Помимо яблок и бананов, зимой на прилавках всегда можно найти хурму, и у многих россиян эта ягода ассоциируется с новогодними праздниками и каникулами. Чем полезна хурма и можно ли её употреблять детям? Хотя большинство видов хурмы выращивается в тропическом климате, она в сознании обывателей уже давно не ассоциируется с чем-то экзотическим. В ней много пищевых волокон и пектина, полезных для пищеварения, и больше полезных микроэлементов, чем в яблоках. Полезна хурма при расстройствах пищеварения еще и потому, что оказывает бактерицидное действие на некоторые условно-патогенные микроорганизмы, содержит танин и дубильные вещества, придающие вяжущий вкус этому плоду. А также содержит антиоксиданты, калий, кальций, йод, магний, фосфор, железо, витамины С, Р и А. Хурма содержит много фруктозы и глюкозы, будучи сладким лакомством для ребенка она не перегружает организм, в отличие от продуктов питания в которые мы для сладости добавляем обычный сахар. Деткам, имеющим склонность к анемии, можно рекомендовать хурму в качестве одного из естественных источников железа. Те, у кого есть проблемы с почками, могут употреблять хурму в качестве мягкого мочегонного средства, не боясь нарушить натриево-калиевый баланс организма. Однако, не позволяйте ребенку переедать этого чудесного плода, так как обладая выраженным вяжущим эффектом, он может вызвать серьезный запор и даже кишечную непроходимость и у взрослого человека, не говоря уже о детях. В питание подросшего ребенка этот продукт лучше вводить постепенно, маленькими порциями. Хурма не рекомендуется детям младше трех лет, так как организм ребенка такого возраста еще не способен переваривать большое количество дубильных веществ и пищевых волокон. Хурма относится к потенциально сильным аллергенам, и если ваш ребенок аллергик, с введением в рацион хурмы лучше не торопиться.
