Как легко научиться кататься на велосипеде

Замечали ли вы когда-нибудь счастливые лица велосипедистов, мчащихся по трассе? Даже если и нет, то наверняка обращали внимание на их хорошую физическую форму. Быть может даже не раз завидовали, провожая взглядом и представляя себя на их месте. Но азарт проходил, и при одной мысли сесть на велосипед начиналась паника — «а вдруг упаду». Да, от этого никто не застрахован, но только если не соблюдать правила предосторожности, изначально выбрать неверный подход к обучению или неудачно купить не особо качественный велосипед. В остальных случаях риск падения минимален.

Выбрать велосипед для новичка сами вы навряд ли сможете, поэтому без консультации добросовестного продавца не обойтись. А так как любой менеджер хвалит продукцию своего магазина, то изначально стоит поискать надёжное место покупки велотехники. И если говорить о интернет-магазинах, то обязательно загляните на страницы bikeway.com.ua. В оффлайн точке продажи такого ассортимента вы точно не найдёте.

Как научиться кататься на велосипеде

Для начала, чтобы облегчить обучение и уменьшить количество падений, стоит максимально низко опустить седло. После того, как навык будет обретён, его нужно вновь поднять на правильную высоту, чтобы снять нагрузку с коленных суставов.

Начинать следует с пустой, ровной, пологой асфальтированной дороги. Высота седла должна быть такой, чтобы ноги полностью стопами становились на землю. Секрет в том, что одновременно учиться крутить педали и держать равновесие очень сложно, особенно при наличии страха падения. Поэтому один пункт (педали) сначала мы упускаем, а учимся удерживать ровное положение.

Для этого вы должны позволить катиться велосипеду самостоятельно, удерживаясь за руль и слегка поджав ноги. Так, чтобы в случае потери равновесия, их выпрямить и затормозить, не упав. Задача при этом — одолеть спуск без касания ногами земли. Обычно для этого много времени не требуется. Не более нескольких часов.

Ещё одним ценным советом для вас станет то, что по-началу передний тормоз лучше не использовать, так как при высокой скорости есть риск вылететь с велосипеда через руль. Используйте задний, и мягко.

И вот, когда вы уже спокойно держитесь в седле, и появляется желание и смелость поставить ноги на педали, пора переходить на катания по прямой дороге. Сперва просто оттолкнитесь ногами и проедьте пару метров, удерживая равновесие. Если это получилось, то пробуйте стартовать с места. Ведущая нога (та, которой вы делаете первый шаг) ставится на педаль, что при этом должна находиться в верхнем положении. Так при её нажатии создаётся вращательное движение колеса. Теперь, когда велосипед едет, по тому же принципу ставится и вторая нога на педаль. Дальше, удерживая равновесие, нужно чередовать нажатие на педали ногами, учитывая, что разгон достигается ускорением вращения.

Но вечно ехать по прямой у вас навряд ли получится. Поэтому следующим ценным навыком должны стать повороты вправо и влево. Для этого понадобиться руль. Без резких движений, плавно разворачивайте его в выбранную сторону. Так как для поворота нужно достаточно места, чтобы не упасть, то выбирайте для тренировок не дороги, а площадки прямоугольной или квадратной формы.

А всё остальное — только практика. Удачных вам поездок!