[Newme]

Свет, можно творог добавить, до 5% жирности и овощи свежие в неограниченном кол-ве. Из фруктов зеленые яблоки. Такая диета называется Диета Кима Протасова. Там через 2 недели можно мясо добавить. Если интересно, я расскажу подробнее.

[Клюковка]

Оксан, ещё кормлю, но вычитала диету. Удивительно, но все составляющие в ней я люблю. Вот решила поиздеваться над собой Через недельку, если не спрыгну, расскажу. Если силы жать на клавиши останутся
Лид, Люб - спасибо за заботу

[lulek]

Свет,а потом как питаться-после диеты?Мне кажется все потом вернется с добавкой

[Клюковка]

Там есть список продуктов, что можно есть.

[LiSSenok]

а у малышки аллергии не будет после токаго молочка... просто практически одни цитрусовые...не знаю, смотри сама. но я не старонник таких радикальных мер. лучше правильно организовать питание и нагрузки  

[Клюковка]

насччёт цитрусовых, спасибо. чт сказала.. Заменю яблоками тогда.

[Natochka]

Света, ну правда - зачем тебе диета? После них ещё больше тянет на еду и опять набираешь вес.
Всё-таки лучше подобрать себе правильное питание, которого потом будешь придерживаться всю жизнь.

[Клюковка]

Девочки, ну я ппробую. Насчёт ещё больше набирают, так жрать меньше нужно

[Natochka]

Насчёт ещё больше набирают, так жрать меньше нужно

Ну в том-то и дело, что после строгих диетных запретов очень тянет на еду.

[Midas]

Да, так можно раз в недельку. Я вот ужинаю редко, так кефирчик ли что-нить такое перекусить. Получается только в обед ем нормально, утром тож что-нить легенькое.

Я при таком питании, не напрягаясь, худею на 5-7 кг. Правда, раз в неделю, еще делала кефирный день (всего литр кефира за день, в 4 приема).

Сейчас и не поправляюсь, но и не худею. А надо бы.
Вся моя беда, уже месяц каждый день ем шоколад. Или сладкое.
Если не съем, болит голова и ломки прям.
Видимо таким образом, заедаю стрессы. А их у меня уже по 10 штук в неделю. Период какой-то дурной пошел.

[Midas]

О, Танюш, спасибо за положительный пример

А, всё очень просто.
Убрать сахар (я кофе,чай уже лет 10) пью так. Минимум булок (грешу), минимум хлеба (вообще не ем).
После 17 (в идеале) рот на замок. Позволяла только ананас или грейфрут.
Желательно из чаев - зеленый.
К такому питанию привыкаешь очень быстро, напряга никакого.
А результат есть.

Еще обруч кручу. Минус 4 см на талии за 2 месяца 

Так питаюсь уже лет 5. Не худая далеко, но и не толстею.
Плюс, как писала, иногда нападает жор. Вот занимаюсь обжорством (шоколадки, пироженки) больше месяца. Ем их много  :-X , пока вес не набрала. Но стоит уже остановиться.

[Клюковка]

Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(

[Newme]

Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(

попробуй фруктовый, он чуть слаже зеленого без сахара и ароматнее.

[Midas]

Я без сладкого чая не смогу. И чай зелёный не лю :(

Так зеленый не обязательно, можно корректировать.
А вместо сахара - фруктозу.
Сахар конечно лучше убрать.
Поверь, Свет, так привыкаешь, что потом с сахаром пить невозможно. невкусно.

[Клюковка]

Танюш, спасибо за поддержку моральную Фруктозу можно, она в отделе для диабетиков обычно продаётся, да? Завтра первый день. Аж мандраж :)