Предлагается большое количество разнообразных диет с использованием капусты, из которых каждый сможет выбрать что-то для себя. Но сначала ознакомьтесь с основными правилами, которые необходимо соблюдать тем, кто решил «сесть» на диету:
1. Принимайте пищу только тогда, когда к вас действительно появилось чувство голода. Иногда достаточно выпить немного воды, чтобы притупить его.
2. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывай каждый кусочек и только потом глотайте.
3. Кладите вилку или ложку на тарелку всякий раз, как возьмете очередной кусочек в рот.
4. Принимайте пищу хотя бы на протяжении 20 минут, но лучше дольше. Только по истечении этого времени в ваш мозг начнет поступать сигналы о насыщении.
5. Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу, иначе не получите никакого удовольствия от съеденного.постарайтесь сосредоточиться только на процессе приема пищи.
6. По окончании диеты не набрасывайтесь на еду, иначе вновь быстро наберете вес.
Диет у меня 12,причем разный , некоторые на 3 дня, некоторые на месяц, постараюсь писать по одной в день и если вы будете пробовать, то пишите ваши результаты или может можно что-то изменить в той или иной диете.
Ну приступим:
ДИЕТА № 1.
Нижеприведенная диета рассчитана на 3 дня. В перерывах между приемами пищи разрешается есть свежую капусту. В день следует выпивать не менее 1,5 л воды или зеленого чая. Разнообразить диету можно различными фруктами, кроме бананов.
Завтрак: чашка кофе с заменителем сахара.
Обед: салат из свежей капусты ( моно использовать пекинскую, савойскую, белокочанную, краснокочанную, брюссельскую и др.), или любой капустный суп, или капуста, тушеная с другими овощами и постным куриным мясом.
Ужин: 200г рыбы ( ее можно заменить 200 г мяса или 200 г кефира), салат из свежей 9 или тушеной) капусты.
Если во время этой диеты у вас возникнет чувство голода, можно есть капустный суп.
Ну как, можно прожить с такими продуктами?
