Давайте заботиться о глазах

Никто из нас не может представить свою жизнь без зрения. Между тем, наша повседневная жизнь не способствует сохранению здоровья глаз. Мы постоянно сидим перед монитором компьютера или экраном телевизора, не следим за здоровым питанием, забываем о солнцезащитных очках. Между тем, благодаря небольшим изменениям привычек можно защитить себя от ухудшения зрения и других глазных проблем. Об этом и поговорим в нашей статье.

Глаза и экран

Увеличьте расстояние между глазами и экраном телевизора или монитором компьютера. Это же касается смартфонов, электронных книг, MP3-плееров и всех приборов с электронным экраном. Контраст и яркость экрана приводит к повышенной утомляемости глаз, или, в худшем случае, может привести к головным болям, затуманенному зрению, болям в шее, покрасневшим глазам, двоению в глазах или к проблемам с регуляцией поля зрения.

Помните, что ноутбук должен быть на расстоянии вытянутой руки, а устройство поменьше – около 40 см от глаз. Во время работы за компьютером не забывайте о перерывах и гимнастике для глаз. При нормальных обстоятельствах человек моргает 15-20 раз в минуту, в то время как глядя на экран – приблизительно вдвое меньше. В результате глаз становится сухим и раздраженным. Лучшим решением будет делать перерыв после 20 минут работы, и смотреть вдаль в течение 20 секунд. Кроме того, убедитесь, что не смотрите на экран снизу вверх.

Простые правила для ваших глаз

 

В ясные дни носите солнцезащитные очки даже зимой. А ведь в это время года солнце может принести больше вреда, чем летом, подробнее об этом узнавайте, проследовав по ссылке https://norfin.com.ua/ochki-polyarizatsionnye-feeder-concept-02-polikarbonat-korichnevye-linzy/. Заботьтесь о линзах. Следует помнить, что они должны быть вымыты и храниться только в специальной жидкости для контактных линз. Перед тем как надевать линзы, тщательно мойте руки. Снимайте линзы перед сном. Раз в неделю давайте глазам отдохнуть, заменив линзы очками.

Используйте только чистые гигиенические принадлежности и средства для макияжа. Регулярно точите карандаши и выбрасывайте тушь, которая была распакована более трех месяцев назад – это настоящий рассадник бактерий. Не забывайте о регулярной проверке зрения. Посещайте специалиста и тщательно соблюдайте его рекомендации.

Помните, минимум раз в год обязателен профилактический осмотр у окулиста. При наличии каких-либо симптомов, таких как боль в глазах, покраснение или продолжающееся ухудшение зрения немедленно обратитесь к врачу. Много пользы для зрения принесет лютеин и зеаксантин, которые содержатся, в частности, в листовых овощах, брокколи, кабачках, брюссельской капусте и горохе. А вот причина, почему стоит заменить кофе зеленым чаем, состоит в следующем. Это катехины, которые представляют собой антиоксиданты. Они могут защитить глаза от многих болезней. Узнавайте все подробности у врача и будьте здоровы!

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом