Стресс: причины и методы избавления

Как часто мы начинаем жаловаться на стрессовое состояние, вызванное тем или иным фактором. Кому-то достаточно услышать грубое слово или испытать отрицательную эмоцию для того, чтобы полностью погрузиться в стресс. И что уж говорить о новоиспеченных мамах, которые частененько сталкиваются с послеродовой депрессией? Другие же люди довольно стрессоустойчивы и чувствуют себя прекрасно в любой жизненной ситуации. Как бороться с проблемой? Почему мы так по-разному реагируем на внешние факторы?

Причины появления стресса сугубо индивидуальны. Иногда причины такой неустойчивости нужно искать в глубоком детстве. К примеру, с ребенком какое-то время грубо обращались, часто наказывали. Постоянные родительские упреки или даже жестокое обращение породили определенные страхи, которые сознательно или подсознательно выплывают уже во взрослом возрасте. Конечно, тут о стрессоустойчивости речи быть не может. Если же с детства родители старались повысить и укрепить самооценку своего ребенка, то он вырастет адекватным человеком, способным дать отпор любым жизненным обстоятельствам. Но не нужно все списывать на воспитание и образ жизни. Стрессы могут возникать после приема некоторых лекарственных препаратов. Многие же медикаменты имеют побочные эффекты, это может быть один из них. Даже обычный кофеин, в больших количествах содержащийся в кофе, иногда так активизирует действие сердечно-сосудистой системы, что может вызвать и физиологический стресс.

Чтобы избавиться от постоянных тревог и возбуждений, необходимо привести свою жизнь к балансу. Он должен быть во всем. Если вы сможете наладить и оптимизировать режим сна и бодрствования, отдыха и основной работы, режим питания, то и стрессам в вашей жизни места не будет. Часто в борьбе с проблемой помогает какое-то новое хобби, медитация, релаксация. Многие из нас борются со стрессами самостоятельно, но в более сложных случаях лучше обратиться к психотерапевту.

Частенько в качестве метода борьбы люди выбирают вредные привычки. Кто-то начинает в прямом смысле заедать свою тревогу, другие люди не выпускают из рук сигарету или рюмку. Таким способом они пытаются заглушить свое депрессивное состояние и тревогу, но все эти методы ничем не оправданы и очень опасны. Подобные привычки принесут лишь едва заметное временное облегчение и обязательно приведут к саморазрушению. И только верная модель поведения поможет привести в норму психологическое и физическое состояние и направить организм на путь исцеления и избавления от стресса. Будьте здоровы!

Как часто мы начинаем жаловаться на стрессовое состояние, вызванное тем или иным фактором. Кому-то достаточно услышать грубое слово или испытать отрицательную эмоцию для того, чтобы полностью погрузиться в стресс. Другие же люди довольно стрессоустойчивы и чувствуют себя прекрасно в любой жизненной ситуации. Как бороться с проблемой? Почему мы так по-разному реагируем на внешние факторы?

Причины появления стресса сугубо индивидуальны. Иногда причины такой неустойчивости нужно искать в глубоком детстве. К примеру, с ребенком какое-то время грубо обращались, часто наказывали. Постоянные родительские упреки или даже жестокое обращение породили определенные страхи, которые сознательно или подсознательно выплывают уже во взрослом возрасте. Конечно, тут о стрессоустойчивости речи быть не может. Если же с детства родители старались повысить и укрепить самооценку своего ребенка, то он вырастет адекватным человеком, способным дать отпор любым жизненным обстоятельствам. Но не нужно все списывать на воспитание и образ жизни. Стрессы могут возникать после приема некоторых лекарственных препаратов. Многие же медикаменты имеют побочные эффекты, это может быть один из них. Даже обычный кофеин, в больших количествах содержащийся в кофе, иногда так активизирует действие сердечно-сосудистой системы, что может вызвать и физиологический стресс.

Чтобы избавиться от постоянных тревог и возбуждений, необходимо привести свою жизнь к балансу. Он должен быть во всем. Если вы сможете наладить и оптимизировать режим сна и бодрствования, отдыха и основной работы, режим питания, то и стрессам в вашей жизни места не будет. Часто в борьбе с проблемой помогает какое-то новое хобби, медитация, релаксация. Многие из нас борются со стрессами самостоятельно, но в более сложных случаях лучше обратиться к психотерапевту.

Частенько в качестве метода борьбы люди выбирают вредные привычки. Кто-то начинает в прямом смысле заедать свою тревогу, другие люди не выпускают из рук сигарету или рюмку. Таким способом они пытаются заглушить свое депрессивноесостояние и тревогу, но все эти методы ничем не оправданы и очень опасны. Подобные привычки принесут лишь едва заметное временное облегчение и обязательно приведут к саморазрушению. И только верная модель поведения поможет привести в норму психологическое и физическое состояние и направить организм на путь исцеления и избавления от стресса. Будьте здоровы!