Главная Беременность и роды Послеродовой период Как восстановить форму после родов

Как восстановить форму после родов

Частенько от женщин, недавно перенесших роды, можно услышать жалобы: дескать фигура «поплыла», талия раздалась, появились растяжки. Тогда вопросы возникают – как быстро убрать живот после родов и восстановить прежнюю фигуру. То, что женщина во время беременности набирает вес, явление вполне закономерное. Однако следует учитывать и то, что те женщины, которые еще до беременности регулярно занимались спортом, а во время вынашивания малыша не гнушались заниматься физическими упражнениями и носить специальные бандажи, после родов редко жалуются на то, что их фигура слишком изменилась или появились безобразные растяжки. Как себя вести во время беременности, чтобы сохранить фигуру, можно узнать на сайте http://ya-samaya.com.ua/, специально созданном для женщин. Здесь каждая молодая мама найдет для себя много полезного.

Нормализуем вес

Те женщины, которые никогда не увлекались спортом, рискуют после родов не вернуться в свое прежнее состояние, разве что они всерьез займутся собой, не брезгуя физическими нагрузками и диетами. Во время кормления ребенка существует диета после родов для кормящей мамы, которая подразумевает полнейший отказ от разного жирного, сладкого и жареного. Эту пищу можно заменить большим количеством овощей, фруктов и нежирных молочных продуктов. Также нужно следить за количеством принятой пищи. Лучший советчик – собственный организм. Если его слушать, он обязательно подскажет, когда нужно остановиться. Приемов пищи у кормящей мамы должно быть много, однако всегда следует следить, чтобы количество принимаемой за раз еды было небольшим. Наряду с уменьшением количества принимаемой пищи, следует максимально увеличить физические нагрузки. Уже пару месяцев спустя женщина почувствует, что ее вес постепенно снижается.

Убираем растяжки с живота и бедер

Многие мамочки задаются вопросом, ­ как убрать растяжки на животе после родов? На самом деле проблема стрий очень непроста. Если уж эта неприятность возникла, избавиться от нее будет крайне нелегко. Пожалуй, сейчас единственный метод, гарантирующий положительный результат – лазерный пилинг и шлифловка. Эта процедура достаточно болезненная и дорогостоящая. Те крема, которые созданы специально для борьбы со стриями, крайне редко бывают эффективны. Однако все же можно воспользоваться некоторыми домашними методами, способными сделать стрии малозаметными. К самым известным средствам от растяжек можно отнести оливковое масло с незначительным добавлением облепихового и морской солью. Такую смесь наносят в местах появления растяжек, затем плотно укутывают пищевой пленкой и начинают усиленно делать физические упражнения. Подобные обертывания очень скоро дают положительный результат.

Девушки с хорошим прессом, регулярно занимающиеся спортом, могут не бояться, что их фигура сильно испортится. Растяжки им тоже практически не страшны. Стоит обеспокоиться лишь в том случае, если беременность многоплодная или протекает с осложнениями. Тогда нужно четко придерживаться рекомендаций врача, соблюдать диету и носить бандажный пояс. Если даже первое время после родов, особенно в период кормления малыша грудью, спортивная мама и сохраняет лишний вес, то фигура ее все равно приходит в норму, а после отказа от кормления уходят и лишние килограммы.

Обсудить на форуме

 

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее