эту треньку-Джил поднадоела,да и скакать по такой жаре вообще нет желания.я делала вчера все,кроме . но я неправильно начала-нужно было сначала две длинные тренировки,а потом уже коротенькие-как по мне,они полегче,а на эти нужны свежие силы.завтра попробую в другом порядке.еще хвалят упражнения для рук этого же тренера-тоже машешь себе,а эффект крутой,но сама пока не пробовала.я сейчас решила оставить пресс по Джиллиан и эту на ноги.у меня от Джиллиан еще сильно квадрицепс растет,месяц не занималась-хоть шорты нормально стали на ногах сидеть ag_smiley
Ань,все реально.не боись :ab: у меня,конечно,тоже такой растяжки нет,уверена что перед зеркалом мои попытки повторить некоторые упражнения смотрелись бы,как минимум,жалким зрелищем,но так как у меня такого зеркала нет,и сегодня все уже болит-печет,я не парюсь-эффект будет aga
-
Спасибо) я тоже попробую) хорошие тренировки aga
-
Ну,что,я снова решила побороться с этой тетей Джиллиан: вчера после первой тренировки еле встала с кровати.
А сегодня хочу попробовать съездить в тренажерку и сходить на восточные танцы. Какие-то наполеоновские планы у меня,но вот хочу-и все :smex2:
-
Оля молодец!!! Я пока только мечтаю о спортзале....
-
Я о спортзале не мечтаю, делаю пресс с Джиллиан , уже две недели сделала, результат радует. Надо раньше было больше прессу внимание уделять, похудей за 30 дней мне все подтянули , кроме живота
-
Ну,что,я снова решила побороться с этой тетей Джиллиан: вчера после первой тренировки еле встала с кровати.
А сегодня хочу попробовать съездить в тренажерку и сходить на восточные танцы. Какие-то наполеоновские планы у меня,но вот хочу-и все :smex2:
умничка,я после первого уровня умирала..но потом переходила на второй..сестра на третьем..но мне не хватает сил(
а танцы здорово, особенно для родящих, правильные тренера подскажут как поднять матку после родов
-
Я о спортзале не мечтаю, делаю пресс с Джиллиан , уже две недели сделала, результат радует. Надо раньше было больше прессу внимание уделять, похудей за 30 дней мне все подтянули , кроме живота
пресс делается на кухне :dolf_ru_768: знающие люди так говорят ;)
-
Рената, в смысле диетой?
-
Я вот думаю мое лентяйство и привычка быть худой наконецто пошатнулись..... Толстая я стала капец... Надо взять себя в руки и начать....
-
Ага, на кухне, теперь на кухне для меня нет сладостей и жирного, почему то все уходит именно в живот
-
Рената, в смысле диетой?
так называемым совсем чистым правильным питанием
Нет сладкому, жирному, жареному на масле, мучному. Никакой муки в/с , дрожжей. Ну и фрукты только в первой половине дня, каши до обеда и тд
Это модная тема сейчас)))) информации много по правильному питанию
Народ даже без спорта шикарные результаты показывает, особенно, кому есть , что терять
-
Я вчера сходила на первую тренировку на восточные: ой, мне очень понравилось. Занятия 3 раза в неделю, но я буду только 2 ходить.
А сегодня пошла попробовать в тренажерке. Честно скажу, сильно там не напрягалась, но вышла оттуда, выжатая, как лимон. Насчет тренажерки не очень уверена, что оно мне надо. Как-то скучновато там мне.
-
Занимаемся футболом уже три года, вот видео http://tubtut.info/onlain/besplatnoQjBtWXVGeGFFMEE (http://tubtut.info/onlain/besplatnoQjBtWXVGeGFFMEE)
-
А я себе хорошие лосины для спорта купила, и нашла магазин с недорогими ценами https://ironstar.com.ua/women/losiny/ там имеется хороший выбор лосин, и они качественные. Вообще я люблю заниматься спортом, а удобная одежда только добавляет мотивации, и как следствие прродуктивности