Главная Здоровье всей семьи Здоровье детей Лучшие тренажёры в зале для похудения

Лучшие тренажёры в зале для похудения

тренажерный залАбсолютно все люди заботятся о своем вешнем виде. Для того чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо иметь сильное красивое тело. Однако далеко не все соответствуют своим стандартам. Так что если вы решили избавиться от лишних килограммов, стоит задуматься о походе в тренажерный зал.

Девушки часто откладывают покупку абонемента так как переживают, что не разберутся в тренажерах. На самом деле все довольно просто. Сегодняшнюю статью мы подготовили, дабы расставить все точки над И. И не забудьте позаботиться об удобной одежде для занятий. Рекомендуем заглянуть на сайт www.dress-fit.com, где вы найдете лосины, футболки, топы, а также готовые комплекты.

Что, как и для чего?

Стандартный список тренажеров в спортзалах:

  • Велотренажеры
  • Степперы
  • Гребные тренажеры
  • Беговые дорожки
  • Эллиптические тренажеры

Давайте рассмотрим каждый аппарат.


Велотренажер

Велотренажер подразумевает занятия сидя. В этой ситуации расходуется очень мало калорий. Так что если вы хотите сбросить всего пару килограммов и не хотите слишком напрягаться, то это именно то, что нужно. Однако для более эффективного сжигания жиров велотренажер совершенно не годится.

Степпер

Наверняка все понимают, как работает степпер. Вы становитесь на специальные пластины и шагаете вперед, как будто поднимаетесь по лестнице. Это довольно спокойное упражнение, во время выполнения которого спортсмен дышит медленно и равномерно. Лишь некоторые мышцы вовлечены в работу. Так что можно смело утверждать, что степпер совершенно не подходит для желающих похудеть.

Гребной тренажер

Во время занятий на гребном тренажере человек задействует несколько групп мышц. В связи с этим он теряет внушительное количество калорий, что может привести к цели – потере лишнего веса. Однако стоит помнить, что на плечевой пояс оказывается огромная нагрузка, из-за которой ваша мышцы могут расти непропорционально. Таким образом, этот тренажер часто используется для сжигания калорий, однако его рекомендуется использовать женщинам, чья фигура напоминает «грушу». В крайнем случае, это может быть «яблоко».

Беговая дорожка

На сегодняшний день беговая дорожка является самым популярным тренажером для похудения. Дело в том, что во время бега человек использует практически все мышцы своего тела, а дыхание у него очень глубокое. Таким образом, организм получает кислород и определенную нагрузку, в результате чего сгорают лишние калории. Более продвинутые спортсмены могут использовать в своих тренировках разные режимы. Однако лениться на беговой дорожке не придется.

Эллиптический тренажер

В последнее время особую популярность приобрел эллиптический тренажер, который позволяет довольно быстро избавляться от лишних килограммов. Учитывая тот факт, что на этом агрегате вам не придется отрывать стопы от земли, результаты будут видны через определенный промежуток времени, который длится несколько дольше, чем при занятиях на беговой дорожке. Но он позволит вам худеть, не испытывая никаких проблем с суставами ног.

В конце стоит подвести итог. Какие же тренажеры идеальны для сжигания лишних киллограмов? Если вы хотите быстро избавиться от лишних килограммов, стоит приобрести беговую дорожку; людям, имеющие боли в суставах - эллиптический тренажер; людям с типом фигуры, напоминающий «грушу» - гребной тренажер; ленивым прекрасно подойдет велотренажер. А вот степпер совершено не подходит для поставленной цели.

Обсудить на форуме

 

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее