baby.dn.ua
Дневнички => Дневники худеющих => Тема начата: лупастик от 23:34, 09.01.2014
-
Итак , у меня тут взбыркнула поджелудочная, как бы намекая , что не спортом единым мы худеем. Еще бы диета не помешала. Большое спасибо Анастасии за маленький ликбез. Пока я в режиме Овсянка сэр. Тк боюсь есть чтото еще. Попробую исключить жаренное, свести к минимуму мучное, и обьявиьь бойкот ночному дожору.Мои сегодняшние обьемы.
Бедра с натягом 95.
Талия 81
Грудь 92
Принимаю любые советы. Весов нет. Да и для меня это не есть цель. Мне обьемы главное.
(http://s006.radikal.ru/i215/1401/db/03d79af3f80d.png)
-
Маша,с дневничком!!! :loveshower222:
Хорошее это дело!! aga Удачи тебе и в добрый путь!!! b_flowers
-
Машунь с открытием дневничка и успехов тебе в твоих начинаниях.
У меня объёмы примерно такие же, :ah: но мало кто говорит что я "большая".
-
Спасибо. Маняша, я тебя видела, ты же выше меня намного, и кажешся очень сторойной.
А у меня рост 165..
-
Поздравляю с открытием дневничка !к лету ждем кубиков,будешь красивая JC_cupidgirl
-
Маша, с открытием дневничка тебя! Желаю тебе достижения кубиков поскорее)) а ты пресс качаешь?
-
Маша, удачи!
Если позволишь, немного советов.
Сначала лишний жир нужно убрать!
Занимайся в спец. поясе, он будет выводить лишную воду, следи за питанием.
Сразу накидываться и закачивать пресс не советую, сейчас больший уклон сделай на сброс веса, а потом и кубиками займись ;)
-
Я качаю все в равной мере. Спец пояса нет. Думаю пленкой обматываться и заниматься. И питание. Прям мой бич. Вот два дня попиталась правильно. И в шорты нм влезла без такого прям скрипа как прежде.:)
-
Маша с дневничком! Удачи, главное верить в свою цель и добиваться! babochka3146 Ты правильно написала, надо пересмотреть свое питание.
Есть возможность занятий кардио тренировок ? Отлично уходят объемы на занятиях сайклом ( велики ) ну и аэробные в виде степа. А пресс можно качать с утра до ночи, пока не уберешь жирок с животика, он не покажется ( хотя и будет ).
-
Маша, удачи тебе) У тебя все получится) Ждем новых новостей)
Настя, а правильно ли убирать воду? Я считаю что от пояса, пленки и т.д. пользы совершенно нет.
-
я понимаю, что все худеют по разному, но для меня самое эффективное не есть вечером girl_sigh хотя и самое сложное ag_smiley
-
Для меня тоже самое эффективное для похудения - меньше кушать. Подсчет калорий идеально подходит, но это не сделает живот и попу красивыми) тренироваться надо обязательно)
-
МАша, а какие объемы хочешь? Просто у меня вот практически такие же, только наоборот - грудь 95, а бедра - 92. Меня это устраивает. Единственное талию б не 80, а 60 ag_smiley Тогда б красивенько было, я над этим начала работать. А если бедра я себе уменьшу, то буду столбиком ag_smiley
-
Я хочу убрать жир на бедрах и животе. Он как я пулом заниматься стала уходит, но медленннннннооооооо. Пусть столбиком буду,но без складки на пузе. А на талии у меня жирка нет почти, все в ушах на бедрах....
-
Маша удачи!
-
Маша, с открытием дневничка!
Удачи тебе
-
Маша, с открытием дневника! Пусть жирок плавится и появятся заветные кубики girl_dance
-
о, Маша, удачи тебе в этом нелёгком деле)) b_flowers
а можешь привести пример твоего дневного рациона правильного и неправильного питания. приблизительно, а то интересно, что ты кушаешь и в каком количестве :ah:
-
Спасибо девочки. Юль, питаюсь так себе обычно, вспоминаю что не ела вечером, и и наедаюсь всего. Сейчас пытаюсь есть часто и мало. Каши , фрукты. Недавно на блины сорвалась.
