[fevral]

Почти 3 года.
Ну объемы это да,но меня и вес напрягает

[Midas]

Маша, а попробуйте и правда Джилиан Майклс - йогу, каждый день, всего по 37 минут. Не сложно, но увидев ее урок, поймете, что с харизмой Джилиан, это не совсем классическая йога)))

И гречневую диету, вдруг понравится:
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/buckwheat-diet.html
надеюсь можно ссылку 

у меня эта ссылка уже лет 5 в закладках)) Пробовала не раз, для старта- очень даже и не сложно.

[fevral]

Спасибо,попробую
А вот с диетой пока вряд ли,мы ночью ещё кормимся,я пока диет боюсь :ph34r:

[Midas]

fevral
Гречку запаренную можно есть на завтрак.

Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

А потом просто есть всего понемногу   

Я так делала во время ГВ, кормила долго. Правда я и в спортзал ходила и гидромассаж делала, а многие считают что при ГВ нельзя  ??? поэтому, всех мед. нюансов не знаю, тут ничего не скажу.

[LiSSenok]

Вот-вот!!! потом просто жалко нажирать эти потерянные 3-4 кг обратно  yazyk
На форумы))) могу только открыть, даже почитать, а писать мало)))

Тёма или в садике, или со мной)) Сидит на йоге и играет в телефон или планшет, когда я особо строгая мама)) читает книгу)))
Зато знает все асаны и демонстрирует их знакомым 
В бассейн тоже сейчас ходит со мной, ездим в Дельфин, на Октябрьский, потому что мне там нравится.  С горя, начал плавать сам в 50-метровом глубоком бассейне 

Если ну совсем нет времени на спортзал, рекомендую всем известную Джилиан Майклс 
Йога для снижения веса, ее я делаю каждое утро почти каждый день- помогает! она сжигает жир, как мне сказал тренер, посмотрев ее видеоурок, как раз "сушит" - у меня бока ушли и попа подтянулась)) я думала, попе уже ничего не поможет))))))

странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.

[Midas]

странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.

Оксан, ты еще скажи, что я там прям пишу и пишу  yazyk
2 тыщи за 5 лет  yazyk половина из них в продавалках, но это офф...

[Mari]

Оксан, ты еще скажи, что я там прям пишу и пишу  yazyk
2 тыщи за 5 лет  yazyk половина из них в продавалках, но это офф...

та ладно, я тебя тоже там часто вижу))особенно в пиковых темах и хвастушках
но это уже офф
 я тоже майклз скачаю чтоли

[Midas]

О  я популярная девушка, ура  yazyk
и это при 1.36 сообщений в день 

А на счет Майклс- советую всем 
и легко, и не напряжно, и помогает!

[LiSSenok]

мне майклс очень нра)) но я видела фитнесс тока. и я там тока первый уровень тяну. слишком кардио для меня((( а йога понра. тока надо зеркало. попроьую завтра в коридоре)) перед шкафом купе.

[Дашулька]

Маша, с открытием дневника!
Силы воли, терпения и достижения цели! :bo:
Может, компанию тебе составить, лето в разгаре, а я разожралась ((

[lidi_k]

странно) я тебя на соседнем форуме часто вижу))) эххх, ждать мне только садика Зякиного, ибо в спортзал у нас с детьми нельзя да и сидеть он не будет спокойно. спасибо за инфо. не знала что у майклс есть йога.

Оксан у нас в Спортмаксе есть детская комната, правда мой деть там больше 40 минут не выдерживает, но мне хватает, я думаю у вас там в спортзалах тоже такое должно быть.

[LiSSenok]

Оксан у нас в Спортмаксе есть детская комната, правда мой деть там больше 40 минут не выдерживает, но мне хватает, я думаю у вас там в спортзалах тоже такое должно быть.

Лид, я выше написала))что или далеко или дорого. иногда и то и то((( у меня пкоа надежда только что пойдет он в бассейн и пока он будет с тренером плавать и я смогу хоть полчаса.
Маша, сорри что в твоей теме)

[lidi_k]

Лид, я выше написала))что или далеко или дорого. иногда и то и то((( у меня пкоа надежда только что пойдет он в бассейн и пока он будет с тренером плавать и я смогу хоть полчаса.
Маша, сорри что в твоей теме)

Я тоже хочу в бассейн отдать, только кто б возил :(

[fevral]

Маша, с открытием дневника!
Силы воли, терпения и достижения цели! :bo:
Может, компанию тебе составить, лето в разгаре, а я разожралась ((

Да ладно,видала я фото,где там жир

[fevral]

Я папу уговорила на три раза в неделю.
Несколько "взрослых условий" :girl_drink2:,и 2-3 часа у меня есть)))