[Ася]

Свет, у тебя не диета, а просто голодовка!
я в шоке! и ты не обижайся, но это в корне неправильно!

[Клюковка]

Ась, ну что неправильного? >:(
Я ем рыбу раз в неделю, раз в неделю немного телятины на пару. вощи, фрукты некоторые.

[Ася]

ты потеряла не 2,5 кг жира, а воды, которая вернется очень и очень быстро! и откуда голодные обмороки, если ты ешь и рыбу и телятину?

[LiSSenok]

Ксан, тот. кто до 24 лет был максимум 42 размера может похудеть. Не до прежних, но может. И НИЧЕГО не вернётся!

может! если разберется прежде всего с гормональным фоном. ну вот не пойму как девочка из мед. семьи не понимает этого 8).

[murka]

Нат, орешков можно не больше 12 шт

спасбо, Люб, это как раз жменька получается  :)

[Клюковка]

ты потеряла не 2,5 кг жира, а воды, которая вернется очень и очень быстро! и откуда голодные обмороки, если ты ешь и рыбу и телятину?

А я не ела А потом муж пообещал меня прибить, если откажусь

[Клюковка]

может! если разберется прежде всего с гормональным фоном. ну вот не пойму как девочка из мед. семьи не понимает этого 8).

Оксаночка, ну у меня сейчас с гормонами всё ОК ;) Теперь нужно только дать толчок организму, пнка, чтоб заработал :)

[Ася]

Свет, дело конечно твое, но я перечитала столько инфы о питании...
и ты неправильно делаешь. это в итоге просто неэффективно окажется, вот и все. вот если ты за 3 месяца похудеешь, а потом еще и сможешь в течении как минимум полугода удержать результат, и при этом нормально себя чувствовать, и питаться нормально -снимаю шляпу

[Ksana]

я сегодня из-замужа съела бесполезные 600ккл.
он видите ли решил завтрак приготовить и как я не отказывалась обижкался дико теперь я в обед без гарнира!!
так он еще и рассказывал что это не каллорийно!
вобщем 733ккл съедено, а сказать что наелась нельзя!
 200гр смеси (обезжир. творог, обезжир. кефир изюм и сахар )
чай, 4 перепел. яйца, 1 кус. отруб. хлеба :(

[murka]

я сегодня из-замужа съела бесполезные 600ккл.
он видите ли решил завтрак приготовить и как я не отказывалась обижкался дико теперь я в обед без гарнира!!
так он еще и рассказывал что это не каллорийно!
вобщем 733ккл съедено, а сказать что наелась нельзя!
 200гр смеси (обезжир. творог, обезжир. кефир изюм и сахар )
чай, 4 перепел. яйца, 1 кус. отруб. хлеба :(

ох уж эти калории  , вроде ниче толкового и не съела а их столько уже набежало. я поэтому и не смогла калории считать, у меня волосы дыбом от завтрака, обеда и ужина становились 

[Давыдова]

Свет, мы хотим мтебе  сказать,что диета - это не голод, кушать нужно только правильно. Тогда будет эффекта больше

Галь,а правильно питаться-это как? Ну что можно себе позволить кушать,но чтоб не поправляться? :(

[Honey]

Ну я ж не диетолог, чтоб вам диету расписать. Но во первых кушать обязательно, ведь любая диета содержит в себе как минимум 5 приемом пищи, то есть каждые 3 часа.  Попробуйте раздельное питание, можно сыроедение, не знаю, смотря что вам подходит. И конечно же физ.нагрузки.

[LiSSenok]

мне очень помагает дробное питание.на работе это тяжело, а дома мне кажется проще.

[Давыдова]

Спасибо девочки ........... я вот тоже думаю питаться надо и обязательно ходьба или какие-то другие физ.нагрузки. А то ничего не кушать и сидеть на месте,я не представляю какие последствия от этого будут

[Ася]

убрать из рациона все продукты, которые содержат сахар, крахмал и муку в/с! внимательно читайте состав продуктов!

на завтрак - овсянка на воде, зерновой хлеб с обезжир. творогом и зеленью, мюсли (без сахара!!!), омлет, фрукты (желателдьно только в 1-й половине дня, т.к. много углеводов) 
на обед - курица/рыба/телятина с овощами (если салат, то с маслом) или рисом коричневым

на ужин - овощи, творог

поздний ужин если захотите есть, то стакан кефира

ешьте маленькими порциями - 5-6 раз. чай пейте либо с сухофруктами, либо с орешками (горсть это ваш размер количества орехов). пейте чистую воду в перерывах между приемами пищи
+СПОРТ!!!!!!!! иначе ну никак!