я думаю, что лучше бы все эти процедуры произвести до того, как со всех мест, простите, будет "бежать" или "букетом торчать"... тут надо сосредоточиться на главном, как правильно дышать, правильные позы принимать.... определенно легче будет когда ничего нигде лишнего нет и уверенности прибавляеться, и мыслей лишних нет))))