-
ну ну ну фрукты acute переходи на овощи!
-
я на фруктах и кашах еще больше расту ag_smiley вообще, дело не столько в том, что ты ешь, сколько в том, сколько ты ешь ;) о загнула :bm:
-
Ага. Я просто Настю на встрече законспектировала на встркче и пытаюсь ее советов придерживаться. Овощи тож ем. Спортом занимаюсь, все болит аж. Стараюсь есть дробно. Вот в воскресение обьмеряюсь.
-
Маш, обмерилась? Как резуьтат?
-
Пока обьемы теже. На выходных сорвалась и блинов наелась... Но я не отчаиваюсь, прес качаю, на тренировки хожу. После шести не есть трууууууудно....
-
Пока обьемы теже. На выходных сорвалась и блинов наелась... Но я не отчаиваюсь, прес качаю, на тренировки хожу. После шести не есть трууууууудно....
а ты организовывай общий ужин всей семьей к 6 вечера, вот и получится, что не будешь есть практически после 6 aga
-
В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.
-
В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.
Это правильно!!!
Объёмы так быстро не уходят,терпение и труд залог успеха,удачи тебе!!!
П,С. ты у нас и так красавица :ah:
-
В шесть не получиться, у меня муж к семи приходит.Но я настроена решительно, к лету буду красавицей.
ну ужинайте в 7, просто выдежрать хотя бы 3 часа до сна без еды, вы ж не раньше 10 ложитесь
-
Маш, так ты не ешь то, что кушает Валя. Или это тоже проблематично? Нашинкуй себе тазик салата с капусты и кушать хоть в семь, хоть в восемь, от этого хуже не будет. Или захотела позже покушать, очистила морковку и сиди точи. Мне, кажется, это совсем не проблема. Чаю без сахара или обезжиренного кефира напилась и порядок!
-
Не проблема. Но очень трудно себя перестроить. Стараюсь. Спасибо всем за поддержку. Сегодня на тренировку. И дома позанималась. Куплю себе капустки буду точить. Мне Настя говорила, что семечки тыквенные можно.
-
Маша, я тебя понимаю, что сложно есть правильно, если привык всю жизнь не правильно az_smiley Но нужно перестраиваться и вечером лучше есть белок (отварная, запеченная курочка или индейка (рыба) без специй и жира, можно, немножко с овощами, можно выпить кефир или съесть нежирный творог).
-
Пару раз сорвалась. Все тело болит, дома занимаюсь, на тренировках тоже. Вчерас заложинными ушами по гололеду пошла. Не могу найти сантиметр, дети спрятали, завтра пойдуиза новым, но мне кажеться результат есть. Мышцы в тонусе постоянном.Вечером стараюсь не есть, вчера пила йогурт, вроде полегчало.
-
Держись Маш, посмотри на толстячков из Зважених, вот им ужасно тяжело было но смогли же, а тебе то всего немного надо постараться! :5ca047780eaf6d1c47c4008989ea6
-
В бедрах все по прежнему....А талия 79, или я с самого начала неправильно померяла.
-
Может быть :bk:
-
Талия 75!!!!!!
Бедра так же.
грудь 88.
Это я после треньки 4 дня кефир попила с имбирем.
-
Эт, грудь у меня и так маленькая. Это ж совсем ничего не будет. Почему бедра то стоят в а месте girl_cray2
-
Молодец не переживай и бёдра уйдут,может для них какие то упражнения поделать?надо
Это думаешь от кефира такой резкий эффект?
-
Не знаю от чего. Тренировки еще увеличила. На пресс нагрузку. Все вместе наверное. Но и попу качала. Может поэтому не уменьшаються?
-
Маша, умничка, очень хороший результат в талии :bi:
-
Маша, молодец! Бедра уходят в самую последнюю очередь girl_sigh
А у меня вообще организм рехнулся и бастует :aq:наверное в шоке от спорта пять раз в неделю, ну ниче измором возьму ag_smiley
-
Маша - молодец какая!!! ничего себе результаты!! :bi:
-
Талия 74!!!!
