Яна, бюст одень и на ночь, грудь поддерживаться должна, чтоб застоев не было и это профилактика растяжек.
Чай с лимоном можно. Но не злоупотреблять ) Ночью, с 2 до 5, кажется, самое лактационное время как раз.
Мы тоже стали больше просить грудь. Связываю это в жарой, т.к. тут самой пить все время охота.
На счет сцеживаний - говорят, что сцеживать нельзя. Т.е. организм сам регулирует какое кол-во молока нужно ребенку. А если после каждого кормления сцеживать, то молока будет вырабатываться больше. Я не сцеживаю. Но знаю примеры, когда не сцеживали и были застои (правда, через время налаживалась лактация без сцеживаний) и знаю пример, когда сцеживали и все было в порядке.
Хотя это скорее исключение.
Ну если запас, то тогда без сцеживаний никак ))))) Но это ж не на постоянной основе, а несколько раз только.