[Melody love]

Вот кто у нас передовик производства!!!!!
Катюш,вот если честно по уже сейчас готова тебе сказать за то,что если б ты не написала что у тебя есть сдвиги я бы не присоединилась к вашей дружной команде!А через месяц думаю выражу еще раз свою благодарность тебе и Кате(Vic)!!!!
Поздравляю с прогрессом!!! girl_vo

Спасибо.Мне нравится идея,что у нас команда Так легче идти вперед.Вот пресс более менее подкачался ,хочу теперь ,чтобы бедра были намного худее.Вот посмотрела на мужа ,у него идеальный пресс и кубики Спрашиваю,как накачал, говорит ,нужно качать пресс как обычно,только сделала 25 раз, минута отдых. Потом опять 25 раз покачать,  1минута отдых, и еще 25 раз покачать .Как частоделать не сказал.Но сказал,все лишнее на животе уберется точно и будет идеальный пресс. Сказал, нужно качать нижний пресс ,лежа на спине поднимаем ноги 25 раз.Но пресс у него суперрр и с годами не меняется

[Marina_Mandarina]

Спасибо.Мне нравится идея,что у нас команда Так легче идти вперед.Вот пресс более менее подкачался ,хочу теперь ,чтобы бедра были намного худее.Вот посмотрела на мужа ,у него идеальный пресс и кубики Спрашиваю,как накачал, говорит ,нужно качать пресс как обычно,только сделала 25 раз, минута отдых. Потом опять 25 раз покачать,  1минута отдых, и еще 25 раз покачать .Как частоделать не сказал.Но сказал,все лишнее на животе уберется точно и будет идеальный пресс. Сказал, нужно качать нижний пресс ,лежа на спине поднимаем ноги 25 раз.Но пресс у него суперрр и с годами не меняется

Оооо....Вот пройду курс и буду пресс потом по утрам качать чтоб поддерживать себя ;)

[ionifie]

Мышцы хорошо уплотняются убиваются пружинками, чередование медленных подходов, потом быстрых, потом пружинки. Кроме нижнего и верхнего, всегда качают боковые

[Tatochka]

вчера был 4-й день с Джиллиан- полет нормальный, практически ничего не болит, я чувствую, что мышцы работают и этоо таааак приятно. Я кайфую

[Marina_Mandarina]

Таксь...третий день ...утром  с постели еле встала-очень болели икры и руки вверху.Думала,упражнения не осилю-ан нет,все получилось и даже лучше чем вчера...Вес ушел всего на 100 гр.,но т.к. это только третий день пошел я и не расстраиваюсь.Ждем-с

[Tatochka]

а у меня после тренировок  грамм 300,400 уходит.

[Marina_Mandarina]

а у меня после тренировок  грамм 300,400 уходит.

А у меня нет

[Ася]

Спасибо.Мне нравится идея,что у нас команда Так легче идти вперед.Вот пресс более менее подкачался ,хочу теперь ,чтобы бедра были намного худее.Вот посмотрела на мужа ,у него идеальный пресс и кубики Спрашиваю,как накачал, говорит ,нужно качать пресс как обычно,только сделала 25 раз, минута отдых. Потом опять 25 раз покачать,  1минута отдых, и еще 25 раз покачать .Как частоделать не сказал.Но сказал,все лишнее на животе уберется точно и будет идеальный пресс. Сказал, нужно качать нижний пресс ,лежа на спине поднимаем ноги 25 раз.Но пресс у него суперрр и с годами не меняется

круто. я тут качаю в несколько раз больше, и то идеально пресса далеко
давайте фотку

[alinka]

доказательство в студию  ;)

[Marina_Mandarina]

доказательство в студию  ;)

[Tatochka]

А у меня нет

ну это не прям так, что ушли и всё, они конечно возвращаются иногда, но сам факт, что вес постепенно уходит меня очень радует.
И у тебя будет точно так же, вот увидишь, главное упорство и терпение.

[Melody love]

Девочки, пресс то идеальный у мужа ,а не у меня. yazyk А он не один год наверное его качал .Просто любуюсь каждый день его прессом ,а он говорит секрет прост и рассказал.Буду теперь проверять на себе .Еще,говорит,очень полезное упражнение "велосипед".И заставляет крутить обруч.Посмотрим результат.

[Ася]

ну я тоже не год качаю, как и мой муж. но до идеального как до луны. фотку

[alinka]

Кать, я бы на твоем месте не останавливалась. колено можешь эластичным бинтом зафиксировать и возьми себе "Хондроксид"

А подойдёт эта мазь если припухла щиколотка? или посоветуйте что-нибудь.

[alia]

а щиколотка почему припухла? ушиб? или отек?