[Midas]

т.е. 40 минут пресса + первый уровень?

я бы чуть больше часа не успевала бы  :(
да что там не успевала, сил бы не хватило.

[alinka]

ну там пресса не 40 а 30 минут, и 20 первого уровня. Мне правда по времени впритык, пипец :-[ Но это меньше чем ходить в спортзал Реально нагрузки мало в прессе, а первый уровень начала и снова тянет мышцы ног и ягодиц, и руки
Сегодня не хотела вапче заниматься, уже была готова лечь спать с малыми и вспомнила что главное начать а там как по маслу пойдёт :)

[Natochka]

Я уже третий день не делаю курс. Мне до окончания осталось всего ничего, но заболела сейчас. Надеюсь,что завтра смогу продолжить занятия.

[Midas]

а я 30-дневный засекала, там не 20, а 27 минут  yazyk

сама заболела и делать не буду, нос не дышит, голова трещит прям уже второй день.
никак не отмучаю 30-дневку  :-[

остался всего 3 уровень.

Алена, спасибо за идею, наверное я тоже потом начну пресс + первый уровень, он мне нравится, я после него, себя так бодренько чувствую.

[Mouse]

Уряяяяяяя! Я начала третий уровень!  Мне понравилось! Так как делала перерыв (болела), повторяю все за новичком, к концу тренировки осталась жива и бодрячком. Наконец пошел упор на ноги, теперь приятно потягивают мышцы.  :)

[Melody love]

Кто занимается по "нет проблемным зонам"? Хэлп! Скачала видео - 57 минут одно, я думала там шесть разных тренировок Получается каждый день одно и то же и седьмой отдыхаем? Не могу понять

я скачала видео,оно одно.  yazyk Как делать и сколько там не написано.И сколько курс длится.Я из-за лени делала через каждые 2 дня.Просто видео упражнений без подробностей. Кстати ,девушки,по собственному опыту, сантиметры которые мы скинули упражнениями 30-дневного курса не прибавляются и после окончания упражнений.Я люблю неделю пофилонить ,а потом со страхом замеры. И не меняется в худшую сторону, все на месте ,сантиметры не прибавляются   Так что думаю, стоит пройти эти упражнения и все это не зря.

[Кокоська]

я сегодня собираюсь начать третий уровень , чтоб уже забыть за этот 30 дневный курс . Мы как раз в Трускавце продлились ещё на 10 дней, и переехали в 2-х комнатный люкс,где я себе спокойна могу прыгать в одной из комнат

[Yano4ka]

и я начала сегодня :)
тяжеловато, конечно, после  перерыва, но терпимо

[alinka]

а я 30-дневный засекала, там не 20, а 27 минут  yazyk

сама заболела и делать не буду, нос не дышит, голова трещит прям уже второй день.
никак не отмучаю 30-дневку  :-[

остался всего 3 уровень.

Алена, спасибо за идею, наверное я тоже потом начну пресс + первый уровень, он мне нравится, я после него, себя так бодренько чувствую.

Насчёт идеи на здоровье
Выздоравливай
а в первом уровне 30-дневки я не делаю расслабляющие, потому что следом за ним пресс. Уже минус сколько то там минут

[Кокоська]

отзанималась я вчера первый раз третий уровень......хорошо Только сегодня зубы не могла почистить, плечи и бицепсы жутко болят....пришлось не рукой двигать,а головой,когда чистила зубы.