Витамин D, как анализ помогает выявить дефицит солнечного гормона?

Витамин D, известный как «солнечный гормон», играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и многих других процессов в организме. Он оказывает влияние на более 2000 генов, включая те, что ответственны за метаболизм кальция, функционирование клеток и даже регуляцию кровяного давления. Несмотря на свою важность, дефицит витамина D является распространенной проблемой, особенно в регионах с ограниченным солнечным светом, в зимний период или среди людей, которые проводят много времени в помещении.

Солнечный свет является основным источником витамина D, поскольку ультрафиолетовые лучи (UVB) стимулируют синтез этого витамина в коже. Однако несмотря на доступность солнца, многие люди не получают необходимого количества этого витамина. Неправильное питание, ожирение, старение, а также использование солнцезащитных средств - все эти факторы могут препятствовать синтезу витамина D. К тому же, дефицит витамина D может быть не всегда очевиден, так как его симптомы часто проявляются медленно, и на начальных стадиях можно не заметить проблем. Для выявления дефицита витамина D существует несколько подходов, но наиболее точным и надежным является анализ крови, который делают в лабораторных условиях - https://diagen.com.ua. Он помогает определить уровень 25-гидроксивитамина D (25(OH)D), который является основным циркулирующим метаболитом витамина D в организме. Это именно та форма витамина D, которая используется для оценки его уровня в крови.

Как проводится анализ на витамин D - норма и отклонения в уровне

Анализ на уровень витамина D проводится с помощью стандартного лабораторного теста, который измеряет количество 25(OH)D в крови. Для этого необходима обычная венозная кровь, которая отправляется в лабораторию для дальнейшего исследования - https://diagen.com.ua/partnerstvo/. Процедура забора крови проста и безопасна, и результаты обычно становятся доступны в течение нескольких дней. Нормальный уровень витамина D в крови варьируется в зависимости от лаборатории и страны, но обычно считается, что его уровень должен быть в пределах от 30 до 100 нанограмм на миллилитр (нг/мл). Уровень ниже 20 нг/мл часто указывает на выраженный дефицит витамина D, а уровень ниже 10 нг/мл может привести к остеопорозу и другим серьезным заболеваниям костей.

Витамин D активно участвует в усвоении кальция и фосфора, которые являются основными строительными блоками костной ткани. Когда уровень витамина D снижается, этот процесс нарушается, что приводит к ослаблению костей и развитию заболеваний, таких как остеопороз и остеомаляция. Особенно это важно для пожилых людей, так как они более подвержены переломам костей. Если анализ показывает дефицит витамина D, то следует начать его коррекцию. Для этого используются два основных подхода: увеличение потребления витамина D через пищу и добавки, а также повышение уровня солнечного света. Продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрия), яйца, молочные продукты и обогащенные продукты, такие как злаки и соки. Однако в большинстве случаев для достижения необходимых уровней витамина D рекомендуется принимать добавки.