Грудь 86 crys
Бедра я неправильно меряла походу, тк в широкой части явно не 95, а 98. И судя по штанам они не увеличивались))))
-
Талия 74...
Бедра 97.8
грудь 84.
Еще меряю теперь ноги в самой толстой части. Тк кремчиком антицелюлитным каждый день пользуюсь, плюс качаю. Плюс дома тренируюсь, плюс три раза на тренировки в неделю.
Правая нога 59 см
Левая нога 60 см
-
Из смешного. Одела штаны в поликлиннику, нормально сидели так месяца три назад. В общем в поликлиннике нагнулась, а они слезли с меня :roflmao555:
-
Из смешного. Одела штаны в поликлиннику, нормально сидели так месяца три назад. В общем в поликлиннике нагнулась, а они слезли с меня :roflmao555:
ag_smiley
ag_smiley
ag_smiley
-
Маша, кумовья сказали, что ты заметно уменьшилась в объемах!
-
Наташа,.это самые крутые слова. Тк они обьективны и непревзяты. Спасибо. Скачу тут от счастья. :bo: :dolf_ru_954:
-
Маш, я знала, что обрадуешься. Уже неделю собираюсь тебе написать и каждый день забывала.
-
Спасибо. Я тут думала, а сьем пельмешек. Дам себе поблажку. Не, пойду кефир пить. Никаких поблажек. Идем к цели.
-
Скачу тут от счастья. :bo: :dolf_ru_954:
ты лучше на пилоне поскачи :ad:
Не, пойду кефир пить. Никаких поблажек. Идем к цели.
тогда мы с кефиром :dolf_ru_768:
-
Спасибо. Я тут думала, а сьем пельмешек. Дам себе поблажку. Не, пойду кефир пить. Никаких поблажек. Идем к цели.
Вот это я понимаю цель у человека. Молодцы, так держать! :ab:
-
Маша держись! Ни каких слабинок!! Будешь потом гордиться своей силой воли!!!! :ay:
-
У меня откат. По обьемам ничего нового. Ну хоть илюса нет. Мама приезжала на две недели, то и делали что ели.... сейчас опять вечером кефир....
А то на фото я как колбаска перетянутая...
-
У меня откат. По обьемам ничего нового. Ну хоть илюса нет. Мама приезжала на две недели, то и делали что ели.... сейчас опять вечером кефир....
А то на фото я как колбаска перетянутая...
shlep23115021 эх ты!!! нельзя!
-
Маша, прямо как про себя читаю. Мама приехали и все коту под хвост ag_smiley Упражнения делать некогда было, да еще и соблазнов стольо было :bm: Теперь опять возвращаюсь к привычному режиму.
-
Маш кушай когда хочется, ;)чего теперь себя всю жизнь в рамках держать.
-
Вот она я без прикрас... Напоминаю себе хомячка(((((
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/25032014160644_866.jpeg)
-
Маша, не дури ag_smiley
Ты же в процессе! А это самое главное!
Я вот тебя читаю и сама настраиваюсь на похудение!
-
Вот она я без прикрас... Напоминаю себе хомячка(((((
(http://www.baby.dn.ua/images/uploads/img/25032014160644_866.jpeg)
Ничего не хомячек acute Но щечки правда немного округлились) Зато теперь кефирчик и тренировки и к лету уже в форме будешь :ay:
-
Гыыыы. Самострел. Джинсы стали сидет более менее. Ну я конечно пузо втянула. Но меньше стало.
(http://s020.radikal.ru/i721/1404/da/07cb49aa112c.png) (http://www.radikal.ru)
-
Ух тыыыы бочка явно стали меньше :bi:
-
Ноги классные, похудела уже сильно, живот уже скоро сам втянется
-
Спасибо. Еще работать и работать. Я вот когда прес качаю. Ну стойку на локтях и ногах делаю. Кожа висит аж до пола. Не крепиться никак к прессу(((((
-
Маша, молодчинка! держись, крепись и вдохновляй! b_flowers
-
Юль, спасибо. Как бы еще на Пасху лишнего не наж... наесть.
