[Ася]

Аля, я от этого молокачая таю просто, но гадость редкая, конечно
а как ты относишься к утяжелителям? вот думаю начать с ними

[Mighty_Girl]

Аля,еще раз скажу, ты прекрасно выглядешь!!! Я бы даже не подумала,что эта девушка собирается еще 12кг скидывать

[ASLEMA]

отличный результат,молодец

[alia]

а как ты относишься к утяжелителям? вот думаю начать с ними

утяжелители могут дать потрясающее ускорение для достижения сухого рельефчика, но главное не напортачить - не брать слишком большой вес. не самовольничай, тем более ты говорила, что у тебя сумасшедше отличный тренер. лучше она тебе подкорректирует соотношение нагрузки-времени, потому как можно раскачать икры и квадрицепс (если на ногах), а на руках особо вреда от утяжелителей, думаю, не сделаешь

[alia]

Аля, я от этого молокачая таю просто, но гадость редкая, конечно

да, Асюш, я тоже. а ко вкусу уже привыкла, даже получаю кайф порой ))

[Ася]

утяжелители могут дать потрясающее ускорение для достижения сухого рельефчика, но главное не напортачить - не брать слишком большой вес. не самовольничай, тем более ты говорила, что у тебя сумасшедше отличный тренер. лучше она тебе подкорректирует соотношение нагрузки-времени, потому как можно раскачать икры и квадрицепс (если на ногах), а на руках особо вреда от утяжелителей, думаю, не сделаешь

Она и слышать про утяжелители не хочет, да и мужу разболтает, будет моя 5-тая точка битая-битая....
а я хочу, и все равно буду сушить. а нетяжелые - это сколько? 1, 1.5, 2 кг?
и как ты считаешь сколько минимум нужно тренеровок кардио? в частности бега в неделю и по продолжительности?

[alia]

Ань, ну у тебя итак такие нагрузки нехилые, судя по тому, что я слышала от  тебя. На ноги не вешай утяжелители, а на руки не больше 500г. ну, я бы так сделала. А вообще не лезь на рожон и слушай своего тренера. Она с тобой работает, знает твои нагрузки. Это все равно, что пить дополнительную таблетку к тем, что прописал доктор.

а по поводу кардио нагрузок. мне сложно сказать что-то конкретное. здесь нужен персональный подход

[Ася]

Ань, ну у тебя итак такие нагрузки нехилые, судя по тому, что я слышала от  тебя. На ноги не вешай утяжелители, а на руки не больше 500г. ну, я бы так сделала. А вообще не лезь на рожон и слушай своего тренера. Она с тобой работает, знает твои нагрузки. Это все равно, что пить дополнительную таблетку к тем, что прописал доктор.

а по поводу кардио нагрузок. мне сложно сказать что-то конкретное. здесь нужен персональный подход

ну  тренером у меня пока получается только на выходных, и только аэробные, няни же нет поэтому нужно и самой заниматься много-много
мне руки не надо, от таскания Сони у меня с ними все ок. я бы ноги сушила лучше

[alia]

вчера устраивала себе разгрузочный день на арбузе. не понравилось. очень хотелось есть, в отличие от молочной разгрузки. но результат есть. Меняю название темы ))))

вес 75.900

[Ася]

Молодец! Аль, а ты замеры объевов делаешь?
я с этим молокочаем сдулась уже. супер

[alia]

замеры не делаю, потому что никак не куплю себе ленту замерочную. я по одежде и весам сужу

[Ekaterina]

Интересно, а беременным можно молокочай, чтобы от отеков по жарище избавляться?

[Vic]

Аля, можно ты будешь моим инструктором по похудению после родов? ;)

[alia]

котик, разве что по скайпу )))))))) в общем, я за )))

[alia]

Вот моя работа на своей попой в процессе