[Tanita]

Я к своему рациону постному добавила пророщеную пшеницу. Ею конечно не наешься, но поклевать мона..

[Ася]

Алла. а семечки в небольших кол-вах как раз нужно! так содержатся полезные жиры! но не увлекаясь ;)

[Tatochka]

можно про раздельное по подробнее? я сегодня на творожке и кефирчике - но надо что то делать дальше.

мне подруга рассказала так: 3 дня куринное филе+салатик овощной, 3 дня телятина+салатик овощной,3 дня макароны грубого помола с сыром. И так чередовать 20 дней. Я не пробовала, но говорят результат чудодейственный.

[Honey]

Ну ленчик, раздельное питание - это легко. Все отедльно, не смешивать жиры, углеводы и клетчатку. То есть овощи сами по себе, мясо тоже. где-то мы табличку выкладывали, что с чем можно кушать.

[Elenka]

поищу, спасибо! я очень устала от мяса и всего мясного, реально чувствую что кишечнику тяжело, хочу легкого всего и бочка мои меня просто выводят из себя.. но тут мне нужен спорт...

[МамаМаши]

а я вот третий день сижу на салатике с молодой капусточки...
ой так хорошо,даже больше хорошо морально ;)
и видимо желудок привык,не тянет на перекусы...наедаюсь,утром кефир,в обед салат....вечером с малявкой у нас поедание фруктов...

муж обижается,что вечером его не поддерживаю

[murka]

Еленка, только я не врублюсь когда продукты добавляешь появляются циферки 159м. 160м, я так поняла это время за которое эта еда переваривается?

[Elenka]

я тоже не пойму, не верится что и мясо и яйца переваривются одинаковое кол-во времени 160

[Tanita]

я тоже не пойму, не верится что и мясо и яйца переваривются одинаковое кол-во времени 160

мож это и не время совсем, тк мясо переваривается 3–4 часа (а это больше 160м), а жирное мясо может перевариваться до 7–8 часов.

[Tanita]

Да.. на одних салатах и овощах я наверно далеко не уеду :(
Вчера начал желудок болеть, голова кружится, слабость..
Купила сёдня творог, сделела послабление в пост т.к еще грудью прикармливаю. Надо ж как-то спасаться. 

[murka]

Тань, конечно очень голодно, а кормящим мамам даже рекомендуется от поста отступать
а я все таки поняла эт программу, эти минуты это время и пока оно не закончится несовместимые продукты есть нельзя, программка сама отсчитывает время  :)

[Grafinya]

А я ни ем после 18,00 - говорят помогает. Не сразу конечно, но зато вес не возвращается...

[murka]

и я стараюсь после 18 00 не есть, ну иногда после 19 00 получается, и раз в неделю разгрузочный день устраивать. эх, если б всю жизнь так делать, скольких проблем с весом избежать можно было бы 

[МамаМаши]

Я тут ;)

ну вообщем не ем майонеза,жареного..колбас всяких..
отвариваю малявке мясо и овощи ,и сама заодно кушаю...
не пью воду газированную,стала ограничивать в сладком,привыкла...теперь мало его ем..

мне легче,так как муж мой тоже ЗА такое питание..
 ну конечно на праздниках мы себе ни в чем не отказываем

много ем салатов..все зелененькие листики покупаю и режу...заправляю ток маслом...

стараюсь избегать картошки...
если вспомню,дополню ;)

[Honey]

Зелень всякая разная с масличком это классно, Лесь.
Я вот люблю всякие такие салатики типа как мы ели в Маракеше, где много всякой зелени хрустящей