-
У меня тоже кожа с пуза к прессу не крепиться,но я и лентяйничаю,ничего не качаю,не говорю уже о спорте
-
Юль, спасибо. Как бы еще на Пасху лишнего не наж... наесть.
Ну, если и наешь, то такое - временное :girl_drink2: Главное, что ты не сдаёшься! aga :ay:
-
Маша, главное, что результат виден! Ты не останавливайся! aga Молодец :ay:
-
Вот. Пыталась сфотографировать обьективно. Еще не мерялась. Но есть все же результат. Хотя бы в том, что одевая джинсы с верху нависает меньше.
Фото правда мобилкой.
(http://s020.radikal.ru/i718/1406/a7/7045435145aa.png) (http://www.radikal.ru)
(http://s43.radikal.ru/i101/1406/32/e9dedf74ed35.png) (http://www.radikal.ru)
Ну работать еще и работать. Жира еще много.
-
работай деточка работай ;)
Маш реально видно как бочка уменьшились,Так держать :ad: молодца!!! :ab: :ab: :ab:
-
Маша, ты молодец :ay: Результаты очень видны JC_cupidgirl
-
и я вижу, что стало гораздо лучше :thumbup:
а на животике растяжки, да? :(
-
. Спасибо. А я вроде смотрю на себя. А вроде и все точно также. Ниче нового так сказать:)
Ксюш. Там не растяжки. Там растяжищи... еще с первой беременрости. Такая кожа. Стоит потолстпть и на тебе новый узор на коже.
Утром померяюсь. Может и правда ушло чтото
-
. Спасибо. А я вроде смотрю на себя. А вроде и все точно также. Ниче нового так сказать:)
Ксюш. Там не растяжки. Там растяжищи... еще с первой беременрости. Такая кожа. Стоит потолстпть и на тебе новый узор на коже.
Утром померяюсь. Может и правда ушло чтото
ну, мне такое счастье и без беременности досталось ag_smiley вот думаю, может есть чудо-средство какое-то girl_sigh
-
Нету.... Только лазером. Но я боюсь. У мамы в Италии знакомая умерла после этой процедуры , тромб штоли.
У меня еще еожа не уходит, а свисает. Лутше стало после обертываний пленкой с кофе и медом. Я растираюсь кремом антицелюлитным. Потом мажусь медом с кофе и пленкой это все на пол часика. Делаю ночью и сижу в ванной. Тк мед плавиться и капает.
-
не думаю, что лазер и тромб могут быть связаны, просто совпало скорей, но мне бы мазюку какую чудотворную, а нет - так нет, не сильно они мне и мешают жить, уверена, что если сейчас подойду к мужу и спрошу не смущают ли его растяжки, он спросит "а где они?" :bm:
-
Я чесно много чего пробовала. Даже гербалайф муж дарил. У них там типа два крема и как антицелюлитный и типа от растяжек. Ну подтянул кожу он на время. Растяжки не убрал.
Живу с ними и не парюсь. Хочу спортивное тело, пуссть и с растяжками.:))))
-
Маша,поздравляю с ощутимыми и заметными успехами в похудении.Я знаю насколько это сложно.Тоже вечно сидела на всех диетах,таблетках и даже на гипноз повелась,только он на меня почему-то не подействовал ag_smiley
я сейчас перешла на минус 60.Вернее не сейчас,а уже 6й месяц.И ежедневно кручу по 10мин. хала-хуп и шагаю с Лесли по 3мили пока. -17кг.Но еще ,ой,как много сбрасывать.Примерно столько же girl_impossible
-
Большое спасибо. Нет, просто большущее.
Я чесно скажу больших прям изменени я не вижу, просто стало удобней в одежде ходить. Меньше давит, меньше вылезает. Был момент, когда все тело лыло в целюлите , просто бугрилось, а теперь прошло.
