[Vic]

Маша, с открытием дневничка!
Удачи тебе

[Дашулька]

Маша, с открытием дневника! Пусть жирок плавится и появятся заветные кубики 

[yulialambency]

о, Маша, удачи тебе в этом нелёгком деле)) 
а можешь привести пример твоего дневного рациона правильного и неправильного питания. приблизительно, а то интересно, что ты кушаешь и в каком количестве 

[лупастик]

Спасибо девочки. Юль, питаюсь так себе обычно, вспоминаю что не ела вечером, и и наедаюсь всего. Сейчас пытаюсь есть  часто и мало. Каши , фрукты. Недавно на блины сорвалась.

[Маняша]

ну ну ну фрукты  переходи на овощи!

[pti4a]

я на фруктах и кашах еще больше расту  вообще, дело не столько в том, что ты ешь, сколько в том, сколько ты ешь ;) о загнула :bm:

[лупастик]

Ага. Я просто Настю на встрече законспектировала на встркче и пытаюсь ее советов придерживаться. Овощи тож ем. Спортом занимаюсь, все болит аж. Стараюсь есть дробно. Вот в воскресение обьмеряюсь.

[Tasha]

Маш, обмерилась? Как резуьтат?

[лупастик]

Пока обьемы теже. На выходных сорвалась и блинов наелась... Но я не отчаиваюсь, прес качаю, на тренировки хожу. После шести не есть трууууууудно....

[pti4a]

Пока обьемы теже. На выходных сорвалась и блинов наелась... Но я не отчаиваюсь, прес качаю, на тренировки хожу. После шести не есть трууууууудно....

а ты организовывай общий ужин всей семьей к 6 вечера, вот и получится, что не будешь есть практически после 6

[лупастик]

В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.

[Маняша]

В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.

Это правильно!!!
Объёмы так быстро не уходят,терпение и труд залог успеха,удачи тебе!!!
П,С. ты у нас и так красавица

[pti4a]

В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.

ну ужинайте в 7, просто выдежрать хотя бы 3 часа до сна без еды, вы ж не раньше 10 ложитесь

[Tasha]

Маш, так ты не ешь то, что кушает Валя. Или это тоже проблематично? Нашинкуй себе тазик салата с капусты и кушать хоть в семь, хоть в восемь, от этого хуже не будет. Или захотела позже покушать, очистила морковку и сиди точи. Мне, кажется, это совсем не проблема. Чаю без сахара или обезжиренного кефира напилась и порядок!

[лупастик]

Не проблема. Но очень трудно себя перестроить. Стараюсь. Спасибо всем за поддержку. Сегодня на тренировку. И дома позанималась. Куплю себе капустки буду точить. Мне Настя говорила, что семечки тыквенные можно.