Ась, смотри у меня выходит: рабочий день: бутылка ряженки, салат овощной с добавлением феты, пару хлебцов - это раза 3 в неделю у меня так получается кушать. На работе ряженка и хлебцы ( иногда пару конфеток, если ничего под рукой нет), дома миска салата, съедаю ее почти всю сама. Потом 2 раза в будний день я ем рыбку или мяско диетическое с овощами на ужин. В выходные конечно калорийность больше 1000 выходит - завтрак мюсли, обед супчик, ужин салатик с мясом/рыбкой.
Но худею я, когда ем только в рабочее время, а дома уже не ужинаю, т.е.в рабочее время это ряженка, хлебцы, может яблочко/бананчик или желешки маленькие.