-
ты лучше на пилоне поскачи
Пилон помогает не только помогает лишний вес согнать, но и в целом помогает подкачать тело и поддержать его в хорошей форме. Мне кто-то говорил, что только на пилоне и в сексе заняты абсолютно все группы мышц)
-
Пилон помогает не только помогает лишний вес согнать, но и в целом помогает подкачать тело и поддержать его в хорошей форме. Мне кто-то говорил, что только на пилоне и в сексе заняты абсолютно все группы мышц)
тогда для закрепления и улучшения результатов стоит попробывать секс на пилоне ag_smiley ag_smiley ag_smiley
Маша :ad:вот то что тебе нужно
-
Слабо себе это представляю:))))))
-
Мне кто-то говорил, что только на пилоне и в сексе заняты абсолютно все группы мышц)
Вас обманули ag_smiley
-
Вас обманули ag_smiley
это ты про пилон и или секс? ag_smiley
пилон не пробовала, а при этом самом конечно мышцы работают, но не все однозначно, вот если я не шевелю мизинцами, значит какие-то мышцы таки отдыхают :girl_drink2: (это я если что как пример, а то подумаете, что я извращенка :bm:)
-
Ой, девочки, смеюсь жуть. Ксюш, я боюсь теперь во время этого самого вспомнить про мизинцы:)))
А вообще много мышц работает, но главное это то что ты можешь чтото необычное, и каждая тренеровка это абсолютно новые впечатления:)))
-
Ой, девочки, смеюсь жуть. Ксюш, я боюсь теперь во время этого самого вспомнить про мизинцы:)))
я тебе больше скажу, я теперь только о них и думаю и сижу ими шевелю :girl_drink2:
-
Кстати на разминке, когда тянемся, шевелим носками, туда сюда:))))
-
вот если я не шевелю мизинцами, значит какие-то мышцы таки отдыхают :girl_drink2: (это я если что как пример, а то подумаете, что я извращенка :bm:)
а ты не шевелишь? извращенка :bj:
-
а ты не шевелишь? извращенка :bj:
да может и шевелю, как-то не обращала внимание, но теперь точно только об этом и буду думать :bj:
Маша, прости, что мы тут у тебя оффтопим))
-
Ксюш, я тут просто получаю хорошее настроение. И шевелю пальцами.:)))
-
поупразжняюсь с вами,взбодрюсь и подкачаю мышцы мизинцев
-
Взвесилась у свекрови. 63 кг. Взвешивалась на нужном месте, говорит весы не врут. А я не могу понять куда делись 6 кг, ну да вроде как похудела, донецкие джинсы падают, правда думала растянулись, складка на пузе поменьше, но кожа лишняя есть. Но мне как то и не заметно вроде, ну муж сказал что поменьше стала. В общем я сейчас в весе, когда замуж выходила. Конечно еще пяток до идеала бы не мешало. Но при росте 164 вес хороший.
-
Поздравляю)))) а на нужном месте это где?
-
Маша, поздравляю с отличным результатом, теперь главное закрепить ))
-
Ооооо Маш крутяк!!! Так держать))) а кожа, что немного лишняя надо спортом и бассейном закрепить)))
-
Маша, с избавлением! ag_smiley
-
Спасибо. Надеюсь надолго. Но я реально не чуствовала прям что сбросила.теперь с мужем рржом про волшебные весы. Как взвесилась так прям такой худышкой себя ощущаю. Главное спортом когда занималась ничего не уходило. Правильное положение, это ровный пол)))
-
Зачем вам кубики?)
Просто надо быть при фигуре, а кубики реально лишенее
-
Зачем вам кубики?)
Просто надо быть при фигуре, а кубики реально лишенее
Что значит зачем кубики?? Кому-то кубики нужны, а кому-то и пузень огромный нравится... Каждому своё!
