Что кушать, а что нет вы определяете сами. Сразу нужно расспросить ближайших родственников о наличии аллергий(мама, папа, дедушки, бабушки), они могут быть наследственными. Если аллергий нет, то велика вероятность, что и малыша их не будет. Не нужно кушать консервы(в качестве консервантов, часто добавляют антибиотики), фрукты, не естественные для нашего климата. Если вам очен хочется шоколада, можно съесть немножко и посмотреть на реакцию, если всё ок, можно его кушать, но не плитками, конечно.
Новый продукт вводить в небольшом количестве, лучше с утра, что б в течении дня проследить, как реагирует ребёнок. Многие мамы сидят на жесточайших диетах из-за коликов, но, очень часто они бывают, хоть сиди на диете, хоть нет. Многие врачи считают, что жёсткая диета после родов - это стресс для организма и мамы и ребёнка.
Распространённое мнение, что во время ГВ нельзя есть чеснок, в Великобритании провели исследование, оказалось, что малыши, мамы которых употребляли чеснок, сосали не хуже, чем, не употреблявшие, реакций небыло.
В Индии традиционно едят много специй, кормящие на диете не сидят.
Кришнаиты - вегетарианцы едят только фрукты и ни от какой капусты их деток не пучит.
