[Realistka]

Лен, ну у тебя там уже ж ничего на боках не осталось, по-моему, а то, что есть формы - это плюс, значит талия четче контурировать будет ;) у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!

[Ася]

Лен, ну у тебя там уже ж ничего на боках не осталось, по-моему, а то, что есть формы - это плюс, значит талия четче контурировать будет ;) у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!

и я с вами ;) только вот бока мне очень и очень не нравятся, но как с ними бороться?
кардио каждый день уже, а качать боковые мышцы не хочу, потом совме не будет разницы между талией и бедрами. и что делать?

[An_n]

вот я и думаю, что нужно записаться на фитнес, но все не могу собраться, вот сейчас после всего прочитаного, беру каляску и иду узнавать, а как насчет таблици с колориями, есть у кого?

[Elenka]

у меня тоже бока всегда были, есть и будут, такая фигура!

Я уже на протяжении месяца, делаю массаж банками, очень здорово конечно, пока делаю - вся вспотею, руки качаю за одно :)) но блин эти бока.. прям кость чувствую а натяну кожу как будто бы там 2 кг сала..  Я их гоняю гоняю.. Потом на ночь пояс одеваю, всю ночь потею, присидала одно время утром и вечером а потом как кольнул низ живота, загнулась прям, думала меня разорвет от боли, теперь боюсь.. Вот еще муж мой в лес бегает с гонтелями, мне просто уже не хватает времени, то днем на работе а когда выходной у меня запись с утра до ночи, но так хочеться с ним побегать..  :(

[Newme]

а этот обруч шипованный не помогает от боков? У меня сотрудница крутила, вроде худели бока.

[Elenka]

Тут в ход хороша любая техника :)) У меня он дома в Одессе стоит, тут не хочу покупать, а вообще очень хорошая вещь, еще когда он тяжелый такой...

[Ася]

у меня тоже по началу были потом все ок, за то красные бока, кровь гоняет отлично!

у меня бока как раз и не учавствуют в этом получается, вся ударная 9в прямом смысле слова) нагрузка на косточки приходится...
может они у меня просто сильно выпирают, не знаю, но это нереально больно. хотя я себя обычно не жалею

[Realistka]

Ась, я тоже этот обруч только как садо-мазо воспринимаю я уже писала раньше, вибромассажер неплохо бока убирает, но все равно, это от природы, совсем их не уберешь, а то фигура как кирпич будет

[lulek]

у меня бока как раз и не учавствуют в этом получается, вся ударная 9в прямом смысле слова) нагрузка на косточки приходится...
может они у меня просто сильно выпирают, не знаю, но это нереально больно. хотя я себя обычно не жалею

А если белье специальное одеть,или тоже больно. Просто я читала,что еще правильно крутить надо и спец. белье одевать. Тоже хотела купить себе хула-хуп,но они что-то подорожали сильно :(

[An_n]

вот нашла хорошую таблицу по колориям, может кому надо....http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm

[An_n]

вот еще не плохая http://www.missfit.ru/diet/table-calory/

[Давыдова]

это в 100 граммах?

[Realistka]

это вроде в 100граммах.
Если посчитать по этой таблице, то я в день меньше 1000 каллорий ем, а когда переедаю, это 1500 максимум! ну так стоит ли верить диетологам, которые говорят, что надо до 2000 есть, чтобы похудеть, мне надо 500-800 для похудения :)

[Давыдова]

действительно. Мне кажется,что считать калории не самый лучший способ

[Realistka]

я в юности считала помню эти калории, чуть ли не до нервоза себя ими довела, толку не было, похудела, когда просто стала мало есть, но при этом калории не считая