-
Да Юль. Я все еще в мечтах о них. Но пузо меньше
-
Маш, не останавливайся! Я в тебя верю aga
-
и я хочу кубики)))
-
Так есть много упражнений для этого. http://9004010.ru/index.html (http://9004010.ru/index.html) Только настрой и нужен.
-
Я снова хожу а тренировки. Студия у на с под боком, очень довольна. Я поняла , что хожу не для похудения(для этого тоже конечно), я хожу для хорошего настроения и драйва. У меня опять все болит, каждая мышца, но не смотря на это у меня столько энергии. Обе работы подразумевают физ нагрузки, но не те что нужно. В общем муж отметил что я стала спокойнее и счастливее.
-
Так при физ. нагрузках эндорфины вырабатываются. Меня тоже спорт. занятия успокаивают, муж вообще без них не может, зависимость ag_smiley
-
Я хочу убрать жир на бедрах и животе. Он как я пулом заниматься стала уходит, но медленннннннооооооо. Пусть столбиком буду,но без складки на пузе. А на талии у меня жирка нет почти, все в ушах на бедрах....
:thumbup: Фитнес в помощь!)) 1-2 месяца походить и все норм будет!)) потом просто дома поддерживать форму и гуд))
-
Почитайте дневник, а не пишите наобум.
-
Лично я худела так, Сидела на кефире по началу, затем правильное питание, в бассейн начала ходить, так как в спорт зал лень, еще прошла курс прессотарапии http://ums-beauty.com.ua/catalog/pressoterapiya/ и результат на лицо, -11 кг за полтора месяца,конечно организм у каждого разный, но мне помогло а там уже у кого как!
-
Кубики на прессе это моя несбывшаяся мечта girl_cray2
-
Маш, можно я трохи флудану тут у тебя?)) ну, как бы по теме))
Дорогие девочки, мечтающие о кубиках! Хочу вас предостеречь! Я на себе испытала этим летом сие "счастье". И должна вам сказать, удовольствие это сомнительного характера.
Для того чтобы увидеть на своём теле кубики, недостаточно просто качать пресс! Нужно ещё и "высушить" себя. Летом у меня так и случилось. Но не специально, а вследствие нескольких стрессов. Я на какое-то время лишилась аппетита, сна и мой вес на тот момент достиг критической отметки в 48 кг. И, о Боги, я увидела у себя маленькие кубики на прессе. Наконец-то я увидела результат своих тренировок. Но на остальные части тела просто страшно было смотреть. Ни сисек, ни попы, вообще ничего, просто высушенный дрыщ, но с малюсенькими кубиками. Эти жертвы настолько несравнимы, я Вам передать не могу. Я никогда не пойму людей, которые так издеваются над собой ради такой "красоты".
Это вообще не стоит того!!! Достаточно просто ухаживать за своим телом по мере возможности. А самое главное любить себя и не гнаться за непонятными стандартами красоты. :ab:
-
у меня 48 кг, иногда доходит до отметки 46 кг
но я не умею есть в сиськи и попу, если попу хоть накачать можно, то сиськи у меня сами по себе уменьшились после кормления на размер и живут себе в ус не дуют и на мои желания чихать они хотели. понятно, что если я наберу +20 кг, то у меня появится на них жирок и размер будет больше, но я не согласна носить на себе 20 кг жирка, так что лучше побуду дрыщем ag_smiley
-
Маш, можно я трохи флудану тут у тебя?)) ну, как бы по теме))
Дорогие девочки, мечтающие о кубиках! Хочу вас предостеречь! Я на себе испытала этим летом сие "счастье". И должна вам сказать, удовольствие это сомнительного характера.
Для того чтобы увидеть на своём теле кубики, недостаточно просто качать пресс! Нужно ещё и "высушить" себя. Летом у меня так и случилось. Но не специально, а вследствие нескольких стрессов. Я на какое-то время лишилась аппетита, сна и мой вес на тот момент достиг критической отметки в 48 кг. И, о Боги, я увидела у себя маленькие кубики на прессе. Наконец-то я увидела результат своих тренировок. Но на остальные части тела просто страшно было смотреть. Ни сисек, ни попы, вообще ничего, просто высушенный дрыщ, но с малюсенькими кубиками. Эти жертвы настолько несравнимы, я Вам передать не могу. Я никогда не пойму людей, которые так издеваются над собой ради такой "красоты".
