Что выбрать беременным: сауну или баню?
Традиция париться в банях пришла к нам с древности. Возможно, начало этой традиции было положено в знаменитых римских термах, собиравших под своей кровлей всех знатных горожан. Банные процедуры всегда считались привилегиями аристократов, сегодня же они стали доступными абсолютно для всех. Это не только способ очистить свое тело, а еще и возможность получить полноценный релакс, избавить организм от токсинов, восстановить силы и улучшить настроение. Если кто-то еще сомневается в великолепных свойствах этих процедур, посетите бани Львова, и сомнения растают как пар в остывшей парной.
Все те, кто привыкли регулярно посещать баню или сауну, знают, что существуют определенные традиции, нарушать которые категорически не рекомендуется. К примеру, перед посещением бани или сауны не нужно плотно кушать и употреблять спиртные напитки. После бани чтобы помочь организму восстановиться, лучше выпить травяного чаю. Что касается алкоголя, он категорически противопоказан. Существует также немало споров на тему, могут ли посещать баню беременные женщины и что для них менее опасно – сауна или русская баня. Если говорить о периоде беременности, здесь действительно есть над чем задуматься, поскольку существует целый ряд противопоказаний для посещения как сауны, так и бани на дровах.
На чем основываются опасения
Если заглянуть в историю, можно вспомнить, что на Руси традиционно роды проходили в бане. Как только у женщины начинались схватки, топилась баня, и роженицу переводили туда. Там под воздействием высокой температуры организм женщины расслаблялся, все процессы проходили быстрее, и сами роды, как правило, заканчивались удачно. Основываясь на этих фактах, многие приходят к выводу, что баня категорически противопоказана беременным, если еще не наступил момент родов.
Однако это не совсем так. Если женщина здорова, и у нее нет никаких противопоказаний, она вполне может позволить себе слегка попариться, конечно, если у нее уже была выработана подобная привычка еще до наступления беременности. Сауна считается более мягкой по воздействию, да и сухой пар переносится несколько легче, нежели влажный. Потому в период беременности все же лучше посещать сауну. При этом лучше избегать резкой перемены температур и после нагрева не опускаться в бассейн с холодной водой. Стоит ограничиться прохладным душем, поскольку так снизится нагрузка на сосудистую систему.
Немного о режиме посещения бани
Необходимо помнить, что во время беременности должен соблюдаться щадящий режим. Даже если женщина в обычном состоянии привыкла париться подолгу и заходить в пареную по нескольку раз, во время беременности необходимо себя ограничить всего до 5-7 минут. Число парений тоже следует уменьшить. Перед посещением сауны нужно обязательно измерить давление. Если у женщины имеется склонность к гипотонии, от бани и сауны вообще лучше отказаться. Крайне осторожной следует быть в первый триместр беременности, а также в конце срока.