Основные аспекты подготовки к зачатию
Для того чтобы малыш родился здоровым, необходимо внимательно относиться к каждому этапу создания новой жизни. Зачатие является первой ступенью в этом процессе. Следовательно, от благополучия этой части зависит вся беременность и роды. Дать подробные рекомендации относительно образа жизни и полезных привычек для правильного зачатия ребенка может центр репродуктивного здоровья. Там же при наличии показаний проведут лечение бесплодия.
Что нужно для зачатия здорового ребенка?
Подготовкой к оплодотворению должны заниматься оба партнера. Ведь способность сперматозоидов активно двигаться и проникать через оболочку яйцеклетки формируется в течение 90 дней. В целом, соблюдать правила по питанию и образу жизни нужно начинать за полгода до предполагаемого зачатия. За этот период организм очистится от вредных веществ и накопит достаточно витаминов и минералов для создания благоприятного репродуктивного фона.
Специалисты по планированию зачатия дают следующие рекомендации на этот период:
- Соблюдайте диету. Придерживайтесь рекомендованного врачами рациона, чтобы достичь нормальной массы тела и оставаться на этом уровне. Достаточное количество фолиевой кислоты в рационе поможет организму проще реагировать на изменение веса.
- Откажитесь от вредных привычек. Избегайте сигарет, алкоголя и кофе. Они пагубно влияют на состояние вашего организма.
- Устраните воздействие токсичных химических веществ. Старайтесь избегать пестицидов, сильнодействующей бытовой химии и наркотических препаратов.
- Внимательно изучайте описания побочных эффектов медикаментов. Воздержитесь от употребления тех лекарств, которые серьезно влияют на репродуктивную систему.
- Займитесь спортом. Физические нагрузки, равномерно распределенные во времени, улучшают кровообращение всех органов, в том числе половых желез.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Депрессивные состояния очень серьезно влияют на репродуктивную функцию.
- Мужчинам следует воздержаться от посещения бани и сауны. В Древнем Риме горячие ванны использовались как мужское средство контрацепции, т.к. при высоких температурах сперма теряет свои функции.
Кроме того, организм человека во многом регулируется индивидуальными установками. Отнеситесь к процессу подготовки к зачатию ответственно.