Кофе во время диеты

В последние годы все более активно начала обсуждаться тема похудения. Для многих людей это крайне острый вопрос и это совершенно неудивительно, особенно если детально изучить динамику роста людей с излишним весом. Именно по этой причине в сети стало распространяться огромное количество различных материалов, которые нацелены на похудение и правильное питание.

Исходя из этих материалов мы можем быть уверены в том, что похудение это ряд специфических химических процессов, которые регулируются гормонами. Именно по этой причине можно есть одни продукты, а другие есть не рекомендуется. Однако среди огромного количества различной еды, ее гликемического индекса и прочих рецептов люди совсем забыли про напитки. И сегодня мы хотим разобраться в том, можно ли пить кофе на похудении и как это делать.

Мешает ли кофе похудению

Один из основных принципов нарушения режима диеты — употребление любых продуктов, которые вызывают всплеск инсулина. При этом данный всплекс может вызвать даже огурец или капуста. Что уж говорить про один бутерброд или “маленькую конфетку”, которая может быть опаснее, чем вы можете себе представить.

А вот кофе является тем самым напитком, который вообще никак не провоцирует секрецию инсулина. Важно помнить два основных правила. Во-первых, пить нужно качественный и дорогой кофе, а не дешевые магазинные аналоги. Выбирая качественный продукт вы минимизируете риски наличия красителей, усилителей вкуса и ароматизаторов в кофе. Это крайне важно, поскольку не зная состав многочисленных химических добавок вы не знаете как на них отреагирует организм.

Второе правило — пейте кофе без каких-либо добавок. Никакого молока, сахара, любых подсластителей и т.д. Кофе должен быть сварен исключительно на воде и в нем не должно быть ничего лишнего. Особенно это касается сопроводительных снеков, которыми люди часто балуются выпивая чашечку кофе.

https://sybaris.com.ua/imgs/m665.jpg

Правило 3 часов

Стоит помнить о том, что для соблюдения правильного режима питания человеку нужно соблюдать интервалы между приемами пищи в 3-4 часа. И если вы проголодаетесь, то можете выпить кофе без ничего. Это не прервет ваш интервал голодания и совершенно никак не нарушит процессы адаптации организма в кетозе.

Помните только про то, что кофе нужно покупать у проверенных поставщиков, которые предлагают лицензированный и сертифицированный продукт от производителя, а не поддельные упаковки дорогого кофе.

Мы рекомендуем интернет-магазин https://sybaris.com.ua