Это вообще не стоит того!!! Достаточно просто ухаживать за своим телом по мере возможности. А самое главное любить себя и не гнаться за непонятными стандартами красоты. :ab:
Ну да, это жертвы, у меня есть знакомая, вместе учились, всегда она была пышечкой, не сказать что толстой, но упитанной. А сейчас приехала она в Одессу, началось все с фитнеса, а потом перешло в бодибилдинг, она весит меньше 50 кг, высушила тело полностью, стала просто ужасной, лицо худое, старая стала какая- то. Выступает на соревнованиях, накачала себе попу и ноги, я такого не понимаю...
-
у меня 48 кг, иногда доходит до отметки 46 кг
но я не умею есть в сиськи и попу, если попу хоть накачать можно, то сиськи у меня сами по себе уменьшились после кормления на размер и живут себе в ус не дуют и на мои желания чихать они хотели. понятно, что если я наберу +20 кг, то у меня появится на них жирок и размер будет больше, но я не согласна носить на себе 20 кг жирка, так что лучше побуду дрыщем ag_smiley
самое обидное, даже если ты захочешь их "наесть", то ОНИ "наедятся" в последнюю очередь! сначала поправится пузо, ляжки, попа... короче всё, что не нннадаа, а потом уже сиськи aga
зато худеют они первые aga закон подлости!
-
Я торой месяц хожу на спорт, плюс активная жизнь, вешу 64 кг 600 гр уже три недели, обьемы уменьшились, но я не худышка.
-
Я торой месяц хожу на спорт, плюс активная жизнь, вешу 64 кг 600 гр уже три недели, обьемы уменьшились, но я не худышка.
А какой рост?
-
164
-
164
Так это же идеальный вес к такому росту. aga
-
Ну тут же еще доля жира имеет место быть, а жира у меня хватает.
-
От жирка нужно избавляться физическими нагрузками :thumbup:
-
62кг.
(http://s018.radikal.ru/i502/1612/17/78be305c9d0b.jpg) (http://radikal.ru)
-
нужно качать животик
-
Только не переусердствуйте, все должно быть в меру. Главное в борьбе с лишним весом - правильное питание и спорт, а вот разными таблетками можно и причинить вред здоровью. Здесь registr-eco.ru интересно описано.
-
Здраствуйте. Чтобы были кубики на прессе, нужно просто напросто заниматься вот и все. Просто качать пресс, ничего за мудреного в этом нет.
-
Кушай все, исключи жареное и газировку, возьми в привычку раздельное питание
ну и секс не исключай из меню :smex2:
-
Чтоб были кубики на прессе - это сложное но выполнимое дело! Удачи
-
Сколько его по времени нужно качать? А то я качала, качала и никаких кубиков! notponimat
-
Для меня очень важная часть время провождения дома - это качать пресс, но качать я могу его только под музыку. Обожаю слушать Поп музыку. Она драйвовая, под нее всегда можно заниматься спортом. Даже когда ко мне приходят подружки мы очень весело вместе занимаемся. Самой мой любимый исполнитель - это Максим Корж (http://mp3.mn/?genre=2). я просто обожаю его песни. Все его альбомы есть на сайте в отличном качестве и бесплатная закачка.
-
Тоже нужно брать себя в руки)
-
а как кубики на прессе думаете получаются? Раз, два и готово? Постоянная работа со своим телом необходима всегда, вы будете довольны своими результатами после периода спортивной терапии. Начните сначала бегать по утрам, да, прохладно, да, лень и не в силу... А что делать, когда горите желанием и захотелось. Одевайте просторную одежду, под нее термобелье такого https://norfin.com.ua/termobele-norfin-women-performance-deep-blue-r.s/ варианта и колесите просторы дорожек. Бег - основа, затем спортзал и фитнес.