у меня боли в пояснице лет с 17, для себя выбрала спорт - йога, бассейн, периодический массаж и аппликатор Ляпко
Во время беременности в общем-то все это и спасало, боли сильные были! Плюс регулярные упражнения для разработки тазобедренного сустава.
Когда малышу 6 месяцев было, с ним за компанию прошла курс массажа. Было одно проблемное место "забитое", но слава Богу все прошло=) теперь болит, только когда малого натаскаю
