[alia]

30марта
вес 82.300 (-100)

14.30
куриное филе на пару - 200г - 250кк
морская капуста - 100г - 100кк

17.30
чай с молоком - 10кк
галетное печенье - 3г - 12кк

19.00
куриное филе - 200г - 250кк
кефир - 200г - 54кк

итого 776кк

[Ксюшка]

морская капуста - няма 

[Ася]

Аль, научи меня так есть калллораж настолько низкий, вес улетать должен

[alia]

Ань, есть вообще не хочется. вес не улетает потому, что я всегда так питалась. Сейчас убрала сковородки, праздники и алкоголь. если б до этого вела совсем беспорядочный образ питания, то резко б теряла вес. А так гормончики мои еще никто не отменял (((. но я верю, что пусть медленно, но зато уверенно приду в приличный вид. Вот увидишь!

[Ксюшка]

Алька, умора, написала "убрала алкоголь" а ты его что литрами употребляла на завтрак обед и ужин 
у тебя все получится!мы в тебя верим! а вообще, не знаю как Ярик, а мы тебя любим такой, какая ты есть!

[alia]

Ярик тоже любит. Местами. В некоторых даже очень сильно 

[alia]

Алька, умора, написала "убрала алкоголь" а ты его что литрами употребляла на завтрак обед и ужин  

ну, кое с кем  ;) мы могли и не по 1 литру ))))))

[Ксюшка]

и не раз в день???

[Anna]

Девушка, очень хочу вас видеть вот тут http://baby.dn.ua/forum/index.php?topic=35739.0 

[alia]

31 марта
вес 82.300

13.00
2 куриных котлеты - 150г - 375кк
1яйцо - 60кк
кефир - 100г - 27кк
яблоко - 30г - 20кк

18.30
постный борщ - 150г - 80кк
молоко - 200г - 105кк
галетное печенье - 2шт - 8кк

итого 675кк

[Anna]

ого, куриные котлетки. :o
Как делала?

[alia]

Чего ого? я посмотрела, что на фарше амсторовском было написано 239кк в 100г. если б сама из филе делала, то калорий было бы меньше.

а делала как всегда - фарш, молоко, лук - и в пароварку

[Anna]

Чего ого? я посмотрела, что на фарше амсторовском было написано 239кк в 100г. если б сама из филе делала, то калорий было бы меньше.

а делала как всегда - фарш, молоко, лук - и в пароварку

Амсторовцы не пожалели жира >:(

А чего у тбя в 30 гр яблока 20 кк, если в 100 гр - 30 кк?

[ionifie]

Аля, вчера прочитала калорийнось растительного масла, ужас  :o И чем его заменять в салатах с листьями салата  Я ничего другого не лю, бальзамико и лимонный сок, но это же не на каждый день  ??? бальзамико я часто не могу есть 
Какой можно соус придумать?

[Anna]

Люба, отказываться от растительного масла совсем нельзя, это самый лучший источник витамина Е.
Я в день чайную ложку съедаю обязательно, а салаты можно сметаной нежирной или йогуртом заправлять, кефиром.