[лупастик]

Итак , у меня тут взбыркнула поджелудочная, как бы намекая , что не спортом единым мы худеем. Еще бы диета не помешала. Большое спасибо Анастасии за маленький ликбез. Пока я в режиме Овсянка сэр. Тк боюсь есть чтото еще. Попробую исключить жаренное, свести к минимуму мучное, и обьявиьь бойкот ночному дожору.Мои сегодняшние обьемы.
Бедра с натягом 95.
Талия 81
Грудь 92
Принимаю любые советы. Весов нет. Да и для меня это не есть цель. Мне обьемы главное.

[Klounessa]

Маша,с дневничком!!!
Хорошее это дело!! Удачи тебе и в добрый путь!!!

[Маняша]

Машунь с открытием дневничка и успехов тебе в твоих начинаниях.

У меня объёмы примерно такие же, но мало кто говорит что я "большая".

[лупастик]

Спасибо. Маняша, я тебя видела, ты же выше меня намного, и  кажешся очень сторойной.
А у меня рост 165..

[Купава]

Поздравляю с открытием дневничка !к лету ждем кубиков,будешь красивая

[pti4a]

Маша, с открытием дневничка тебя! Желаю тебе достижения кубиков поскорее)) а ты пресс качаешь?

[Anastasiya]

Маша, удачи!
Если позволишь, немного советов.
Сначала лишний жир нужно убрать!
Занимайся в спец. поясе, он будет выводить лишную воду, следи за питанием.
Сразу накидываться и закачивать пресс не советую, сейчас больший уклон сделай на сброс веса, а потом и кубиками займись ;)
 

[лупастик]

Я качаю все в равной мере. Спец пояса нет. Думаю пленкой обматываться и заниматься. И питание. Прям мой  бич. Вот два дня попиталась правильно. И в шорты нм влезла без такого прям скрипа как прежде.:)

[Elenka]

Маша с дневничком! Удачи, главное верить в свою цель и добиваться!  babochka3146 Ты правильно написала, надо пересмотреть свое питание.
Есть возможность занятий кардио тренировок ? Отлично уходят объемы на занятиях сайклом ( велики ) ну и аэробные в виде степа. А пресс можно качать с утра до ночи, пока не уберешь жирок с животика, он не покажется ( хотя и будет ).

[Alenyshka]

Маша, удачи тебе) У тебя все получится) Ждем новых новостей)
Настя, а правильно ли убирать воду? Я считаю что от пояса, пленки и т.д. пользы совершенно нет.

[pti4a]

я понимаю, что все худеют по разному, но для меня самое эффективное не есть вечером хотя и самое сложное

[Alenyshka]

Для меня тоже самое эффективное для похудения - меньше кушать. Подсчет калорий идеально подходит, но это не сделает живот и попу красивыми) тренироваться надо обязательно)

[Shapochka]

МАша, а какие объемы хочешь? Просто у меня вот практически такие же, только наоборот - грудь 95, а бедра - 92. Меня это устраивает. Единственное талию б не 80, а 60 Тогда б красивенько было, я над этим начала работать. А если бедра я себе уменьшу, то буду столбиком

[лупастик]

Я хочу убрать жир на бедрах и животе. Он как я пулом заниматься стала уходит, но медленннннннооооооо. Пусть столбиком  буду,но без складки на пузе. А на талии у меня жирка нет почти, все в ушах на бедрах....

[Tasha]

Маша удачи!