[маргаритка]

девочки, я что-то пропустила... Наташ, так ты не по Джиллиан, а по какому-то другому курсу занимаешься?

--Отвечу за Наташу.Она по Джиллиан,но по другой программе.Название что-то типа "Пресс за 60 дней".

[Poltavka]

 
Я занималась по Джиллиан по программе похудения, но мне она не понра.

[Купава]

девочки, я начала третий уровень  , эти ползучие отжимания , а еще когда она говорит: вы наверно хотите выключить двд я так и хотела

[alinka]

мне в третьем отжимания норм, а вот в силовых прыжки-выпады приседания или как их назвать :-[ и завершающее кардио прыжки-приседания и полёты
пошла я позанимаюсь, а то и дети проснутся

[Smallbee]

Наташ, а сколько по времени идет твой курс?
я вот немного переделываю текущие занятия джилиан под себя, т.к. реально огромная нагрузка на руки и плечи, они у  меня и так большие, стараюсь там где мне не нужно попрыгать просто
Просто в моей ситуации мне нужно не только подтянуть тело, но и убрать лишний вес, а это наверное достигается именно в прыжках, бегах....или я ошибаюсь?

[ionifie]

правильно

[Купава]

я тоже не хочу широкие плечи, а что они правда шире становятся?

[Ася]

да, если много-много лет будете раскачивать плечи

[Купава]

а, ну тогда не страшно :), спасибо :)

[ionifie]

за 30 дней просто немного укрепятся мышцы плечевые

[Poltavka]

Ира, 40 минут занятие.

[Smallbee]

кстати, я стала больше отжиматься  ;)

[alinka]

Девочки, раньше с меня пот лил во время тренировки а последние дни нет такого  О чём это говорит?

[Антуанетта]

девочки, кто боится широких плеч, вы знаете сколько нужно времени и сил их таковыми сделать? ;)
кто боится икры перекачать, кто кубики не прессе не любит
вы правда считаете, что у вас это за 30 дней по 20 мин. в день такие рельефные мышцы получатся?

я вот признаюсь: очень Кате завидую мне б такое тело, кот. за 10 дней в офигенную форму приходит, эх

[Midas]

да, если много-много лет будете раскачивать плечи

а лучше с детства уйти в большой спорт  ;)

Девочки, неужели вы думаете, что за 30 дней станут плечи шире?
мне кажется,как Люба писала - за 30 дней просто немного укрепятся мышцы плечевые, да спина подтянется с грудью.