[Ася]

Неплохой результат, поздравляю
 
а скролкьо реально лишних, ну или сколько убрать хочется?

[Masik]

ну 3 года назад было 56 кг) они меня впринципе устраивали) потом  наела 65,5 secret .... хочу вернуться в 56 для начала, а там будет видно)

[Tatochka]

сегодня с меню все оки) только что на ужин будет? ну и смотри очень часто с сосисками-колбасой не части, и не забудь, что нельзя копченые сосиски, колбасу только варенку....
по-поводу вчерашнего ужина, все оки.... криспы точно ржаные? ну и укроп-петрушка совсем чуток только добавлять... а так все оки))))
я сегодня ем:
З: суп с фрикад, 2 сырника, кусочек сдобной булочки с абрикос вареньем, кофе с молоком
О: гречка, вареная курица (ураааа, надоели сосиски))
У: вареное бедро круицы.

И у меня сегодня весы показали -5 кг с моего старта на системе))))) завтра будет ровно 3 месяца  boy_pl

ОООО,Оль, поздравляю с результатом - ты молодчина.
1.Криспы- точно ржаные-искала их вчера как сумашедшая.
2.на ужин тот же творог ,только я яблочками хочу.
3. А Тёму ж можно на обед? Да? А то я не очень поняла.

[Ася]

ну 3 года назад было 56 кг) они меня впринципе устраивали) потом  наела 65,5 secret .... хочу вернуться в 56 для начала, а там будет видно)

а рост?

[Инуська]

Оль, молодчина. Мне вот тоже нужно  в идеале  до 58 кг похудеть,
Вчера целый день ела Басмати , и сытно и вкусно.А вечером ходила на ДР подружки в  сауну, там в бассейне был гейзер, я на нам  почти весь вечер и провисела , сначала бока набивала,потом ноги и немного попендель . Сегодня к бокам притронутся не могу А еще делала обвертывания с медом, кожа после него мммм, теперь я хочу в Греческую сауну

[alinka]

Оль, отличный результат А у меня нет весов дома, может пока объёмы замерять?
Инуська, молодчина - на ДР не накушалась а провела время с пользой

[Masik]

Спасибки))))

1.Криспы- точно ржаные-искала их вчера как сумашедшая.
2.на ужин тот же творог ,только я яблочками хочу.
3. А Тёму ж можно на обед? Да? А то я не очень поняла.

умничка) ну только теперь если есть яблоки, то не добавляешь твердый сыр, его можно только с криспами и с молочкой!!!!
Тему можно, там же 5% и написано, что это кисломолочный сыр, и там нет добавок) все оки)))) мне он очень нра))))))) если любишь чернослив, то наержь в варианте с фруктовым ужином туда его, нямка просто)

А у меня нет весов дома, может пока объёмы замерять?

объемы замеряй))))) конечно) ну и весы прикупи, лучше электронные)

а рост?

164 см.

Инуська, молодец))))

[Tatochka]

ага, спасибо, я уже немного начинаю понимать принципы системы. За твердый сыр усвоила и за чернослив спасибо, обязательно добавлю.

[Okeana]

Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?

[Ksana]

Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?

в 100гр. около 300ккл.

[Okeana]

ого!!!Всё не кушаю его больше.

[Ksana]

ого!!!Всё не кушаю его больше.

он самый низкокаллорийный из всех хлебов ;) В ржаном немного больше, в белом около 500

[Masik]

Девочки,а при этой диете - отрубной хлеб кушать можно?Он сильно калорийный?

а можно вопрос? это вы систему имели ввиду или то систему питания, которую писала Ася?????  просто в системе -60 не ведется подсчет каллорий и хлеб есть нельзя.... может если это то что писала Ася, может вы в темку диет перейдет??? а то как-то путаешься. это ведь не система -60? ;) :)

[Okeana]

Не,я именно в этой системе писала.Я исключила у себя всё мучное и оставила только отрубной хлеб.Мне вес надо срочно снижать.А хлеб я люблю.Вот и думала что его можно есть.Теперь и его исключить решила.А так я всё кушаю,но только до 12-00.Мне и витамины нужны и веса лишнего много и ещё образ жизни у меня сейчас лежачий.Вот и стараюсь,что-бы были витамины и полезности и что-бы вес снижался.Пока получается :)

[Masik]

Okeana, что-то я ничего не пойму... ты на системе? ну так мучное и сладкое можно на завтрак..... почему бы и не схесть кусочек белого хлеба? на системе каллории не считают.... а кушают до насыщения........ и не советуют убирать сладкое и вредное, мы их едим на завтрак, а то если есть не будем, то легко сорваться.  а вес итак будет идти вниз, не переживай))))