[Моркоффка]

уже сидела на ней 4 года назад. с этого воскресенья снова хочу "засесть". и при этом ходить еще на пилатес и/или степ

мне нравится эта диета тем, что каждый прием пищи расписан, что, когда и чего  с чем. хочу предупредить, раз это безсолевая диета, то 0,5 кг вареной курицы не влезет - хоть тресни  :)
и еще.. на обед вареную... :oммморкоффку... не ешьте!!! НЕ ВКУСНО!!!!

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

[Моркоффка]

здесь http://japan.bestdiet.ru/response.html отзывы о результатах японской диеты. хорошо бы во время диеты принимать витамины.

[Моркоффка]

а после диеты хотелсь бы попробовать раздельное питание. вот хорошая ссылка http://www.harbor.ru/chto-est/srp.htm

стоит задуматься... что и КАК мы едим

Условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов кардинально различаются - для расщепления белков требуется кислая среда, для углеводов - щелочная. Если человек одновременно есть пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Таким образом, съеденное на пустой желудок яблоко покидает его уже спустя 15-20 минут, но если же его съесть после мяса, оно задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате оба продукта поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит не только к отложению жира, но и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Для того, чтобы такого не происходило - необходимо использовать раздельное питание. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной ряда заболеваний, в том числе запоров. Для нормализации процесса пищеварения составлена таблица совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.

 :o

[Tasha]

Боже, Кать, какие ужасти ты понаписала! 

[Моркоффка]

Боже, Кать, какие ужасти ты понаписала! 

прикинь? сама в шоке...  :-[

[Elenka]

Поэтому иногда нужно чистить кишечник...
А лучше всего калонотерапию делать хотя бы раз в год

[Моркоффка]

может, лучше питаться правильно?  :o

[Elenka]

может, лучше питаться правильно?  :o

Всё равно не получается... Жизнь у нас такая, а почистится, очень полезно!

[Honey]

У нас сотрудник с женой за компанию сидел на японской диете, так вот Жена выдержала 3 дня, там кажеться на третий день надо сырые яйца есть, а потом втихаря от него на кухне за дочькой доедала и пирожки ела, а он её застал за этим занятием. По наблюдениям могу сказать только одно, ВСЕ МЫСЛИ ТОЛЬКО О ЕДЕ!!!!!!

[Моркоффка]

 :D :D :D
ну я сидела - надеюсь и второй раз выдержать morkovka

[Elenka]

:D :D :D
ну я сидела - надеюсь и второй раз выдержать morkovka

А обед, на работу с собой будешь брать?

[Tasha]

Поэтому иногда нужно чистить кишечник...
А лучше всего калонотерапию делать хотя бы раз в год

:-[ а поподробней!

[Elenka]

:-[ а поподробней!

Спец клиники делают, сейчас уже можно в поликлиниках найти, вообщем промывают весь кишечник, спец водой, потом травами, потом бактириями хорошими  :) Выходят все шлаки, всё что накапливается на стенках и по другому не смыть.. Особенно хорошо после болезней, когда проходят курс антибиотиков... Если бы вы видели что выходит!!!  :-[ Всякая зелёная слизь... Вообщем не буду вдаватся в подробности, но пару кг лишнего из тебя вымоют...

[Elenka]

Тут можно почитать всё о ней.. http://www.uro-clinic.ru/gidrokolonoterapia/

[Моркоффка]

Вообщем не буду вдаватся в подробности, но пару кг лишнего из тебя вымоют...

а также полезные бактерии, которые необходимы для поддержания нормального существования.... :o