Главная Родители Полезное Как быть привлекательной и после родов?

Как быть привлекательной и после родов?

Очень часто в женских журналах и на тематических форумах мы сталкиваемся с таким понятием, как послеродовая депрессия.

Отметим, что «тяжелая» послеродовая депрессия наблюдается в среднем у 12% женщин. Но это небольшая цифра, скажите вы. Обращаем внимание, что в данном случае мы говорим о тяжелейшем проявлении послеродовой депрессии. У остальных же мамочек также наблюдаются депрессивные настроения, но они протекают в более легкой форме. Хотя если пустить все на самотек, то результат может быть плачевным, вплоть до серьезного нервного срыва.

Причины депрессии после родов

Специалисты отмечают, что основными причинами послеродовой депрессии являются следующие:

  1. Серьезные гормональные изменения и сбои.
  2. Хронический стресс и нервно-эмоциональное напряженность, которые имели место в течение всей беременности.
  3. Тяжелые роды.
  4. Неуверенность в будущем и постоянное чувство обеспокоенности.
  5. Финансовые проблемы и трудности.
  6. Сложные отношения с супругом.

Как проявляется послеродовая депрессия?

Можно выделить следующие основные симптомы послеродовой депрессии, а именно:

  • частая смена настроения;
  • расстройство сна и бессонница;
  • равнодушие к себе и своей внешности;
  • повышенная раздражительность;
  • отсутствие интереса и чувства привязанности к новорожденному;
  • вялость и апатия, прочее.

Как бороться с депрессией после рождения ребенка?

При проявлении депрессии в легкой форме можно попытаться бороться с ней самостоятельно. Например, если после родов появился небольшой животик, или же вы недовольны своей фигурой, попробуйте подобрать в интернете комплекс упражнений, который позволит вам быстро прийти в форму.

Обновите свой гардероб. А если нет времени на походы по магазинам, отправляйтесь в виртуальный магазин shoppingood.com.ua, когда ваш малыш будет спать. Именно на этом сайте вы сможете подобрать стильные наряды и аксессуары. Следите за своим внешним видом даже дома. Спрячьте подальше вытянутый и застиранный халат, а купите симпатичный трикотажный костюмчик.

Также особое внимание стоит уделить и своему питанию. Советуем вам включить в свой рацион зелень, овощи, каши. Это не только поможет вам в борьбе с лишними килограммами, но и насытит ваш организм необходимыми витаминами и минералами.

Ни в коем случае не закрывайтесь от общения с друзьями. Также вы всегда сможете найти новых собеседников и друзей среди молодых мамочек на прогулке в парке.

 

Alternative flash content

You need to upgrade your Flash Player

Get Adobe Flash player

Прочее

Прочее