[1Evgeniya1]

ну если вспомогательное..на третем месте после спорта и питания, может быть поверю, что уменьшатся объемы
тогда еще советую мазать антицеллюлитным разогревающим кремом бока перед кручением

Спасибо за подсказку, за крем я как-то и забыла))

корова плохое название для файлика)))
это из области как лодку назовешь, так и поплывет) самокритика, конечно, хорошо, но лучше переименуйте типа "прощай корова, здравствуй лань"))мне кажется так оптимистичней)

Отличная идея  , вот как сброшу пару кг, переименую на "Маленькая коровка", больше сброшу "Почти не коровка"))))))))

[Swalps]

тоже вариант))

[1Evgeniya1]

Моя цель - минус 10кг
Буду очень рада вашим советам и критике  babochka3146

[Swalps]

в молодости моя мама перепробовала на себе кучу методов, но лично она худела только на раздельном питании, хочешь мяса, поешь просто мяса без хлеба, картошки или макарон, ну и т.д. я не знаю насколько это сложно или вредно/полезно, но маме только это помагало, при том, что она спортсменка всегда была, но время от времени все равно полнела и бралась за раздельное питание.

[1Evgeniya1]

в молодости моя мама перепробовала на себе кучу методов, но лично она худела только на раздельном питании, хочешь мяса, поешь просто мяса без хлеба, картошки или макарон, ну и т.д. я не знаю насколько это сложно или вредно/полезно, но маме только это помогало, при том, что она спортсменка всегда была, но время от времени все равно полнела и бралась за раздельное питание.

А как же горячие блюда? Или вместо борщей и супов бульоны? Просто я, к примеру, не могу обходиться без супчика раз в день (сильно ухудшает работу кишечника).

[Tatka]

так на раздельном питании как раз кишечник работает хорошо

[1Evgeniya1]

так на раздельном питании как раз кишечник работает хорошо

Примем во внимание, думаю, чтобы добиться своей цели я не одну диету перепробую))))

[pti4a]

а я всю жизнь питалась раздельно, не потому что так правильно, а потому что мне не нравилось есть 2 блюда сразу, картошка так картошка, мясо так мясо, сейчас немного вкусы изменились, но даже если ем 2 блюда сразу, то кладу их на 2 тарелки отдельных и ем по очереди, раньше думала это мой бзик, а потом оказалось раздельное питание кстати, реально помогает, начинаю есть все сразу - набираю вес

[1Evgeniya1]

а я всю жизнь питалась раздельно, не потому что так правильно, а потому что мне не нравилось есть 2 блюда сразу, картошка так картошка, мясо так мясо, сейчас немного вкусы изменились, но даже если ем 2 блюда сразу, то кладу их на 2 тарелки отдельных и ем по очереди, раньше думала это мой бзик, а потом оказалось раздельное питание кстати, реально помогает, начинаю есть все сразу - набираю вес

Заинтересовали, обязательно попробую, тем более как раз сейчас, когда времени кушать особо-то и нет, а так кормишь малышонка, а себе взял кусочек отваренного мяса и хомячишь потихоньку, очень даже удобно  baby_eda.

[Swalps]

я плохо помню все постулаты раздельного питания, а искать мне лень), насчет бульонов не помню, ну а овощные супы можно так без проблем, там по-моему помидор ни с чем не совместим, а остальные овощи (кроме картофеля) можно и с мясом. А я вот уже давно стараюсь не есть бульоны, варю себе и борщи постные или с фасолью или зеленый, разницы даже не чувствую, а пользы наверняка больше

[1Evgeniya1]

я плохо помню все постулаты раздельного питания, а искать мне лень), насчет бульонов не помню, ну а овощные супы можно так без проблем, там по-моему помидор ни с чем не совместим, а остальные овощи (кроме картофеля) можно и с мясом. А я вот уже давно стараюсь не есть бульоны, варю себе и борщи постные или с фасолью или зеленый, разницы даже не чувствую, а пользы наверняка больше

Я думаю, такая диета, вернее принцип питания как раз мне подойдет и не отразится негативно на ГВ. Спасибо 

[1Evgeniya1]

Сама для себя решила 1 раз взвешиваться и замерять талию и выкладывать скрин в свой дневничок, и почему-то это получилось  по понедельникам,хотя я терпеть не могу начинать что-либо с понедельника  Ну да ладно)

Итак, за прошедшую неделю я крутила обруч по 10 минут в день, с сегодня увеличиваю до 20 минут. Синяков уже практически нет и это радует)
Также уменьшила кол-во сахара, ограничила по минимуму мучное, вечером только самодельные йогурты, кефир, фрукты. Раздельно пока так сразу не получается питаться, но буду над собой работать   :am:
Итак, собственно, скрин: результаты, конечно, не супер, но продвижения есть -1кг200г и -1,5см

[Alenyshka]

Мне очень помог способ подсчета каллорий) за 3 мес -10 кг (8 см в талии и по  6 в бедрах и груди)

[1Evgeniya1]

Мне очень помог способ подсчета каллорий) за 3 мес -10 кг (8 см в талии и по  6 в бедрах и груди)

У меня в телефоне была программка такая, там подсчитывались калории всех продуктов и калории, которые тратятся при разных физ. нагрузках. Я сначала вносила все данные, но потом то забывала, то некогда, поэтому посчитала такой метод не очень надежным.

[Alenyshka]

Да, я тоже телефонной программой пользовалась) Ну если лень вносить, то, конечно, не надежный, а если записывать, то очень даже)