обьясните плиз! как сокращать мышци-знаю!
а вот как муж должен массаж делать? :-[
Может делать муж, а можно и самой.
Итак, как делать массаж промежности. Вложите пальцы во влагалище (до второго сустава) и нажмите на мышцы тазового дна так, чтобы чувствовать пальцами напряжение мышц. Затем расслабьте мышцы и подвигайте пальцем во влагалище, то ускоряя, то замедляя рим движения, осторожно переходя на промежность по направлению вниз, к анусу. Массировать следует около трех минут. Затем увеличивая время до 7 минут. Такой массаж увеличивает эластичность ткани влагалища, мышц, поддерживающих влагалище, и кожи промежности. Затем около одной минуты помассируйте увлажненную кожу промежлости с помощью большого и указательного пальца (большой палец внутри - указательный наружи или наоборот). Поначалу мышцы влагалища будут немного напряжены, но со временем вы овладеете техникой массажа, и мышцы расслабятся.
При ощущении давления или растяжения сконцентрируйте внимание на расслаблении мышц. Поскольку во время массажа вы чувствуете себя комфортно, то небольшого усиления давления, которое растягивает промежность, достаточно, чтобы ощутить покалывание и жжение. (Такие же ощущения сопровождают прорезывание головки ребенка во время родов.)
То есть во время такого массажа физическими усилиями вы можете довести свою промежность к БОЛЬШЕЙ степени ЭЛАСТИЧНОСТИ. К тому же специальное масло ПОМОГАЕТ!
И зачем нужны разрывы, если можно их избежать!
Вот, что пишут об эпизиотомии:
Наиболее очевидное последствие вызывающего споры разреза – дискомфорт в области промежности. Многие женщины после эпизиотомии испытывают сильную боль. Молодые матери, которые на протяжении нескольких недель не могли сидеть, говорили нам: «Эпизиотомия была хуже самих родов!» Мы обатили внимание, что даже после кесарева сечения женщина более подвижна, чем после эпизиотомии. Многие женщины сообщают о юолезненных ощущениях во время полового акта на протяжении трёх месяцев после эпизиотомии, а у некоторых боль не проходит в течении года. Новейшие исследования показали, что женщины, рожавшие без эпизиотомии, быстрее возобнавляют половую жизнь, испытывают меньше болезненных ощущений во время полового акта.
Помните о том, что эпизиотомия – это не просто небольшой разрез обычных тканей. После этой операции многие женщины на протяжении длительного времени испытывают боль и лишаются удовольствия от секса.
Тема: Как избежать разрывов: готовимся ДО родов (Прочитано 136702 раз)
