[anyabelik]

Хорошие результаты главное не сорваться,так держать

[Дашулька]

Мне тоже это нравится, еще и мотивирует, но вот как на дне рождения в воскресенье не схомячить чего лишнего? 

[anyabelik]

Я сама выходных боюсь,а то вечно у свекров тянет вкусностей наесться
но теперь буду стараться есть что-то полезное и низкокалорийное

[Антуанетта]

Даша, с приличным отвесом! так держать!

[Дашулька]

Я сейчас зашла в магазин, а там свежей выпечки навезли   Быстра ушла с того отдела, купила овощей, лимона, детю соломки и бегом оттуда  
Сделала салат, так наелась, прям кажется, что мой желудок уже уменьшился   
Поэтому очень любила на ПП ( правильном питании) один раз в неделю устраивать разгрузочный день, так легко после него.

Аня, спасибо!  

И немного юмора:

Диета достигла той упоительной точки, когда я с интересом принюхиваюсь к кошачьему корму.

Мне, конечно, еще рано, но чувствую к концу недели буду так же  

[Valero4ka]

Даша желаю тебе терпения и удачи, в столь нелегком деле Потом станет намного легче, а пока хлебо-булочные и прочие вкусняшные отделы лучше стороной обходить, уж очень там искушений много.

[yulialambency]

Даша, молодец!!)) держись!)
скажи, а сколько за питьевой день ты выпила литров или мл воды, чая, кефира?

[Дашулька]

Лера, Юля, спасибо  :aj:

Даша, молодец!!)) держись!)
скажи, а сколько за питьевой день ты выпила литров или мл воды, чая, кефира?

Точно 1,5 литра воды ( а то и больше) 2 чашки чая, и три чашки кефира.

[Дашулька]

3й день диеты - питьевой

Вес 61,7 кг (-0,9 кг)

Результат, конечно, очень даже неплохой, но я еле встала с кровати, голова кружится, руки трясутся - не поняла что это  :unsure: В прошлый раз у меня такого не было и вчера я нормально кушала овощей  Правда была поздняя силовая тренировка, хотя вечером чувствовала себя хорошо.
В общем, поддалась мужу, который вообще сказал, что за диета, что ты еле ходишь, и съела кусок мяса, помидор и сыр (вот без него точно можно было обойтись  )  :bh:
Выпила чай с имбирем и лимоном, сейчас намного лучше.

Итак, на сегодня опять вода, чай и кефир.
В спортзал сегодня не пойду, мойку полов приму за физ. нагрузку ))

[Дашулька]

Эх, завтра хочу получить отвес хоть бы 0,5 кг 
Посмотрим как повлияет мой сегодняшний плотный завтрак на завтрашние результаты

[fevral]

Даша,с интенсивными тренировками нельзя не есть
В питьевые дни добавь хоть творог нежирный и мяско вареное

[Дашулька]

Даша,с интенсивными тренировками нельзя не есть
В питьевые дни добавь хоть творог нежирный и мяско вареное

Ага, еще вчера на силовую пошла, попробую и дальше придерживаться диеты, но тренировки выберу менее интенсивные, в сбубботу пойду не на силовую, а на пилатес или стреч. 

[Антуанетта]

Даша, а где ты занимаешься? можешь в лс ответить
не знаю, я в диетах не спец совсем, но мясо отварное в дни тренировок точно бы ела
а арбуз нельзя?

[Дашулька]

В Графите возле меня.
Я думаю, что изначально нужно было выбрать тренировки средней и низкой активности, чтоб не измотать себя. А я ж взялась конкретно за себя  
Мне после моего завтрака и есть совсем не хочется,  боюсь, завтра вообще весы  покажут хоть какой- то отвесик?
Пока от диеты отходить не буду, а потом да, конечно, белок нужен для силовых тренировок.
Завтра фрукты, можно и арбузик, но посмотрю, что весы покажут, может, прийдется обойтись грейпфрутами и яблоками  

[Дашулька]

4й день диеты - фруктовый

Вес 62 кг (+0,3 кг)
Вот вчерашний завтрак и аукнулся  :( Сегодня буду без нарушений, исправляться. Я вчера целый день и проходила сытая, думала, хоть на месте вес будет, а он еще и привесик мне показал 
Ладно, нечего расстраиваться. Нужно действовать.
Сегодня у меня грейпфруты, яблоки, нектарин и клубничка