[Melody love]

Девочки,фотки сделала,но мне не нравятся совсем. :)Так что я продолжаю работать.

[ionifie]

Завтра поеду за гантелями, на одних кардио я умираю через 20 минут и цвет лица насыщенного свекольного цвета становится, надо сочетать, тк 20 минут мало, надо час заниматься. Еще хочу утяжелители на ноги. И буду с вами со второго уровня начинать.

[alinka]

Яна, круто 10 см с живота

[Midas]

может кто подскажет, у меня гантели такие:
http://stimulsport.com.ua/p256711-ganteli-dlya-aerobiki.html

вес 4  lb на каждой написан, я так понимаю, что  4 фунта, 1 фунт примерно 1800 кг, никто не знает, это одна гантель 1800 или 2?  :-[

[ionifie]

Каждая по 1,8 кг

[Кокоська]

У меня гантельки по 1 кг, руки устают на втором уровне,очень устают.
Люб,ну ты герой ещё и утяжелители

[ionifie]

Я просто не помню, надо глянуть у нее там есть махи ногами какие-нить?
Как она дает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер? Просто без бара или резины дома или утяжелителей, смысл в тех маханиях

[Кокоська]

да нет там махов, там одни приседания.

[ionifie]

Надо тогда глянуть больше нет проблемных зон. Приседания все равно надо с махами чередовать.

[Midas]

Каждая по 1,8 кг

спасибо, для меня они легковаты, вот думаю, может потяжелей купить  ???

[ionifie]

А ты хочешь руки раскачать  ;) Не надо тебе больше 2

[Vic]

а я начала заниматься с настоящими гантелями по 1,3 кг, а не с бутылочками с водой. Теперь и у меня руки болят 

[Natochka]

Я себе по 2 кг сегодня поставила, но все равно слабо чувствую)

[Tatochka]

а я вчера переусердствовала и вследствие этого потянула мышцу на ноге, намазала на ночь согревающей мазью, на утро стало немного легче, но всё равно болит, когда хожу- нормуль, сесть/встать- болит. Вот что делать? Продолжать дальше заниматься? Или как?

[Mari]

я думаю продолжить но далеко не в полную силу,поберечься. а мне после ванны чего-то плоховатенько стало,чуть в обморок не грохнулась :(