Що таке тейпування: реальна допомога чи модна наклейка?

Підтягнута шкіра, знеболюючий ефект, швидке відновлення суглобів, м’язів і сухожиль після травм та операцій: кажуть, що всього цього можна досягти за допомогою невеликих різнокольорових клейких стрічок — тейпів, — пишуть Запорізькі Вісті. Чи справді все так просто і те, що встигло стати модним, тейпування правда має лікувальний ефект?

Що таке тейпи і як вони з’явилися

Тейпами називають спеціальні еластичні стрічки з клейовим шаром, які наносять на різні ділянки тіла залежно від необхідності та бажаних результатів. Сам цей процес і називається тейпуванням. Методику у 1973 році розробив американець японського походження Кензо Касе, мануальний терапевт та хіропрактик.

Він звернув увагу на один момент, що повторюється: пацієнти розповідали, що, коли той прикладав руки на їх тіло, дискомфорт і больові відчуття проходили, по тілу розливалося тепло. Але тільки-но терапевт прибирав руки, все поверталося. Тоді Касі запитав: як зберегти цей ефект «рук терапевта» на більш тривалий час?

Тоді він і розробив методику тейпування. Крім того, що Кензо Касе був приватним практиком, він також консультував олімпійські команди США, зокрема, волейбольну. Вона не вважалася фаворитом, можна сказати, була навіть аутсайдером, але на Олімпіаді творила справжні дива. При цьому увагу всіх привернули різнокольорові пластирі на тілах спортсменів — ті самі тейпи. Це зацікавило людей, вони підходили до фізіотерапевта, розпитували про незвичайні смужки. Так почалася популярність тейпування.

Як працюють тейпи

Тейпування має багато механізмів дії, але основою з них — це натяг.

Які ефекти дає тейпування?

Вплив на кровообіг та лімфодренаж. Тейп натягується за рахунок гумки, що міститься у волокнах самого тейпу, розповідає експерт. Завдяки цьому натягу смужка піднімає шкіру в місці наклеювання та утворює між нею та тейпом простір, який, у свою чергу, формує низький внутрішньотканинний тиск.

Вплив на м’язи та суглоби

Тейп необхідно натягувати сильніше і наклеювати його у певному напрямі — залежно від того, чи потрібно розслабити чи навпаки тонізувати м’яз. Що стосується суглобів, то тут тейпи виконують, як правило, фіксуючу та стабілізуючу функції.

Вплив на нервову систему

На нашій шкірі знаходиться велика кількість сенсорів, нервових закінчень. За допомогою тейпів ми активуємо їх, що своєю чергою розслаблює нервову систему.

Види тейпів та показання до застосування

Тейпи поділяються на два види: для використання у спорті та в кінезітерапії.

Перші – жорсткі та статичні, другі ж – динамічні, вони фіксують необхідну зону, але при цьому не впливають на її рухливість.

Основні напрямки застосування тейпування

Тейпи найчастіше використовуються у реабілітаційному періоді спортсменів. За словами фахівця, тейпування допомагає стабілізувати суглоби, а також сприяє зняттю больового синдрому на момент змагання чи тренування.

Окрім того, тейпи працюють навіть як психологічна підтримка. Через нервові закінчення до мозку надходять сигнали про те, що вразливі ділянки тіла під контролем: все склеєно, все добре, і спортсмен завдяки цьому комфорту досягає кращих результатів.

Показання для застосування тейпів:

• травми та перевантаження м’язів;
• забиття, розтягування та запалення суглобів;
• набряки та гематоми;
• відновлення після операцій та фізичної активності;
• переломи.

Як правило, у всіх цих випадках, особливо якщо проблема знаходиться в гострому періоді, потрібна нерухомість ушкодженої зони, яка успішно досягається саме за рахунок тейпування, наголошує експерт. За його словами, тейпи виступають як підтримка, «милиця», що допомагає тимчасово прибрати патологічну дію.

Протипоказання до тейпування:

• алергія на матеріали тейпу – тому перед нанесенням важливо протестувати тейп на непомітній та невеликій частині тіла;
• порушення кровотворення та протипоказання до масажу в цілому;
• відкриті рани та інфекції шкіри в області наклеювання тейпу.

Метод наклеювання тейпів

Методики тейпування обчислюються сотнями, і, як вважає фізіотерапевт Ільдар Гініятуллін, вивчати їх важливо детально.

Основні етапи наклеювання тейпів

1. Обробка шкіри. Тейп наклеюється тільки на чисту шкіру, тому область аплікації важливо обробити спиртовою серветкою та ретельно просушити. Якщо на потрібній ділянці тіла присутні довге волосся — їх краще позбутися.

2. Підготовка тейпу. Не видаляючи захисну основу клею, потрібно обрізати тейп (необхідна довжина зазвичай вказана в інструкції) і закруглити краями краю по лінії зрізу. В іншому випадку пластир може швидко відклеїтися.

3. Аплікація. Перші та останні 3 сантиметри тейпу наклеюють без натягу. Це правило застосовується за будь-якої схеми. Під час накладання тейпу важливо не допускати заломів та складок.

4. Зняття. Носити тейпи на будь-якій ділянці тіла, крім обличчя, можна від трьох до п’яти діб, залежно від потреби.